Diskusjonstråd for kosttilskudd

[sablabra]

Hvis man deffer, funker det aa bytte ut noen maaltider med proteinshake og en banan f. eks?

 

Det tror jeg du skal klare å regne ut selv

 

Regn ut hvor mye kalorier det er i måltidet du bytter ut og sammenlign det med kaloriinnholdet i shaken og bananen.

 

Hvis du skal deffe så har du sikkert allerede regnet på hvor mye kalorier og sammensetning av næringsstoffer du trenger osv. (?)

[Attityd]

Tja, egentlig ikke. Eller, deffe og deffe, jeg vil bare ha ned fettprosenten. Men vet ikke helt hva jeg skal spise osv. Prøver å spise veldig lite kalorier, men aner ikke hvor mye jeg forbrenner på en dag.

[AndyPanda]

Kan funke å bytte ut noen måltider med proteinshake og en frukt ja. Ta gjerne med litt nøtter også. Fin erstatning for f.eks. frokost.

 

Pass på at du ikke spiser FOR lite.

 

Les denne for gode tips

[Attityd]

Er det i det hele tatt mulig å få større muskler og gå opp i f. eks. benkpress hvis man spiser lite?

[AndyPanda]

Kommer helt an på hvilket nivå du ligger på. I prinsippet, nei. Men er du nybegynner kan du få resultater nesten uansett hva du gjør, bare du trener

[War]

Som nybegynner øker du i "styrke" pga teknikken blir bedre også, uavhengig av diett.

[Dufen]

Noen som har testet proteinpulveret fra Star Nutrition som Gymgrossisten selger?

 

Tenker på smak.

Er det noen som har noen innspill angående kvalitet?

 

Jeg bruker for tiden whey tech og whey isolate fra Proteinfabrikken...

[War]

Du vil ikke ha myseproteinkonsentrat på etiketten, ( konsentrat) og iallefall ikke før isolat.

 

Konsentrat er den billigste sort protein, den har ikke varmebehandlingskrav i prosessen og mange av aminosyrene kan være ødelagt.

Dette påvirker ikke produktet på noen måte for det det er tenkt til, stivelse i mat, pølser , sauser ol.

Det er bare er bakdel når du inntar dette for å tilføre kroppen aminosyrer.

 

Det er dyrere og det tar lenger tid og ta hensyn til varme i produksjonen så det gjelder nok de fleste merkene av konsentrat.

De fyller bøttene med billig pølsevev og selger det til intetanende kunder som uansett ikke kan påvise dette.

[Dufen]

Bra innlegg...

 

Har du noen anbefalinger hva proteinpulver angår da?

 

Jeg kunne lett brukt et vanlig whey-pulver rett etter trening, jeg bruker nå isolat fra PF p.g.a. smak og konsistens.

 

De fleste whey-pulverene jeg har prøvd har så tykk konsistens at jeg brekker meg om jeg prøver på det

[AndyPanda]

Whey-pulver vi naturlig ha litt tynnere kosistens

Kasein-pulver vil naturlig ha litt tykkere konsistens

 

50/50 ....

 

Ville uansett gått for et blandingspulver, med mindre du drikker flere liter melk om dagen. Det er myse i det også, og det egner seg også fint etter trening. Det egner seg også bra til/mellom måltider etc også pga den unike sammensetninga av egenskepene til myse og kasein samla i ett

 

Sjekk ut x-life, MyRevolution, norkost og kanskje TN (er den dyreste av dem). Har ingen erfaringer med norkost, men etter hva jeg har sett av produkter så virker det ganske bra.

 

Isolat har forresten lite med smak og konsistens å gjøre. Det er bare proteinråvaren, og smaker mest sannsynlig det samme som isolat gjør. Isolat eller konsentrat går på kvalitet og protein% som War nevner.

Endret 19. januar 2011 av Sir-Andy

[War]

Som skrevet , isolat er bare råvare som er renset mer en 90%, men siden de sikter på isolat så stiller de også strengere krav til rensingen/ produksjonen så man også tar vare på aminosyreprofilen i sluttproduktet.

Så koster det også deretter.

[Dufen]

Aaaaaa...

 

Så mulig jeg ikke er helt på landet da med dette bruket: Whey-Tech fra PF med karbo og kreatin en halvtime før trening og Whey-Isolate fra PF med karbo og kreatin rett etter trening.

 

Er egentlig bare da jeg bruker pulver...

 

Men da kan jeg jo kjøpe en 50/50 kasein/myse til bruk om morgen og rett før leggetid under deff?

[madsc90]

Isolat-whey-kasein-sjokolade-blandingen til Star Nutrition (heter noe som triple pro) smaker ganske godt. Har brukt den i garderoben etter trening i et halvt år nå, og gleder meg alltid til shaken ^^. Den er litt billigere enn Myo, TN etc, og har gratis frakt (over 500 hos gymgrossissten).

Endret 20. januar 2011 av madsc90

[bIsk0p]

Noen som har noen motsettninger til denne(med Whey-100) pakken?

[Mr.SS]

Trenger en god anbefaling på en skikkelig weight gainer.

 

Anyone? Anybody?

[Requi]

Hvordan er Whey Tech og 100% Whey (Proteinfabrikken) på smak? Og evnt hvilke smaker anbefales? Er jordbær god f. eks, samt sjokoladen og skogsbær etc?

 

Iom liten prisforskjell på de to, hvilken anbefales?

[Dufen]

...

Endret 2. februar 2011 av Doofenschmitz

[War]

Ikke så dum du

[LGT]

Jeg bruker for øyeblikket bla. http://gymgrossisten.no/6/no/artiklar/protein-5/complete-protein-3-1000-g . Har smakt både sjokolade og jordbær. Er veldig fornøyd med pulveret så langt. Blander seg lett ut i vann og melk, og det smaker godt (spesielt i melk).

[Dufen]

Prozyme fra Tech Nutrition jordbærsmak var FANTASTISK

Smakte den i dag og den smaker som jordbæroboy