Den sunne slanketråden!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Eh det er jo mange flere kalorier i Cola en Cola light da Wh1te?

6531823[/snapback]

 

Blir feit av light-brus også.

[Gjest Slettet+127836]

Linn Christin: det var ikke personlig rettet på deg da fikk jo den utretningen om ditt forhold til legen og greier Var bare generelt. en skal være forsiktig med alle de lett greiene. lønner seg mye mer å spise sunt.

[anon12234]

vann er kritisk for at man skal kunne forbrenne fett. så drikk MYE av det!, 2-3 liter dagen skader ingen.

 

hold deg til rene ingredienser, ikkeno fullkorn med 10 forskjellige kornsorter. det gjør at forbrenningen går tregt. hold deg langt unna hvitt mel og brød.

 

spis flere små måltider utover dagen istede for få store. det gir en jevnere forbrenning og da unngår man energioverskudd som legger seg på magen, rumpa osv som fett.

 

ha et lavt inntak av karbohydrater etter klokken 20:00. (eller 3-5 timer før leggetid).

 

ikke sjei ut med snop osv på hverdagene. sett av en fast dag, f.eks lørdag hvor du unner deg noe godt som en belønning for at du spiser sunt resten av uka.

 

noe godt er ikke alltid noe usunt heller. fruktsalat er nammenam og ikke så alt for usunt. dog er det en del sukker i det.

 

gidder ikke skrive mere

[anon12234]

Tell kalorier 

 

Om du spiser 1 brødskive med brunost og en godmorgenjoghurt 6 ganger om dagen blir det... ca 400 kcal * 6 = 2400 kcal som er ett helt dagsforbruk. Og hvem klarer å leve på det?

 

Jeg spiser 4 måltider om dagen

 

Frokost 215 kcal

 

Lunsj 215 kcal

 

Middag : varierer, men spiser aldri mye

 

Kvelds: 215 kcal

 

Mange kutter ut snop og tror det er nok liksom. Men man kan spise gullerøtter og legge på seg (så lenge man spiser store mengder)

6531726[/snapback]

å telle kalorier er noe de færreste gidder. da gir man opp etter en uke.

Endret 21. juli 2006 av Henrik2k

[anon12234]

Har noen ett godt tips på hvordan jeg kan legge på 5kg?

Ikke noe pulver-shake diett

6531790[/snapback]

spis mye, ofte.

 

gjerne pannekaker hver dag

restene etter pannekakerøren tar du som nattmat da du setter vekkeklokka på ringing klokken 4 om natta for å spise. spis mye proteiner og mye karbohydrater.

[Roberto]

Det er mer (!!) kalorier i ett glass appelsinjuice enn det er i ett glass cola med sukker....

Men det betyr ikke at Cola er "like sunt". Det finnes mye rart som er bra for kroppen i appelsinjuice. Tine appelsinjuice inneholder 46 kcal per 100 gram mens Cola inneholder 42 kcal per 100ml (95.85 gram), det er altså ikke så stor forskjell - og jeg ofrer gjerne de 1-2 ekstra kaloriene for å få i meg C-vitamin. (Men nå drikker ikke jeg vanlig Cola heller...)

[GenericName]

Gå opp trappene i Empire State Building fem ganger.

[master air]

Det er mer (!!) kalorier i ett glass appelsinjuice enn det er i ett glass cola med sukker....

Men det betyr ikke at Cola er "like sunt". Det finnes mye rart som er bra for kroppen i appelsinjuice. Tine appelsinjuice inneholder 46 kcal per 100 gram mens Cola inneholder 42 kcal per 100ml (95.85 gram), det er altså ikke så stor forskjell - og jeg ofrer gjerne de 1-2 ekstra kaloriene for å få i meg C-vitamin. (Men nå drikker ikke jeg vanlig Cola heller...)

6531895[/snapback]

Det er c-vitamin i Cola også.

 

Men ingen av de to produktene er noe særlig sunne.

[Roberto]

Så frukt (og appelsiner) er sunt, men om du lager juice av appelsinene blir det plutselig ikke sunt lenger? (Jeg snakker ikke om "juice" lagd av konsentrat - det er ikke "juice".)

[Registrert]

Eh det er jo mange flere kalorier i Cola en Cola light da Wh1te?

6531823[/snapback]

 

Blir feit av light-brus også.

6531843[/snapback]

 

men heller light brus en vanlig.

[FpsStu]

Har trent stødig i 2 år nå, og vil påstå at jeg er i passelig god form.

 

Nøkkelen for å gå ned i vekt er som sagt ikke trening, men riktig kosthold. Det høres ille å droppe den daglige brusen eller to, og godtere, potetgull osv... Men når du først har begynt, klarer du lett å holde deg til det.

 

Jeg var coca-coliker, mener også at jeg skrev et dikt til cola på forumet for en stund siden... Men nå har jeg droppa daglige cola'en, og drikker det når jeg føler for det (1-2 ganger i uka) og goddis er sjeldent... skjønner ikke helt hvorfor jeg gadd det før.

 

Trenger er ikke nøkkelen til lavere vekt... Men det er nøkkelen til å bygge opp kroppen igjen (den positive måten) muskler, markeringer av mage, bryst osv. Jeg føler også at jeg er i mye bedre form generelt. Før kunne jeg være syk 4-6 ganger i året, nå er jeg borte fra jobb kanskje en gang i året, men da er det like før jeg havner på sykehuset og...

 

Jeg kjører en kombinasjon av ikke så strengt kosthold, og trening 2 ganger i uka... Det funker utrolig bra (for meg)...

[master air]

Så frukt (og appelsiner) er sunt, men om du lager juice av appelsinene blir det plutselig ikke sunt lenger? (Jeg snakker ikke om "juice" lagd av konsentrat - det er ikke "juice".)

6531986[/snapback]

Vis du får tak i ordentlig juice så er det jo selvfølgelig sunt, men de aller meste av juice som blir solgt i butikker inneholder syrer som er skadelig for tenner og tarm.

[wewwen]

ikke slutt og spis goterier, du må heller erstatte det. istedenfor sjokolade - banan, druer o.s.v.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg kjører en kombinasjon av ikke så strengt kosthold, og trening 2 ganger i uka... Det funker utrolig bra (for meg)...

6531999[/snapback]

 

Det er kanskje litt lite for den vanlige mannen i gata. Jeg trener 6 ganger i uken og har et forholdsvis strengt kosthold (når jeg ikke har ferie), og jeg ligger på 10 % fett. Jeg tenker meg ned til 8 %, men det er ikke lett, selv om jeg trener mye.

[medlem-90636]

Eh det er jo mange flere kalorier i Cola en Cola light da Wh1te?

6531823[/snapback]

 

Blir feit av light-brus også.

6531843[/snapback]

 

Eh?

 

Hvordan kan man bli feit av noe som såvidt inneholder kalorier?

 

Kan du da forklare hvordan jeg har gått ned 17 kg, og samtidig drukket lightbrus?

 

Og anng godteri... bananer og slikt er ikke godteri, men det er en fin mellom-måltidserstatning. Husk bare at det er over 100 kalorier i en banan også

 

8% fett er mindre enn anbefalt btw Wh1te...

 

EDIT: En liten historie.

 

Farfaren og farmora mi var på besøk en dag. Jeg har hatt ett svært anstrengt forhold til de siste året, etter at farmor presterte å si : du har det godt ser jeg så mye som du har lagt på deg (nei jeg hadde det ikke godt!!)

 

Farfar sier til meg for en uke siden : ja Linn du holder vekten og er sunn ser jeg.

Jeg: ja, nå har jeg slanket meg 17 kg...

Farmor: 17 kg.. hvordan så du ut før da?

Jeg: Det må da du huske som påpekte hvor feit jeg var blitt

Farmor: Åh-- eh.. nei jeg sa vel kanske at du hadde lagt på deg, men slikt må man da tåle å høre

Jeg: Nei slikt sier man bare ikke, det er utrolig betent og sårt å høre

Farmor: pfff, slikt vet man da selv. Nei, selv går jeg bare oppover

Farfar: HAH, det er ikke rart slik som du spiser, potetgull og HAH *slå seg på låret*

Farmor: øh, eh... uh... det var potetskruer(ser skikkelig såra ut)

Jeg : Det var lit sårt å høre alikvel ja? *fryd*

 

Fy faen så godt det var å få "hevnen min".

 

Etterpå presterte hun å si at potetskruer jo bare var "Litt salt.. og frukt.. for potet er jo frukt.." ..... "men banan, det spiser jeg ikke for det er farlig har legen sagt"

 

Da fortalte jeg henne at det var ca 5 ganger mer kalorier i 100 gram potetskruer enn det er i en banan

 

Dama har diabetes og er veldig overvektig.Hu kunne satt seg inn i hva hu spiser så hu ikke tar livet sitt med maten

Endret 21. juli 2006 av Linn Christin

[Gjest Slettet+9817234daf]

Eh det er jo mange flere kalorier i Cola en Cola light da Wh1te?

6531823[/snapback]

 

Blir feit av light-brus også.

6531843[/snapback]

 

Eh?

 

Hvordan kan man bli feit av noe som såvidt inneholder kalorier?

6532050[/snapback]

 

Et høyt insulinnivå gjør det umulig å gå ned i vekt. Umulig. Light-brus hever det nivået like mye som sukkerholdig brus. Light-brus alene gjør det ikke feit, men uansett hva du kombinerer det med så legger du på deg.

[medlem-90636]

Et høyt insulinnivå gjør det umulig å gå ned i vekt. Umulig. Light-brus hever det nivået like mye som sukkerholdig brus. Light-brus alene gjør det ikke feit, men uansett hva du kombinerer det med så legger du på deg.

6532060[/snapback]

 

Jeg måler insulina mi jevnlig (far er diabetiker) og jeg har ALDRI høyt blodsukker.

 

Ikke legger jeg på meg heller, så jeg skjønner ikke hva du snakker om

[Shikaru]

kutt ut godteri og brus, om du spiser/drikker mye av det i løpet av ei uke.

Mange jeg kjenner som ikke "klarer" seg uten godteri og brus hver eneste dag.

 

Sjøl, så gjør jeg bare det som er moro.

Av uteaktiviteter i det hele.

 

Og når man kan, blir det litt parkour her og der ^^

[Gjest Slettet+9817234daf]

Et høyt insulinnivå gjør det umulig å gå ned i vekt. Umulig. Light-brus hever det nivået like mye som sukkerholdig brus. Light-brus alene gjør det ikke feit, men uansett hva du kombinerer det med så legger du på deg.

6532060[/snapback]

 

Jeg måler insulina mi jevnlig (far er diabetiker) og jeg har ALDRI høyt blodsukker.

 

Ikke legger jeg på meg heller, så jeg skjønner ikke hva du snakker om

6532087[/snapback]

 

Nei. Du underbygger jo bare det jeg sier. Høyt insulinnivå = lavt blodsukker. Lavt blodsukker = 0 forbrenning. Hvis din far er diabetiker så kan du jo spør han om han gikk ned en del kilo i forkant av diagnosen. Høyt blodsukker er nemlig synonymt med høy forbrenning.

[medlem-90636]

Et høyt insulinnivå gjør det umulig å gå ned i vekt. Umulig. Light-brus hever det nivået like mye som sukkerholdig brus. Light-brus alene gjør det ikke feit, men uansett hva du kombinerer det med så legger du på deg.

6532060[/snapback]

 

Jeg måler insulina mi jevnlig (far er diabetiker) og jeg har ALDRI høyt blodsukker.

 

Ikke legger jeg på meg heller, så jeg skjønner ikke hva du snakker om

6532087[/snapback]

 

Nei. Du underbygger jo bare det jeg sier. Høyt insulinnivå = lavt blodsukker. Lavt blodsukker = 0 forbrenning. Hvis din far er diabetiker så kan du jo spør han om han gikk ned en del kilo i forkant av diagnosen. Høyt blodsukker er nemlig synonymt med høy forbrenning.

6532121[/snapback]

 

Alle som får diabetes går ned i forkant. En gutt på 18 jeg kjenner gikk ned 12 kg han uten å gjøre en ting.

 

Men for å si det på en annen måte, jeg har helt normalt blodsukker. Dødsnormalt. Helt toppers. Hva mer kan jeg si?