Den sunne slanketråden!

[medlem-90636]

Jeg har forøvrig begynt å trene styrke i større grad da jeg har fattet mer og mer interesse for å få tydelige muskler 

7821161[/snapback]

Ja bare å kjøre på, bare husk og spis så musklene har litt å gro på. Å knebøy er ikke farlig for jenter, blir ikke Britt Miller over natta

7821328[/snapback]

 

hahah, nei det hadde vært litt kjipt å våkne opp og plutselig vært slik

[Frosten]

Og det med at gutter som vil ha fin kropp bør holde seg unna pulverkurer. Du vet ikke hvordan min kropp og mine muskler er. Jeg er sterkere og har fastere kropp nå enn jeg noensinne har hatt før.

 

Legg merke til at jeg skrev gutter. Uansett, folk som trener for å få en muskuløs kropp kaster bort år med verdiløs trening om de kun inntar 900 kcal.

 

Synes du ser bra ut på bildene jeg, men det er ikke det samme som at jeg anbefaler andre å gjøre det samme som du har gjort.

 

 

 

Jeg forhørte meg med legen min mens jeg gikk på dietten. Svaret jeg fikk fra han var at all vektnedgang var godt for meg og at han ikke hadde noe vondt å si om kuren.

 

Vil ikke starte noen diskusjon vedrørende denne quoten, men dersom legen din gikk over kostholdsoppsettet ditt og så på antall kalorier og på hvor langt tidsperspektiv det gjaldt, og det var snakk om maks 900 kcal per dag, så er dette skremmende. Spør hvilken som helst lege, se på forskning, spør ernæringseksperter, ernæringsfysiologer - spør hvem som helst; svaret er det samme, og det er at det ikke er å anbefale og er potensielt helseskadelig over lengre tid.

[DNA]

900kcal er alt for lite ja. Du kan klare å gå ned i vekt med over dobbelt så mye kcal og da mister du ikke noen muskler heller

[-Shark-]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

[Gjest medlem-105476]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

Nokas ftw

[Zethyr]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

: [

 

Gå heller innom Rema og kjøp noen kilo laksefilet, noen kilo kyllingfilet, noen porsjonspakker familieris/villris og en del salat, og så spammer du med tråder om å få gode oppskrifter.

[-Shark-]

Ja men jeg skal jo slankes da? Altså litt lavere fettprosent. Er 1.95 ca og 84kg så dere kan tenke at jeg ikke er sååå feit..

[Xtra]

Slanking og lavere fettprosent er ikke entydige med hverandre.

 

Zethyr er inne på det, og ja Noka milkshake er mer for drastisk slanking enn å gå ned i fettprosent.

 

Lavere fettprosent får du igjennom å kjøre kardio og gjøre et kutt i antall kalorier, samtidig som du trener styrketrening for å vedlikeholde (lavere belastning osv).

 

1,95 og 84 kg høres jo ikke feit i det hele tatt. Jeg tviler på at du er fett, det er mer sannsynlig at det er et par % fett som du vil ha av, for å få fram en evt six-pack (four-pack for noen) til sommeren? Eller er jeg helt på villspor?

 

Det er best hvis du poster et bilde.

[medlem-90636]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

 

Noka shake har de på sunnkost og andre helsekostforretninger. Kjør sjokoladesmak

[-Shark-]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

 

Noka shake har de på sunnkost og andre helsekostforretninger. Kjør sjokoladesmak

7852838[/snapback]

OK.. Takk for det.. CA pris?

[medlem-90636]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

 

Noka shake har de på sunnkost og andre helsekostforretninger. Kjør sjokoladesmak

7852838[/snapback]

OK.. Takk for det.. CA pris?

7856918[/snapback]

 

159,- på tilbud på sunnkost for tiden

[DNA]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

Haha... Lykke til med at du mister absolut alle musklene du har oppnåd med styrketrening.

Endret 2. februar 2007 av DNA

[-Shark-]

Har du det dokumentert?

 

-er ikke alltid jeg stoler på en 15år gutt, ''som sikkert kan alt om trening''?

[skylinepower]

jeg er tynn og spiser 2 epler hver dag og 2 midiume parsjoner til middag og kanskje 6-10 skelker til kvels for og kose meg med (av og til)

mine tips er spise mat med mye fett i! og frukt

men jeg har den motsatte ønske, jeg vil ble "feitere" uten og spise mye sjokolade og McDonals mat

[medlem-90636]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

Haha... Lykke til med at du mister absolut alle musklene du har oppnåd med styrketrening.

7857324[/snapback]

 

og dette vet du fordi du har prøvd?`

 

Jeg har prøvd og har mer muskler enn de aller fleste jentene jeg kjenner

[-Shark-]

Slanking og lavere fettprosent er ikke entydige med hverandre.

 

Zethyr er inne på det, og ja Noka milkshake er mer for drastisk slanking enn å gå ned i fettprosent.

 

Lavere fettprosent får du igjennom å kjøre kardio og gjøre et kutt i antall kalorier, samtidig som du trener styrketrening for å vedlikeholde (lavere belastning osv).

 

1,95 og 84 kg høres jo ikke feit i det hele tatt. Jeg tviler på at du er fett, det er mer sannsynlig at det er et par % fett som du vil ha av, for å få fram en evt six-pack (four-pack for noen) til sommeren? Eller er jeg helt på villspor?

 

Det er best hvis du poster et bilde.

7852549[/snapback]

Ja bilde kan jeg vel få til. Med eller uten klær holdt jeg på å si. Men baris eller med klær?

 

Ja, det er 6 jeg vill ha. De 4 første rutene er litt synlige(spesielt når jeg ligger ) men den nederste rekka er på virkelig bærtur, Har ei litta pølse der. Og det er denne, og litt fett % jeg vill ha bort.

 

Nokas eller Kardio ?

 

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

Haha... Lykke til med at du mister absolut alle musklene du har oppnåd med styrketrening.

7857324[/snapback]

 

og dette vet du fordi du har prøvd?`

 

Jeg har prøvd og har mer muskler enn de aller fleste jentene jeg kjenner

7857477[/snapback]

enkelte slenger bare ut kommentarer uten grunnlag. Får håpe det kommer noen link-eventuelt dokumentasjon på dette.

Ikke si noe man ikke har peiling på. Det er cluet.

Endret 2. februar 2007 av -Shark-

[DNA]

Får gå innom Rema i morgen og se om de har denne Nokas saken da

7851986[/snapback]

Haha... Lykke til med at du mister absolut alle musklene du har oppnåd med styrketrening.

7857324[/snapback]

 

og dette vet du fordi du har prøvd?`

 

Jeg har prøvd og har mer muskler enn de aller fleste jentene jeg kjenner

7857477[/snapback]

Nei jeg har ikke prøvd det fordi det er noe jækelig tull.

 

En gutt på 84kg skal IKKE få i seg 900kcal hver dag og dritlite proteiner. Alt for lite kcal og proteiner resulterer i at man mister en god del muskler sammen med fettet.

 

Shark: Hold deg langt unna tåpelige slankedieter med små shakes som nesten ikke inneholder noe. Spis ordentlig proteinrik mat. Prøv å trapp sakte ned til ca. 2300kcal og 2g+ protein hver dag. Du vil da miste mye fett og miste minst mulig muskler som mulig.

Endret 2. februar 2007 av DNA

[medlem-90636]

Nei jeg har ikke prøvd det fordi det er noe jækelig tull.

 

En gutt på 84kg skal IKKE få i seg 900kcal hver dag og dritlite proteiner.  Alt for lite kcal og proteiner resulterer i at man mister en god del muskler sammen med fettet.

7857561[/snapback]

 

Uvitenhet

[-Shark-]

Vurderer og begynne med rask gange minst en gang i uka. Dette tror jeg vill hjelpe.

 

Når det gjelder kosthold- har jeg startet med NULL goddis i ukedagene. Helga er noe annet, men har minimert godteri inntaket litt. Men litt må jo en unne seg.

[DNA]

Linn Chrisitin: Denne shaken kan godt virke for deg som er mye lettere enn Shark og ikke bygger muskler, men det er veldig stor forskjell på deg og Shark så hver så snill og ikke "kjør han utfor stupet".