Den sunne slanketråden!

[medlem-90636]

Har du da holdt på med nokas shakes i 1 år og 2 mnd? eller er det bare noe du har gjort i det siste? Men hyggelig at du er fornøyd med vekta da, da er det jo verdt alt slitet 

6956713[/snapback]

 

Jeg slanket meg 17 kg med nokas i løpet av august, september, oktober, november og desember i fjor. Etter det har jeg levd sunt og holdt vekta, og nå for 2 uker siden begynte jeg på igjen og har siden gått ned ytterligere 3 kg

[kengdal]

Peanøtter er bra, men da må man spise usaltet.

6956774[/snapback]

Peanøtter spiser jeg ikke uansett, men det med salt er jeg litt nysgjerrig på. Hvor mye bør man ha i seg daglig, sånn ca +- ? Jeg merker noen ganger at "nå trenger jeg litt salt", men dette var for det meste før når jeg enda spiste potetgull osv noen ganger i uka. Er salt en tilvenningssak, men jo mindre jo bedre?

6958379[/snapback]

http://www.helsenytt.no/artikler/salt.htm

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg må faktisk se meg nødt til å slanke bort 2 kg fett. Jeg har mistet 4 kg muskler det siste året, men beholdt fettmengden som er på 9.9 kg. Det vil si at jeg har en fettprosent på 13, noe som for meg er litt i overkant. Skal ned til 9 %, selv om jeg er temmelig tynn.

[applemania]

Hvordan får jeg egentlig målt fettprosenten min? Er veldig nysgjerrig på hva den er.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvordan får jeg egentlig målt fettprosenten min? Er veldig nysgjerrig på hva den er.

6961626[/snapback]

 

Vi har en slik som jeg bruker med jevne mellomrom.

[applemania]

Vi har en slik som jeg bruker med jevne mellomrom.

6961670[/snapback]

Hvor mye koster en slik? Hva er en farlig fettprosent da? Virker litt skummelt å gjøre det; slemmere enn en badevekt den jo.

[Isbilen]

Jeg har en Bosch badevekt som måler fettprosent ved å sende svak strøm gjennom kroppen og analysere det på et eller annet vis. Har aldri brukt den funksjonen dog, jeg vet jeg er feit og kjøpte den mest fordi den var fin.

[Zethyr]

Vi har en slik som jeg bruker med jevne mellomrom.

6961670[/snapback]

Hvor mye koster en slik? Hva er en farlig fettprosent da? Virker litt skummelt å gjøre det; slemmere enn en badevekt den jo.

6961696[/snapback]

Om du spør om de kan måle fettprosenten din på et helsesenter eller treningsstudio kan det hende de har utstyr, så slipper du å kjøpe selv.

[kengdal]

Fettklype

Kjøp en slik, meget nøyaktig og billig.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Vi har en slik som jeg bruker med jevne mellomrom.

6961670[/snapback]

Hvor mye koster en slik? Hva er en farlig fettprosent da? Virker litt skummelt å gjøre det; slemmere enn en badevekt den jo.

6961696[/snapback]

 

Den koster noen hundre tusen, men de tilbyr tester på flere treningsstudioer.

 

kengdal: Fettklype er ikke nøyaktig. Den gir en god indikasjon, men for perfekt måling må det sendes frekvenser som måler massetetthet gjennom kroppen, slik som en InBody-maskin gjør.

[kengdal]

Vi har en slik som jeg bruker med jevne mellomrom.

6961670[/snapback]

Hvor mye koster en slik? Hva er en farlig fettprosent da? Virker litt skummelt å gjøre det; slemmere enn en badevekt den jo.

6961696[/snapback]

 

Den koster noen hundre tusen, men de tilbyr tester på flere treningsstudioer.

 

kengdal: Fettklype er ikke nøyaktig. Den gir en god indikasjon, men for perfekt måling må det sendes frekvenser som måler massetetthet gjennom kroppen, slik som en InBody-maskin gjør.

6962876[/snapback]

Kan du bruke fettklypen er den nøyaktig nok for alle her inne. Jeg vil tørre å påstå at en fett klype er mer nøyaktig en baderoms vekt til 600,-. En InBody maskin eller tilsvarende er jo selvføleglig det enkelste og beste.

[medlem-90636]

Veiedag, og nok en opptur for meg!

 

Selv om jeg skulle sett at det var .0 bak, så veier jeg i dag 65,1 kg.

 

Det er 2,9 kg ned på 2 uker og jeg er svært fornøyd med det, siden jeg ikke har like mye å ta av som en som har 60 kg for mye på kroppen.

 

Vektnedgangen vises veldig godt på magen og sidene (wohooo!)

 

5,2 kg til og jeg skal være dødsfornøyd :) (men mulig jeg må gi meg når vekta viser 62 , tiden vil vise)

 

Noka

[pumba50]

Bare du ikke blir så ivrig at du blir en Nokas-raner :!:

[Geir M]

Bare du ikke blir så ivrig at du blir en Nokas-raner  :!:

6970192[/snapback]

Grattis Linn. Angående signaturen din bamse. Du kommer til å bli fort lei av det skogsbærgreiene... trust me

[DeeTee]

Åj, skogsbær. Kanskje den søteste, mektigste og vondeste smaken som finnes *titte på en nesten full 5liters dunk med skogsbærsmak*

[pumba50]

5 litersdunk? Da har du ikke bestilt den fra PF!?! Da kan smakene variere for jeg har bestilt fra PF. Men heldigvis er ordren min åpen ennå pga weekend, så jeg har ennå sjangsen til å bestille en annen smak. Noen som har prøvd Whey Tech skogsbær fra Proteinfabrikken? Noen som evnt. kan anbefale en smak?

Endret 30. september 2006 av Databamse

[whom]

90+ med sjokoladesmak var en stor skuffelse i forhold til Proteinfabrikkens sjokolade.

Før kunne jeg kose meg med proteinene, nå skuer og gruer jeg med i det jeg ser 5 kg boksen med vemmelse.

[pumba50]

5 litersbøtte? Det høres veldig ut som han som skrev om den 5 litersbøtta litt lengre opp

 

Da prøver jeg sjokolade

Endret 30. september 2006 av Databamse

[SnowDOG_]

Like godt å melde seg inn i denne tråden. Begynt å trene igjen med både boksing/kampsport og pumping av vekter. Sykler litt innimellom også.

 

Denne uken har eg gått ned 2kg og da med blodslit. TRrodde forresten eg hadde gått ned 3kg men hadde tapt litt vann også så den gjelder jo ikke.

 

Let the games begin!

[DeeTee]

Starta trene igjen i februar jeg, har gått ned fra 98kg til 82kg og bygget endel muskler i tillegg. Nå har jeg lyst til å gå ned til 79kg for å få fjerna litt av det greiene på siden av magen.. seriøst.. det er så hardt å få det vekk - klikker nesten i vinkel Ikke går det ann å punktslanke det heller. Nei, er vel 70% diett om 30% trening som tells for å få vekk slikt.

 

Jeg er jojotrener nr1, ett år på, ett år av osv - men nå skal jeg prøve holde meg der i lange tider fremover så det slipper gå så mye utover stakkars hjertet:)