Diskusjonstråd for kosttilskudd

[MST]

Noen som kan fortelle om det er safe å ta carbs fra gymgrossisten selvom det står at man ikke burde ta det når man er under 18?

Og hvorfor står det egentlig?

[HValder]

Nokon gode tilbud på proteinpulver for tida?

[Sitronsaft]

Noen som kan fortelle om det er safe å ta carbs fra gymgrossisten selvom det står at man ikke burde ta det når man er under 18?

Og hvorfor står det egentlig?

Det er nok små forskjeller på en 17-årings og en 19-årings kropp (for å ta et eksempel). Grunnen til at de skriver dette er nok bare for å "safe", de er sikkert nødt å ha det der, og nå kan de si at de ikke prøver å markedsføre produktet sitt ved å manipulere unge hjerner

 

Carbs fra gymgrossisten er nok ikke så mye annerledes enn carbs fra brødet/frukten/sukkeret osv du spiser. Karbohydrater er karbohydrater. Det kommer i ulike varianter, så jeg kan ikke si mer enn dette. Farlig er det nok ikke. Men jeg ville sjekket hva jeg kunne gjort med kostholdet mitt (vanlig mat) før jeg eventuelt supplerte med kosttilskudd. Karbohydrattilskudd ser jeg i mange tilfeller på som litt overflødig.

[MST]

Ja, har planer om å ta det i forbindelse med at jeg sykler 5-6 ganger i uka..

[Laughing Madcap]

Noen som kan tipse meg om en side som selger bra kreatin og bra proteinpulver og sender til Sverige?

[plumbum_pb_bly]

Noen som kan tipse meg om en side som selger bra kreatin og bra proteinpulver og sender til Sverige?

 

Gymgrossisten selger i hvertfall meget billig kreatin.

 

http://www.gymgrossisten.com/6/no/artiklar/prestasjonsker-5/creatine-monohydrate-500-g

 

Gymgrosissten finnes også som ".se" så frakt til Sverige skulle ikke være noe problem.

[War]

Eneste grunnen til å betale mer for KM er om man skal/vil ha creapure merket på.

[Vertical^]

Finnes det proteinpulver som er gode og ta FØR trening, eller er proteinpulver ment til etter trening?

Endret 12. august 2010 av Vertical^

[War]

Myse gir høye topper, men man trenger kasein også , så et 50/50 pulver er best.

 

Skal du ta 5-10g shaker flere ganger og styre på så går myse greit, men man må få i seg K-protein også uansett.

Endret 12. august 2010 av War

[AndyPanda]

Myse har høyere andeler BCAA, så rein myse ville vel vært best før trening? Men generelt sett så vil 50/50 være det beste.

[Vertical^]

Linker\tips til Proteinpulver som har 50/50? Er litt grønn når det gjelder dette.

[AndyPanda]

MyoProtein på www.myrevolution.no

ProZyme på www.tn.no

One Protein på www.x-life.no

[stasomfaen]

Hei! Jeg har en boks med kreatin monohydrat (blå boks fra helsekost). Der står det at dersom man veier under 90 kg, bruker man 2x5gram daglig i 5 dager, deretter 2x2gram i 3-5 uker.. Over her ser jeg man skal ta 5 gram rett etter trening også? Bør jeg gjøre det?

 

Og en ting til.. Når man har gått på det i 3-5 uker, hvor lang tid skal man holde seg unna før man starter på en ny "kur" igjen? Kreatin har hjulpet veldig har jeg merket! Etter 2 treninger med benk nå, har jeg gått opp 10 kg.. Pumper med 10 kg mer enn for bare 2 uker siden..

[plumbum_pb_bly]

Hei! Jeg har en boks med kreatin monohydrat (blå boks fra helsekost). Der står det at dersom man veier under 90 kg, bruker man 2x5gram daglig i 5 dager, deretter 2x2gram i 3-5 uker.. Over her ser jeg man skal ta 5 gram rett etter trening også? Bør jeg gjøre det?

 

Og en ting til.. Når man har gått på det i 3-5 uker, hvor lang tid skal man holde seg unna før man starter på en ny "kur" igjen? Kreatin har hjulpet veldig har jeg merket! Etter 2 treninger med benk nå, har jeg gått opp 10 kg.. Pumper med 10 kg mer enn for bare 2 uker siden..

 

Du kommer neppe til å merke forskjell på 2x2 g daglig, og 5 g rett etter trening, men begge deler(EDIT: Samtidig) er bortkastet. Du trenger ikke å ta pause fra "kuren" din.

Endret 14. august 2010 av benchmeister

[stasomfaen]

Hei! Jeg har en boks med kreatin monohydrat (blå boks fra helsekost). Der står det at dersom man veier under 90 kg, bruker man 2x5gram daglig i 5 dager, deretter 2x2gram i 3-5 uker.. Over her ser jeg man skal ta 5 gram rett etter trening også? Bør jeg gjøre det?

 

Og en ting til.. Når man har gått på det i 3-5 uker, hvor lang tid skal man holde seg unna før man starter på en ny "kur" igjen? Kreatin har hjulpet veldig har jeg merket! Etter 2 treninger med benk nå, har jeg gått opp 10 kg.. Pumper med 10 kg mer enn for bare 2 uker siden..

 

Du kommer neppe til å merke forskjell på 2x2 g daglig, og 5 g rett etter trening, men begge deler er bortkastet. Du trenger ikke å ta pause fra "kuren" din.

 

Hva ville du anbefalt meg å bruke? Hvor mye daglig? Uten at jeg overdoserer... Btw, jeg har fått godt utbytte av kreatin sålangt.. Gikk fra å trene med 50-55-60 kg på litt over en uke bare..

[joakimz]

Hei! Jeg har en boks med kreatin monohydrat (blå boks fra helsekost). Der står det at dersom man veier under 90 kg, bruker man 2x5gram daglig i 5 dager, deretter 2x2gram i 3-5 uker.. Over her ser jeg man skal ta 5 gram rett etter trening også? Bør jeg gjøre det?

 

Og en ting til.. Når man har gått på det i 3-5 uker, hvor lang tid skal man holde seg unna før man starter på en ny "kur" igjen? Kreatin har hjulpet veldig har jeg merket! Etter 2 treninger med benk nå, har jeg gått opp 10 kg.. Pumper med 10 kg mer enn for bare 2 uker siden..

 

Du kommer neppe til å merke forskjell på 2x2 g daglig, og 5 g rett etter trening, men begge deler er bortkastet. Du trenger ikke å ta pause fra "kuren" din.

 

Hva ville du anbefalt meg å bruke? Hvor mye daglig? Uten at jeg overdoserer... Btw, jeg har fått godt utbytte av kreatin sålangt.. Gikk fra å trene med 50-55-60 kg på litt over en uke bare..

 

bruk kreatin 4ganger med 5g første uke så 5g daglig.

om du akkurat har starta/nesten har starta med og trene så er det vanlig og øke veldig mye.

Endret 14. august 2010 av joakimz

[stasomfaen]

Har trent litt siden jul.. Hard trening først nå i det siste pga vond skulder. Så jeg skal bare ta 5 g før jeg stikker på trening, f.eks. i stedet for 2 før og 2 etter?

[War]

Spiller ingen rolle, du tar uansett 5-10g før neste trening , avhengig av hvor ofte du trener.

[joakimz]

er vel bra kvalitet på denne eller? eller bra nok da..

 

btw: noen som synes det smaker "greit" altså ikke helt kvalmenes!

Endret 16. august 2010 av joakimz

[Sitronsaft]

Ser ut til at hovedingrediensen er mysekonsentrat, altså noe man bør styre unna. Om du likevel vil betale 800kr for 3kg pulver (som er en relativt stiv pris) synes jeg du like godt kan legge ut en ekstra 50-lapp for markedets kanskje beste pulver, som kan kjøpes herfra. Det fås også på myrevoluion.no men da til 100kr dyrere. Fordelen er at man med tid vil spare opp rabatt på den siden. Jeg ser at man også får det på x-life som du linker til, da til samme pris som myrevolution, 949,-.

 

Kan nevne at det smaker helt himmelsk. Sjokolade spesielt. Jordbær er også godt, men kanskje litt vel søtt på smak. edit: leif

Endret 16. august 2010 av Sitronsaft