Diskusjonstråd for kosttilskudd

[The Hoff]

Etter mine beregninger får jeg i meg kanskje 80g proteiner gjennom kosten på en god dag. Tilskuddet er m.a.o. kjærkomment for en branne på 110 kg.

7279862[/snapback]

 

Husk at det er 2g kroppsvekt pr kilo med muskler..

[Zethyr]

Pr. Kilo fettfri kroppsvekt er det vel heller?

[DNA]

Nå har foreldrene mine fått det for seg at proteinpulver er noe tull fordi de leste en artikkel av en "ekspert" i en avis som sa at man skulle ligge på 1.8-2.2 per kg kropsvekt gram proteiner og proteinpulver var skikkelig dårlig fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!: Så nå gidder de ikke kjøpe proteinpulver til meg mer, takk og lov av helsekjeden Life har begynnt å selge PF produkter.

Endret 14. november 2006 av DNA

[Mr.SS]

Noen som har hørt noe om eller prøvd DETTE proteinpulveret? Matrix 5.0, ser bra ut spesielt med tanke på både smak og konsistensens innhold.

 

[eternal]

Nå har foreldrene mine fått det for seg at proteinpulver er noe tull fordi de leste en artikkel av en "ekspert" i en avis som sa at man skulle ligge på 1.8-2.2 per kg kropsvekt gram proteiner og proteinpulver var skikkelig dårlig fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!: Så nå gidder de ikke kjøpe proteinpulver til meg mer, takk og lov av helsekjeden Life har begynnt å selge PF produkter.

7280955[/snapback]

Men hva om det faktisk stemmer?

Hvilke kilder får deg til å sløse egne (jeg antar) sårt tiltrengte lommepenger på proteinpulver istedet for andre festlige aktiviteter? Tragisk hvis det er en bransjemyte. Det du kan gjøre er å spise mer proteiner i kosten. Tunfisk f.eks er jo stappfullt av proteiner.

Endret 14. november 2006 av eternal

[Ol'H]

Nå har foreldrene mine fått det for seg at proteinpulver er noe tull fordi de leste en artikkel av en "ekspert" i en avis som sa at man skulle ligge på 1.8-2.2 per kg kropsvekt gram proteiner og proteinpulver var skikkelig dårlig fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!: Så nå gidder de ikke kjøpe proteinpulver til meg mer, takk og lov av helsekjeden Life har begynnt å selge PF produkter.

7280955[/snapback]

Men da får de vel støtte deg med kylling og biff da

[b0berg]

50g er to scoops, right? Du trenger ikke ta på dager der du ikke trener. På treningsdager er det nok best å få i seg en shake etter trening, spesielt hvis et proteinholdig måltid er langt unna.

7268937[/snapback]

 

Har hørt at man skal ta de dagene man ikke trener også, er det bare bullshit da?

[Ol'H]

50g er to scoops, right? Du trenger ikke ta på dager der du ikke trener. På treningsdager er det nok best å få i seg en shake etter trening, spesielt hvis et proteinholdig måltid er langt unna.

7268937[/snapback]

 

Har hørt at man skal ta de dagene man ikke trener også, er det bare bullshit da?

7281615[/snapback]

Kroppen trenger protein alle dager, er på de dagene man har pause at man gror vet du

[Gjest Slettet+9817234daf]

50g er to scoops, right? Du trenger ikke ta på dager der du ikke trener. På treningsdager er det nok best å få i seg en shake etter trening, spesielt hvis et proteinholdig måltid er langt unna.

7268937[/snapback]

 

Har hørt at man skal ta de dagene man ikke trener også, er det bare bullshit da?

7281615[/snapback]

 

Du har hørt at man skal få i seg proteiner på hviledager, eller at man skal svelge shaker på hviledager? Er protein i kosten og vet du.

[Medisinmannen]

Har tenkt å kjøpe meg Kreatin, eller noe annet for å få større muskler. Men hvor og hva burde jeg kjøpe?

[kizzykazz]

-Peewee-: Trene tyngre vekter og ferre rep. + ete skikkeleg mat?

[Zethyr]

Er protein i kosten og vet du.

7281871[/snapback]

Alt for lite for meg Student med tilsvarende økonomisk tilstand og kunnskap om matlaging.

[Gjest Slettet+9817234daf]

fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!:

7280955[/snapback]

 

Nei, du overbelaster nyrene og blir feitere.

[DNA]

fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!:

7280955[/snapback]

 

Nei, du overbelaster nyrene og blir feitere.

7283581[/snapback]

Jepp men det sto det at man tisset det ut :!: Og det sto også at man ikke skal ha over 2.2g som er helt bullshit i mine øyne.

[Zethyr]

Nei, du overbelaster nyrene og blir feitere.

7283581[/snapback]

Hvor mye belastning takler nyrene da? (Og hvor er dokumentasjonen på dette)

 

Det med nyrene er det eneste gode argumentet jeg har hørt mot proteintilskudd, men jeg har enda ikke fått lest noen kilder om det, dessverre.

[The Hoff]

fordi når man kom over 2.2 gram tisset man ut resten :!:

7280955[/snapback]

 

Nei, du overbelaster nyrene og blir feitere.

7283581[/snapback]

 

Det var da fælt så bastant du skulle være om dette emnet? Du vet da veldig godt at det er flere syn på saken, og det er ikke bestemt hva som er riktig.

[Isbilen]

Det er ikke bestemt hva som er riktig, men det betyr ikke at man ikke har lov til å velge hva man selv synes høres mest sannsynlig ut.

[remerserr]

Du trenger ikke ha studert medisin for å skjønne at proteinpulver belaster nyrene.

Akkurat som å drikke unødvendige liter vann daglig ikke er bra

 

Og det er heller ikke akkurat et le-tema at man tisser ut noe av det; hva ellers skal kroppen gjøre med det? (Utenom å bruke det som en energikilde)

--

Må forøvrig si meg enig med wh1te, han får frem poenget mitt om at pulver er et tilskudd og ikke erstatning; slik mange på forumet her tydligvis ser det. Har du et godt kosthold så klarer du lett å dekke proteinbehovet; selv om du er student.

[Ol'H]

Må forøvrig si meg enig med wh1te, han får frem poenget mitt om at pulver er et tilskudd og ikke erstatning; slik mange på forumet her tydligvis ser det. Har du et godt kosthold så klarer du lett å dekke proteinbehovet; selv om du er student.

7284050[/snapback]

Ta utgangspunkt i meg. ca 85kg atm, dermed må jeg ha rundt 170g protein (ifølge noen kilder) helst av høy kvalitet. Å hvis man beregner at noe av proteinet blir forbrent må man opp i ca 200g. Hvordan skal jeg dekke dette uten å spise meg grønn på tunfisk, å når skal jeg få matlyst og tid til å spise alt dette? 750g kylling f.eks blir bare ca 150g protein.

 

Har trent i nærmere 2.5år seriøst, jeg mener proteintilskudd er livsviktig. Selvfølgelig i tillegg til et bra kosthold. Men dere sier det er LETT og få nok protein gjennom kosten, det er det ikke. Snarere umulig om du har lite penger og tid.

[kizzykazz]

Skriv ned kva som står i den berømte naturfagboka mi ein gong til, det vil sei, det er noko nytt det eg skriv no:

 

"Kroppen lagrar overskot av energi

 

Et d mat med meir energi enn du forbrenner, lagrar kroppen næringsstoffa. Etter at levra og musklane har fylt lagra sine med glykogen (til saman 300-600 g), begynner kroppen å lagre energi som feitt i feittceller. Levra kan omdanne både glukose og aminosyrer til feitt. Hos ein person som trenar mykje, blir overskotsenergien brukt til å lage protein, og proteinmengda i musklane aukar. Men et du meir protein enn kroppen treng, blir det omdanna og lagra som feitt "

 

Kapittel 4 Ernæring og helse

Side 108.

 

 

Mvh Kizz

Endret 14. november 2006 av kazzkizz