Sykling vs. jogging?

[Lock-Aze]

Hvis det er kondis du vil ha, så vil jeg verken anbefale deg lange turer på sykling, eller lange joggeturer. Kjør intervalltrening 1 gang i uka, så får du bedre kondis. Beinhard spurting 1 min, 1 min rolig gange, spurt osv. osv. Dette trener du som nevnt en gang i uken.

 

Er den mest effektive måten å få god kondis på. Lange sykkel/joggeturer vil til en viss del gi deg utholdene muskler, men, du gir ikke kroppen noe signal om at den trenger mer oksygen fort. Ved intervalltrening, så vil den føle at den trenger mer oksygen og derav øke kondisen din.