Proteiner hvorfor ?

[John-Abruzzi]

Hallo, eg er en gutt på 15 som har trent en del vekter, har vurdert proteiner, men min far sier bare att det eneste eg oppnår er å bli feit, så da lurer på om det er noe, og hvordan funker det....er det slik som eg tar før trening eller er det sonn som eg må te hele tiden

[Avean]

Du tar proteiner før og etter trening for å bygge muskler bedre. Det er veldig vanskelig å få i seg anbefalt mengder proteiner gjennom kostholdet. For meg er det egentlig umulig så jeg drikker Protein som et supplement til kostholdet.

 

Du blir ikke feit av proteiner nei, alt du gjør er å bygge musklene dine.

[John-Abruzzi]

ok, er det noen forskjellige typer proteiner eller er proteiner bare proteiner

[Aldrack]

Jeg mener at man ikke trenger ekstra proteiner hvis man har et normalt sunt kosthold. Det er også de færreste toppidrettsutøvere som bruker ekstra kosttilskudd. Mulig det er annerledes dersom man bare skal bygge muskler?

[John-Abruzzi]

vel, jeg vet ikke hvordan det funker, men de fleste "bodybuildere" og andre som pumper muskler bruker jo protein?

[Aldrack]

vel, jeg vet ikke hvordan det funker, men de fleste "bodybuildere" og andre som pumper muskler bruker jo protein?

6598956[/snapback]

 

Det er derfor jeg lurer på om det er annerledes for muskelmenn enn andre "toppidrettsutøvere". Selv om jeg tviler litt på det.

[John-Abruzzi]

er ikke helt sikker men tror det er ganske vanskli å bli på størrelse med en bodybuilder uten ekstra tilskudd...proteiner hjelper jo med og bygge muskler, tror ikke det er nødvendig med proteiner til vanlig kosthold.

[wewwen]

Har ikke lest posten, men tar en "quick" gudie:

 

Se på proteiner som lego klosser, og du har et lite slott. Slottet blir litt ødelagt (etter du har trent) og du får nye klosser til og bygge med (proteiner).

 

48 timer senere er slottet bygget oppigjenn og litt større.

 

Den eneste forskjellen er at du ikke kan tygge 5 kilo med proteiner for så å se ut som Arnold neste dag.

 

ble sikkert litt rotete, men håper dere forstår.

Endret 1. august 2006 av ErikFN

[John-Abruzzi]

forstår, men hvordan bruker ein slik pulver man blander ut, er det slik at ein tar det før under og etter trening eller hvordan er det? som jeg har skrevet tidligere eg jeg bare 15 er det "farlig" og ta protein pulver

[Traktormannen]

forstår, men hvordan bruker ein slik pulver man blander ut, er det slik at ein tar det før under og etter trening eller hvordan er det?  som jeg har skrevet tidligere eg jeg bare 15 er det "farlig" og ta protein pulver

6599068[/snapback]

 

Proteiner som ikke trengs i 'konstruksjon' i kroppen blir omgjort til energi på lik linje med karbohydrater og fett (så er det mulig å bli fet av det ja). Har ikke hørt at man kan ta skade av for mye proteiner, men et balansert kosthold er jo det beste ja,,,,

[wewwen]

Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker.

 

Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv

[Aldrack]

Har ikke lest posten, men tar en "quick" gudie:

 

Se på proteiner som lego klosser, og du har et lite slott. Slottet blir litt ødelagt (etter du har trent) og du får nye klosser til og bygge med (proteiner).

 

48 timer senere er slottet bygget oppigjenn og litt større.

 

Den eneste forskjellen er at du ikke kan tygge 5 kilo med proteiner for så å se ut som Arnold neste dag.

 

ble sikkert litt rotete, men håper dere forstår.

6599040[/snapback]

 

Dette skjer jo uavhengig av kosttilskudd om man er et normalt sunt kosthold. Det er hvertfall min påstand

[wewwen]

Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker.

 

Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv

[wewwen]

Etter hva brukeren "Hyrlen" sier. Skal det ikke være farlig og trene i ung alder. Ser heller ikke at det ska være farlig og ta kostilskudd, dog er ikke sikker.

 

Bare pass på og tren riktig og ikke for mye, så du ikke ødelegger deg selv

 

Hva skjer?

Endret 1. august 2006 av ErikFN

[Aldrack]

Edit: Dobbelpost. Godt å se at Erik roter mer enn meg

Endret 1. august 2006 av Aldrack

[John-Abruzzi]

flott, vet dere de beste måtene og få firkanta bryst, sixpack, biceps triceps, overrygg.

[Aldrack]

flott, vet dere de beste måtene og få firkanta bryst, sixpack, biceps triceps, overrygg.

6599121[/snapback]

 

Basisøvelser er nok generelt å anbefale. Da får du trent hele kroppen med gode øvelser.

 

• Knebøy

• Markløft

• Benkpress

• Millitærpress

• Dips

• Chins

• Foroverbøyd stangroing

 

Med disse øvelsene får du trent hele kroppen svært godt. Se her for hvordan de skal gjennomføres. Link iform.no

[John-Abruzzi]

takk takk

er det noen av dere som tar proteiner, er det effektift

[wewwen]

takk takk 

er det noen av dere som tar proteiner, er det effektift

6599180[/snapback]

 

Det er nok ikke noe bole middel. (Og godt er det)

 

Men pass på og utfør øvelsen sikkelig, begynn med kanskje bare stang for og øve øvelsene inn. Det dummeste du kan gjøre er og hive på alt du greier fra begynnelsen. Da er teknikken dårlig, som kan føre til skadde armer og bein eller gudene vet hva.

[Poor Leno]

Takk til Aldrack for finfin link