Jogge på asfalt

[Gjakmarrja]

Ser mange som jogger på asfalt, er ikke alle som har tilgang på gress.

[Deathie]

Jeg tror egentlig ikke at det hadde vært så mange fler som jogget på gress selv om det hadde vært tilgjengelig.

[Ballus]

Jeg tror egentlig ikke at det hadde vært så mange fler som jogget på gress selv om det hadde vært tilgjengelig.

6728545[/snapback]

Nei, men kansje i skog og mark...

[whom]

Lite fokus på løpsteknikk her ser jeg. Har tro på at mange av problemene dere beskriver ved asfaltjogging kan unngås med justering av teknikk. Har selv god erfaring med å unngå å lande på helen, men lande på fremste del av foten og la foten fjøre og på denne måten dempe møtet med underlaget. (Prøv å løp barfot).

Interessant. Noen canadiske forskere som så ut til å ende på den konklusjon?

Mozon link

 

Hvor ofte bytter dere ut skoene deres?

Kjøpte et par sko til 500,- på 50% tilbud tidlig i sommer. Det gikk bare i skauløping 2-3ganger i uka i sommer. For et par mnd. så har jeg tatt opp jogging igjen - hovedsakelig asfalt 3-4 ganger i uken. Noen småsmerter i hælen, men ikke noe av betydning, dog. føler jeg ikke skoene demper så godt som før... Anbefalinger til rundt 1000-lappen?

[TanglewoodD]

det beste stedet og jogge er nokk i skogen ja, jeg har også hørt at det ikke er bra og jogge på asfalt, er ikke helt sikker på hvorfor da 

6637364[/snapback]

 

Fordi ryggraden ikke klarer å dempe fallet fra kroppen godt nok. Hver gang du går, springer, så er ryggraden en fjør på en måte. Den er S formet for å dempe fallet.

Asfalt og ekstremt hardt underlag ender i skader på bein og ledd.

 

Grus og skog.

[hds]

Gammel tråd, men svarer fordet. Har lyst til å gi min egen erfaring uten noen vitenskapelig grunnlag.

 

Teknikk har endel å si tør jeg påstå, før var jeg aktiv fotballspiller men ikke i noen spesielt god form. Jogga litt da, og fikk relativt fort ubehag i bena. Nå fler år etter forrige joggetur og endel kilo mindre så merker jeg ingenting når jeg jogger på asfalt fordi nå tripper jeg på tærne(vet ikke hvor teknikken kom fra, bare var der første gang jeg prøvde igjen), men hvis man skrur opp tempoet så merker man fort (spesielt nedover) at teknikken forsvinner og at det er noe som ikke stemmer.

 

Så til de som begynne å jogge, test asfalt og se hvordan det går. Hvis det ikke funker så begynn med andre typer kondisjonstrening som sykling og prøv igjen senere ellers går man ut i naturen som er mye hyggeligere og forfriskende.