John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Hallo, eg er en gutt på 15 som har trent en del vekter, har vurdert proteiner, men min far sier bare att det eneste eg oppnår er å bli feit, så da lurer på om det er noe, og hvordan funker det....er det slik som eg tar før trening eller er det sonn som eg må te hele tiden Lenke til kommentar
Avean Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Du tar proteiner før og etter trening for å bygge muskler bedre. Det er veldig vanskelig å få i seg anbefalt mengder proteiner gjennom kostholdet. For meg er det egentlig umulig så jeg drikker Protein som et supplement til kostholdet. Du blir ikke feit av proteiner nei, alt du gjør er å bygge musklene dine. Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 ok, er det noen forskjellige typer proteiner eller er proteiner bare proteiner Lenke til kommentar
Aldrack Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Jeg mener at man ikke trenger ekstra proteiner hvis man har et normalt sunt kosthold. Det er også de færreste toppidrettsutøvere som bruker ekstra kosttilskudd. Mulig det er annerledes dersom man bare skal bygge muskler? Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 vel, jeg vet ikke hvordan det funker, men de fleste "bodybuildere" og andre som pumper muskler bruker jo protein? Lenke til kommentar
Aldrack Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 vel, jeg vet ikke hvordan det funker, men de fleste "bodybuildere" og andre som pumper muskler bruker jo protein? 6598956[/snapback] Det er derfor jeg lurer på om det er annerledes for muskelmenn enn andre "toppidrettsutøvere". Selv om jeg tviler litt på det. Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 er ikke helt sikker men tror det er ganske vanskli å bli på størrelse med en bodybuilder uten ekstra tilskudd...proteiner hjelper jo med og bygge muskler, tror ikke det er nødvendig med proteiner til vanlig kosthold. Lenke til kommentar
wewwen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 (endret) Har ikke lest posten, men tar en "quick" gudie: Se på proteiner som lego klosser, og du har et lite slott. Slottet blir litt ødelagt (etter du har trent) og du får nye klosser til og bygge med (proteiner). 48 timer senere er slottet bygget oppigjenn og litt større. Den eneste forskjellen er at du ikke kan tygge 5 kilo med proteiner for så å se ut som Arnold neste dag. ble sikkert litt rotete, men håper dere forstår. Endret 1. august 2006 av ErikFN Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 forstår, men hvordan bruker ein slik pulver man blander ut, er det slik at ein tar det før under og etter trening eller hvordan er det? som jeg har skrevet tidligere eg jeg bare 15 er det "farlig" og ta protein pulver Lenke til kommentar
Traktormannen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 forstår, men hvordan bruker ein slik pulver man blander ut, er det slik at ein tar det før under og etter trening eller hvordan er det? som jeg har skrevet tidligere eg jeg bare 15 er det "farlig" og ta protein pulver 6599068[/snapback] Proteiner som ikke trengs i 'konstruksjon' i kroppen blir omgjort til energi på lik linje med karbohydrater og fett (så er det mulig å bli fet av det ja). Har ikke hørt at man kan ta skade av for mye proteiner, men et balansert kosthold er jo det beste ja,,,, Lenke til kommentar
wewwen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker. Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv Lenke til kommentar
Aldrack Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Har ikke lest posten, men tar en "quick" gudie: Se på proteiner som lego klosser, og du har et lite slott. Slottet blir litt ødelagt (etter du har trent) og du får nye klosser til og bygge med (proteiner). 48 timer senere er slottet bygget oppigjenn og litt større. Den eneste forskjellen er at du ikke kan tygge 5 kilo med proteiner for så å se ut som Arnold neste dag. ble sikkert litt rotete, men håper dere forstår. 6599040[/snapback] Dette skjer jo uavhengig av kosttilskudd om man er et normalt sunt kosthold. Det er hvertfall min påstand Lenke til kommentar
wewwen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker. Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv Lenke til kommentar
wewwen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 (endret) Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker. Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv Hva skjer? Endret 1. august 2006 av ErikFN Lenke til kommentar
Aldrack Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 (endret) Edit: Dobbelpost. Godt å se at Erik roter mer enn meg Endret 1. august 2006 av Aldrack Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 flott, vet dere de beste måtene og få firkanta bryst, sixpack, biceps triceps, overrygg. Lenke til kommentar
Aldrack Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 flott, vet dere de beste måtene og få firkanta bryst, sixpack, biceps triceps, overrygg. 6599121[/snapback] Basisøvelser er nok generelt å anbefale. Da får du trent hele kroppen med gode øvelser. • Knebøy • Markløft • Benkpress • Millitærpress • Dips • Chins • Foroverbøyd stangroing Med disse øvelsene får du trent hele kroppen svært godt. Se her for hvordan de skal gjennomføres. Link iform.no Lenke til kommentar
John-Abruzzi Skrevet 1. august 2006 Forfatter Del Skrevet 1. august 2006 takk takk er det noen av dere som tar proteiner, er det effektift Lenke til kommentar
wewwen Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 takk takk er det noen av dere som tar proteiner, er det effektift 6599180[/snapback] Det er nok ikke noe bole middel. (Og godt er det) Men pass på og utfør øvelsen sikkelig, begynn med kanskje bare stang for og øve øvelsene inn. Det dummeste du kan gjøre er og hive på alt du greier fra begynnelsen. Da er teknikken dårlig, som kan føre til skadde armer og bein eller gudene vet hva. Lenke til kommentar
Poor Leno Skrevet 1. august 2006 Del Skrevet 1. august 2006 Takk til Aldrack for finfin link Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg