Den sunne slanketråden!

[DNA]

Lurer på en ting angående kosthold, er cornflakes en god start på dagen?

7628931[/snapback]

Nah, det har vel mye karbohydrater. Høy glykemisk indeks elns. Tror det vil være bedre å velge en annen frokostblanding. Kommer ikke på noen i farten, men kanskje noe med fiber i?

7628960[/snapback]

Karbohydrater er vel ikke så farlig, men det er vel hva karbsene kommer fra som er sukker og andre usunne stoffer.

 

Må jo ha litt trege karbs på starten av dagen for energi, anbefaler havregryn.

[Dragon Hunter]

Cornflakes inneholder mye sukker, og har derfor høy glukemisk indeks. Grovbrød eller havregryn er en god start på dagen.

[herzeleid]

ok, takk for svarene

[-Shark-]

Veldig flott post Frosten

 

Får mye motivasjon.

[Geir M]

Lurer på en ting angående kosthold, er cornflakes en god start på dagen?

7628931[/snapback]

Nah, det har vel mye karbohydrater. Høy glykemisk indeks elns. Tror det vil være bedre å velge en annen frokostblanding. Kommer ikke på noen i farten, men kanskje noe med fiber i?

7628960[/snapback]

Inneholder vel en del sukker også. Er dessuten ikke så sikker på hvor komplekse karbohydratene er i det greiene. Jeg vil heller annbefale havregryn. Det er skikkelig høykvalitetskarbo uten noe sukker eller annet tull.

 

God post av Frosten btw.

Endret 4. januar 2007 av geir_er_1337

[sigsaw]

bytt ut brød med knekkebrød

[Geir M]

bytt ut brød med knekkebrød

7697914[/snapback]

Ja, det er et bra alternativ. Sørg for å kjøpe knekkebrød med 100% fullkorn og en del fiber. Wasa har mange forskjellige typer knekkebrød som oppfyller de kravene.

[supr]

Noen som har noen bra tips om hvordan jeg kan bli kvitt kulemagen? En dag var den bare der lissom

Men jeg er ganske tynn på resten av kroppen og veier 68kg (er 1.80 høy)

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Folk kan få kulemage pga fett, men også pga at de går rundt konstant "oppblåst". Spiser du veldig fort, spiser du mye hvitt brød, pasta etc, stresser du og drikker lite vann, kan du få en kulemage som rett og slett bare er luft

 

Hvis det er fett det er snakk om så er det jo bare å få fettforbrenningen igang Å gå en tur før frokost (eller kardio generelt) og proteinrik kost funker utmerket for å få forbrent fett. Om du trener styrke vil også dette virke positivt på fettforbrenningen. Punktslanking går jo dessverre ikke =/

[sigsaw]

tenker på å kutte ut brød hva kan jeg bytte det ut med?

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Grovt knekkebrød? Rugsprø? Hvis det er frokost kan du bytte det ut med havregrøt

[LarsP]

Det er ingenting galt med brød så lenge man spiser riktig brød. Grovt brød laget av spelt er ideelt.

[Lorph]

Er ikke akkurat tjukk, veier 70kg og er 1,74 høy. Men har ikke trent på et år nå, så har fått "hengemage og fleskepupper". Startet å med gerilja-kardio-trening i forige uke. Løper tre dager i uken. Ettersom jeg ikke har sett ei tredemølle på 13mnd så startet jeg ikke med full spurt. Startet på 16km/t og skal øke mer og mer. Har også kuttet ut godter på alle dager utenom fredag (trenger noe å se fram mot). Prøver å spise sunnere og oftere (fordele de to måltidene jeg hadde utver dagen).

 

Tar det lang tid før jeg vil merke forandring om jeg forstetter som dette? Og har noen noen tips til hva jeg kan gjøre bedre? Vil få vekk den lille flaue kulen så fort som mulig

[Swome]

Jeg er 18 år, ca 195 og veier 85 kg. Har nettopp begynt å trene styrke på treningssenter. Jeg lurer på hva som er den mest effektivt måten å forbrenne litt overflødig fett på kroppen, mest for syns skyld Er det noen treningsmetoder som funker bedre enn andre eller er det kostholdet som må endres?

[LarsP]

Er ikke akkurat tjukk, veier 70kg og er 1,74 høy.

7791373[/snapback]

Hvor gammel er du? Om du er voksen så tilsier jo de målene at du er tynn.

[Sinnsyk asylaspirant]

Er vel ikke så fantastisk farlig om man ikke teller kalorier hele tida vel?

For meg gjelder det å finne balansegangen bare, ettersom jeg ikke trener altfor hardt og altfor mye.

Mitt problem er at jeg strever med motivasjon, og er svært utolmodig.

 

Utrolig mange innholdsriker og inspirerende poster her forresten!

Endret 24. januar 2007 av fredrikg-ohoi

[Lorph]

Er ikke akkurat tjukk, veier 70kg og er 1,74 høy.

7791373[/snapback]

Hvor gammel er du? Om du er voksen så tilsier jo de målene at du er tynn.

7791784[/snapback]

 

 

er 20. Og ja, jeg er tynn om man ser meg med kler på. Er bare slik at alt fettet har lagt seg rundt magen og brystkassa. Når man ser meg i bar overkropp så ser jeg plutselig ut som jeg er tjukk.

Endret 24. januar 2007 av Lorph

[Zethyr]

Jeg vet at det kanskje ikke er det optimale for å gaine muskler, men det er vel ingen direkte fare med å kjøre en mellomting mellom bulk og deff hele tida?

Med det mener jeg være flink til å spise lite (ikke faretruende lite, men passe på kostholdet veldig) og trene kardio "hele tida" (3-4 ganger i uka), samtidig som man trener mye styrke?

7792068[/snapback]

Ikke spise lite, men spise riktig.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Jeg vet at det kanskje ikke er det optimale for å gaine muskler, men det er vel ingen direkte fare med å kjøre en mellomting mellom bulk og deff hele tida?

Med det mener jeg være flink til å spise lite (ikke faretruende lite, men passe på kostholdet veldig) og trene kardio "hele tida" (3-4 ganger i uka), samtidig som man trener mye styrke?

Opinions please 

Mitt problem er at jeg strever med motivasjon, og er svært utolmodig.

 

Utrolig mange innholdsriker og inspirerende poster her forresten!

7792068[/snapback]

 

Å bulke og deffe samtidig er vel ganske vanskelig når man ser på konseptene bulk og deff . Det skader nok ikke å gjøre det på den måten, men tviler på du kommer til å få noe større muskler på den måten. Hvis du trener styrke vil du i hvertfall øke hvileforbrenningen sånn at du forbrenner mer kalorier i løpet av en dag, som er greit for å få bort fett. Men husk at å være utålmodig er aldri en bra ting for å få gode resultater, blir gjerne overtrening, feiltrening og skader av sånt

[Lock-Aze]

Er ikke akkurat tjukk, veier 70kg og er 1,74 høy.

7791373[/snapback]

Hvor gammel er du? Om du er voksen så tilsier jo de målene at du er tynn.

7791784[/snapback]

Enig, er 175 og ~78kg jeg kan ikke si at jeg er direkte feit.