Diskusjonstråd for kosttilskudd

[Ol'H]

Brødskiver med ost og skinke kan skaffes relativt rimelig her jeg kommer fra. En matpakke vil også være mer beleilig på skole/jobb, så man ikke trenger å dra med seg en shaker.

8207874[/snapback]

Dra med seg shaker, eller dra med seg niste er vel ett fett.

8208403[/snapback]

Nåja. Uansett er brød med skinke og ost ikke akkurat byggekost.

[Geir M]

Brødskiver med ost og skinke kan skaffes relativt rimelig her jeg kommer fra. En matpakke vil også være mer beleilig på skole/jobb, så man ikke trenger å dra med seg en shaker.

8207874[/snapback]

Dra med seg shaker, eller dra med seg niste er vel ett fett.

8208403[/snapback]

Nåja. Uansett er brød med skinke og ost ikke akkurat byggekost.

8208453[/snapback]

Indeed, bare påpekte at det ikke var mer stress å ta det med.

[Gjest medlem-105476]

Pleier det å følge med måleskje til 90+ fra ej-shop?

 

Gjør det det er det bare å begynne å grave

[Ol'H]

Pleier det å følge med måleskje til 90+ fra ej-shop?

 

Gjør det det er det bare å begynne å grave

8213298[/snapback]

Jepp en blå en, ikke særlig praktisk. Bruker de fra PF i 90'en min.

[Zethyr]

Pleier det å følge med måleskje til 90+ fra ej-shop?

 

Gjør det det er det bare å begynne å grave

8213298[/snapback]

Helt i bunnen

[Lemkin]

Pleier det å følge med måleskje til 90+ fra ej-shop?

 

Gjør det det er det bare å begynne å grave

8213298[/snapback]

Helt i bunnen

8213535[/snapback]

 

Fikk fra ej-shop i posten i dag, skjeen min lå faktisk øverst, sånn halveis. Kjøpte med vanlijesmak, og dette var faktisk utrolig godt! Gleder meg til å prøve med litt banan og skjokolade i mikseren

[DNA]

Hvor mange kcal og fett ca. inneholder en ss rapsolje?

[Xtra]

Raps 1

 

Raps 2

 

Tror de fleste oljer ligger på 900 kcal for 1 dl.

 

Fant en vitenskapelig artikkel om: Forekomst av plantesteroler i kostholdet og plantesterolers hypokolesterolemiske effekter

Endret 25. mars 2007 av Xtra

[DoNotWant]

Siden olje er så og si rent fett, så er det 9 kcal pr. gram olje. Jeg tror en ss veier i underkant av 5g, men det er litt sånn omtrentlig målt.

Endret 25. mars 2007 av DoNotWant

[remerserr]

Siden olje er så og si rent fett, så er det 9 kcal pr. gram olje. Jeg tror en ss veier i underkant av 5g, men det er litt sånn omtrentlig målt.

8234577[/snapback]

Her har vi en som bruker logikk for å løse problemet

Stemmer godt fra et teoretisk standpunkt.

(Proteiner/Karbohydrater er til sammenligning 4kcal)

[KjellV]

For meg har 1 gram fett alltid vært 9 kcal, men enkelte plasser oppgis det til 8 (blandt annet en professor på NTNU). Er 8 kcal riv ruskende galt, eller kan det ha noe med vann å gjøre (tror gubben nevnte noe med vann)?

[Zethyr]

Tilsetter man vann i et produkt vil generelt kcal-nivået gå ned. Det er derfor du finner f.eks. 2 spesifikasjon bakpå proteinbøtta / kreatinbøtta. Hvordan det er med vanninnhold i oljer man kjøper vet jeg ikke, men jeg trodde innholdet var minimalt.

[kengdal]

For meg har 1 gram fett alltid vært 9 kcal, men enkelte plasser oppgis det til 8 (blandt annet en professor på NTNU). Er 8 kcal riv ruskende galt, eller kan det ha noe med vann å gjøre (tror gubben nevnte noe med vann)?

8245730[/snapback]

Det er verken riktig med at protein og karbohydrater er 4 kcal eller at fett er 8-9 kcal

[DoNotWant]

Kunne du tenke deg å utdype det, Kengdal?

[kengdal]

Kunne du tenke deg å utdype det, Kengdal?

8247952[/snapback]

Det med at proteiner og karbohydrater begge inneholder 4 kcal, er gammel info som har blitt tatt for godfisk.

La oss si at du kjører en diett med

Proteiner; 30% Fett; 20% Karbohydrater; 50%

kontra en 50% 20% 30% vil du ifølge gammel tro få akuratt det samme kcal summen, men det er ikke slik det fungerer i kroppen.

Skal se om jeg får gravd opp "bevisene" senere i kveld.

[Zethyr]

Man må skille mellom opptaksgrad i kroppen og energi lagret i maten.

[Lemkin]

Havregrøt og proteinpulver... Hva er oppskriften?

[kengdal]

Man må skille mellom opptaksgrad i kroppen og energi lagret i maten.

8248765[/snapback]

Ja, på tallerkenen er det 4 kcal i begge to. Men i kroppen bruker ikke 100% av kcal i proteinet, men kroppen nyttegjør seg av nesten 100% av kcal i karbohydratene. Dette ble meget dårlig forklart. Har ikke funnet det jeg leter etter enda, som forklarer dette på en forståeligmåte enda. Men skal se om jeg kan finne det i min fysologibok.

[KjellV]

Tenker du på at kroppen egentlig bruker 25% av energien den får fra protein til å faktisk få ut energien fra proteinene. slik at man egentlig får 3 og ikke 4 kcal pr gram protein?

[kengdal]

Tenker du på at kroppen egentlig bruker 25% av energien den får fra protein til å faktisk få ut energien fra proteinene. slik at man egentlig får 3 og ikke 4 kcal pr gram protein?

8253171[/snapback]

Jepp, dette heter vell termogen effekt og den ligger vell rundt 25-30% for proteiner og rundt 10% for karbohydrater. Fett er vell noe lavere igjen?