Lock-Aze Skrevet 6. september 2006 Del Skrevet 6. september 2006 Hvis det er kondis du vil ha, så vil jeg verken anbefale deg lange turer på sykling, eller lange joggeturer. Kjør intervalltrening 1 gang i uka, så får du bedre kondis. Beinhard spurting 1 min, 1 min rolig gange, spurt osv. osv. Dette trener du som nevnt en gang i uken. Er den mest effektive måten å få god kondis på. Lange sykkel/joggeturer vil til en viss del gi deg utholdene muskler, men, du gir ikke kroppen noe signal om at den trenger mer oksygen fort. Ved intervalltrening, så vil den føle at den trenger mer oksygen og derav øke kondisen din. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå