Den sunne slanketråden!

[JacEr]

Ok, da har jeg prestert å gå opp 5 kilo ... det var jo framskritt   

 

Det var takken for at jeg kjøpte meg en ny vekt.

7002055[/snapback]

*Trøste på*

 

Vekta er grei når man skal sette seg delmål og se de små fremskritt, men hovedtingen er vel allikevel å leve et sunt liv? Jeg sliter litt fordi jeg har nådd et platå, men spiser fortsatt sunn mat og trener like mye i visshet om at en sunnere livsstil vil få meg i bedre form og ned i en normal vekt. Å få en vekt som i tillegg viser meg finger'n tror jeg kanskje hadde vært dråpen som fikk begeret til å renne over, håper du tar slike ting på en litt mer fattet måte enn meg

 

Ellers lykke til videre

[Chad Thundercock]

Her må det spises for harde livet hvis en "normal" vekt skal holdes.

Endret 4. oktober 2006 av dicktator

[JacEr]

Skjær eple i biter og strø på kanel! 

7002104[/snapback]

Takker for tips!

 

Men det blir vel litt lite kanel (vet ikke hvor mye som skal til)? Har et glass med eplesyltetøy i kjøleskapet (lett) som jeg kan prøve å drysse over i første omgang, hele epler er igrunn ikke favorittfrukten min...

Endret 4. oktober 2006 av JacEr

[LarsP]

Jesus christ, ikke overvurder effekten til kanel. Det er et krydder, ingen mirakelkur. Kaldt vann og chili fungerer minst like bra.

[Mirann]

Jesus christ, ikke overvurder effekten til kanel. Det er et krydder, ingen mirakelkur. Kaldt vann og chili fungerer minst like bra.

7002274[/snapback]

Jeg har hørt at man blir superslank hvis man bare spiser kanel i ei uke!!

 

[applemania]

Jesus christ, ikke overvurder effekten til kanel. Det er et krydder, ingen mirakelkur. Kaldt vann og chili fungerer minst like bra.

7002274[/snapback]

Jeg har hørt at man blir superslank hvis man bare spiser kanel i ei uke!!

 

7002296[/snapback]

Seriøst? Da må jeg bare prøve

 

 

 

 

( )

[Grievdus]

Jesus christ, ikke overvurder effekten til kanel. Det er et krydder, ingen mirakelkur. Kaldt vann og chili fungerer minst like bra.

7002274[/snapback]

Jeg har hørt at man blir superslank hvis man bare spiser kanel i ei uke!!

 

7002296[/snapback]

 

bare kanel? hvordan er dfet mulig a

[Mirann]

Bare husk at det ikke er lov å innta noe væske!

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Chili <3 Funker som et uvær for å få opp temperaturen .... må huske å sette det på neste handleliste!

 

Hvor mye KALORIER er det å forbrenne på kaldt vann? Har lest så mye forskjellig.

 

Edit : Gikk litt fort i svingene der ja

Endret 5. oktober 2006 av Slettet-Axby2kEH

[bjs]

Hvor mye vann er det å forbrenne på kaldt vann? Har lest så mye forskjellig.

7002331[/snapback]

 

Den tok eg ikkje..

 

 

Og ang. kanel: Havregryn, melk, kanel og eplebiter er godt.

litt lesing:

http://www.mozon.no/alternativt/urtemedisi...slank_med_kanel

http://www2.tv2.no/gmn/n2i.vis?par=8855

[DeeTee]

Kanel faktisk - lærte man seg noe nytt idag også

[pumba50]

Takk for kaneltipset, jeg har begynt med min første 1/3 dels store teskje med kanel. Det var utrolig mange gode effekter den har på kroppen. Jeg bare dryssa det over en tørr fiberkjeks og spiste det. Men leste at man må gjøre det hver dag for at det skal virke best.

[SnowDOG_]

Kanel faktisk - lærte man seg noe nytt idag også

7002833[/snapback]

Så sant! Da kommer eg til å kjøre kanel med den nye kostholdet da. Steike dette kommer til å bli bra. Det hjelper jo med tanke på dårlig/høu insulin i kroppen.

[Zethyr]

ingen som har smakt den nye yoghurten med kanel og eple da? den er kjempe god azz ^^

7002131[/snapback]

Har gått til innkjøp av den for å smake nå.

[applemania]

Hvor mye vann er det å forbrenne på kaldt vann? Har lest så mye forskjellig.

7002331[/snapback]

 

Den tok eg ikkje..

http://www2.tv2.no/gmn/n2i.vis?par=8855

7002596[/snapback]

Hvis du drikker iskaldt vann må kroppen forbrenne kalorier for å varme opp vannet du drikker, og det er derfor alle som er på slankern ikke drikker annet enn is-vann.

[bjs]

Hvor mye KALORIER er det å forbrenne på kaldt vann? Har lest så mye forskjellig.

 

Edit : Gikk litt fort i svingene der ja

7002331[/snapback]

 

3 år gammel rapport, men men...

 

 

" Clin Endocrinol Metab. 2003 Dec;88(12):6015-9.

 

Water-induced thermogenesis.

 

Boschmann M, Steiniger J, Hille U, Tank J, Adams F, Sharma AM, Klaus S, Luft FC,

Jordan J.

 

Franz-Volhard Clinical Research Center and Helios-Klinikum-Berlin, Medical

Faculty of the Charite, Humboldt-University, D-13125 Berlin, Germany.

 

Drinking lots of water is commonly espoused in weight loss regimens and is

regarded as healthy; however, few systematic studies address this notion. In 14

healthy, normal-weight subjects (seven men and seven women), we assessed the

effect of drinking 500 ml of water on energy expenditure and substrate oxidation

rates by using whole-room indirect calorimetry. The effect of water drinking on

adipose tissue metabolism was assessed with the microdialysis technique.

Drinking 500 ml of water increased metabolic rate by 30%. The increase occurred

within 10 min and reached a maximum after 30-40 min. The total thermogenic

response was about 100 kJ. About 40% of the thermogenic effect originated from

warming the water from 22 to 37 C. In men, lipids mainly fueled the increase in

metabolic rate. In contrast, in women carbohydrates were mainly used as the

energy source. The increase in energy expenditure with water was diminished with

systemic beta-adrenoreceptor blockade. Thus, drinking 2 liters of water per day

would augment energy expenditure by approximately 400 kJ. Therefore, the

thermogenic effect of water should be considered when estimating energy

expenditure, particularly during weight loss programs."

 

Her er det ikkje brukt veldig kaldt vann da, men kan gi en viss antydning..

[LarsP]

Noe som igjen tilsvarer ca 96kcal (for de som måtte foretrekke det).

 

Og for å sette det hele litt i perspektiv:

 

Human fat tissue contains about 87% lipids, so that 1 kg of body-fat tissue has roughly the caloric energy of 870 g of pure fat, or 7800 kcal. Therefore one has to create a −7800 kcal deficit between energy intake and use to lose 1 kg of body-fat.

Endret 5. oktober 2006 av LarsP

[Geir M]

Interessant lesning det greiene med vann. Visste at det var annbefalt å drikke mye vann, men var ikke egentlig klar over grunnen. Derfor visste jeg heller ikke at kaldt vann var å annbefale.

[SnowDOG_]

Var en uke eg gikk ned 3.5kg eller mer (husker ikke eksakt) med da hadde eg drukket hvertfall 4liter vann daglig.

 

*notere ned både kanel og kaldt vann*

[Grievdus]

kaldt vann har jeg vist lenge men ikke det med kanel skal notere ned det jeg å