store endringer her!

[Grievdus]

spiser du rakse karbohydrater får du Treg fettforbrenning.

faktor for fettforbrenning er at du ikke spiser raske karbohydrater i måltidet før trening.

så derfor skal du få i deg trege karbohydrater ettersom de raske fører til at fettforbrenningen minsker. og da øker Risken for og bli tykk!

 

Det finnes dessuten vitenskapelige studier som viser at maratonløpere som får raske karbohydrater før trening ikke klarer og holde samme tempo som de løperne som får trege karbohydrater.

Grunnen til det er at de raske karbohydratene går ut i blodet litt for fort, og kommer raskt til og øke blodsukkeret til et nivå som ikke er særlig gunstig.

Endret 17. august 2006 av Grievdus

[The_Hurricane]

Det er vel ganske vanskelig å bli feit om man trener styrke. Skjønner at du har et poeng, men vanskelig å forstå at selv om det er feil type karbohydrater, blir man ike feit av det da.

Jeg innrømmer at jeg dreit meg ut der Er altfor trøtt. Må nok gå og legge meg Men det jeg egentlig mente var at raske karbohydrater er bra å ha hvis man trenger energi raskt. Hvordan jeg klarte å få til det andre svaret er ikke lett å si

Det med maraton var akkurat det jeg sa.....

Endret 17. august 2006 av The_Hurricane