Den sunne slanketråden!

[Mr. Ichkitdze]

Legg ferske sitronskiver i isvannet/vannet Sitronen skal visst ha en god effekt på forbrenningen.. Mulig dette er en myte da, men men..

[pumba50]

Nå spiser jeg kanel, drikker grønn te på morgenen og iskaldt vann utover dagen, og nå vurderer jeg sitronskiver. Hva mere er der man kan prøve mon tro, hehe.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Oppi alt dette er det viktig å huske hva som er viktigst for forbrenningen - mosjon Alt ved siden av er jo bare ekstra bonuser som gjør det marginalt bedre.

 

Databamse: Prøv chili, det setter opp forbrenningen, men pass på magen din! Fins en del piller solgt på helsekostforretninger som inneholder stoffer som skal sette opp forbrenninen også, men jeg tror ikke det er så mye av det som har noe for seg.

Endret 6. oktober 2006 av Slettet-Axby2kEH

[bjs]

Nå spiser jeg kanel, drikker grønn te på morgenen og iskaldt vann utover dagen, og nå vurderer jeg sitronskiver. Hva mere er der man kan prøve mon tro, hehe.

7012986[/snapback]

 

Tja, slankepiller har jo som kjent stor effekt

[Isbilen]

Jupp, da var åtte kilo borte! Dette går så det griner ...

Egg og bacon til frokost i dag også.

Spinning senere i dag.

Endret 7. oktober 2006 av Isbilen

[JacEr]

Gratulerer med resultatet, Isbilen, er ingenting som er så morro som å se fremgang!

 

Kan ikke klage selv heller. Satt inn en post søndag 3. september hvor jeg var kjempeglad for å komme under 100 kg. Det er nå 5 uker senere, og dette er resultatet:

 

7,8 kg på fem uker syns jeg er litt mye, er redd det går en del muskelmasse i tillegg til fett. Begge bildene er tatt om morgenen før væske/mat-inntak, etter toalettbesøk. Da jeg er 187 cm høy, er målet mitt å nå 87 kg. Vi får se hvordan det går nå som det blir surt og kaldt å gå turer ute, kombinert med at de siste kiloene skal være de verste.

 

Jeg har definitivt lært mye om meg selv denne sommeren og høsten, og sitter igjen med en vond etterpåklokskap med tanke på hvorfor jeg ikke begynte å slanke meg før vektnåla nådde 118 kg. Under hele oppveksten hadde vi alltid noen nabokjerringer (i middels store størrelser) som konstant klaget over vekten, hvordan den siste slankekuren heller ikke hadde gitt forventede resultater, og hvordan de hadde prøvd "alt" uten at det hjalp nevneverdig. Dette ga meg troen på at slanking var et umulighetstiltak, noe fånyttes som ihvertfall ikke jeg kom til å klare. Det at jeg sjelden så nevnte damer uten en sjokolade i hånden, er noe jeg ikke har tenkt så mye over før nå. Folk må få trykke i seg det de vil, uansett hvilken størrelse de er, gleden over god mat syns jeg ikke samfunnets normer og ideal om en perfekt kropp skal få frarøve noen, men jeg tåler ikke lenger sutring over at "ingenting virker på meg, jeg har prøvd alt". Er man god og rund og glad i mat, må man ta konsekvensen av dette og enten trene mye eller godta å være stor. Trøstespising kombinert med sutring virker IKKE, noe svært mange av tidligere naboer later til å tro.

Endret 8. oktober 2006 av JacEr

[Geir M]

@ Jacer: Tommelfingerregelen er at hvis man går ned med mer enn 1kg pr. uke så taper man også en del muskelmasse på veien. Hvis du er redd for å tape muskelmasse så burde du kanskje vurdere styrketrening. Du kan ikke forvente å bli så mye sterkere mens du slanker deg, med mindre du er veldig svak fra før av. Men du minsker i alle fall muligheten for tap av muskelmasse. Videre er styrketrening veldig effektivt når det gjelder forbrenning av kalorier, så der slår man jo to fluer i en smekk. Dessuten forbrenner man mer kalorier mens man hviler hvis man har mer muskler på kroppen.

Endret 8. oktober 2006 av geir_er_1337

[SnowDOG_]

Har gått ned 0.5kg siden sist onsdag. Går sakte men sikkert dette her. Har ikke trent siden torsdag men imorgen er på ann igjen hardt og brutalt!

 

Kommer bare til å veie meg pr mandag fra nå av.

[DNA]

Har gått ned 1,2 kg på 1 uke ble mye sykkling, men må jo ha mere markerte muskler.

 

Fiberkjeks, kylling og sykkling ftw

[Zethyr]

Gått ned alt for mye siden fredag. Syk, sovet fra midt på kvelden på fredag frem til søndag morgen, spist _alt_ for lite (ikke noe fra midt på fredag til midt på søndag, så noen brødskiver på søndag og tre i dag). Nå gleder jeg meg til å komme i rutine igjen og få spist meg opp i dag, så jeg kan planlegge et normalt kosthold igjen. Kjipt med slikt, men når jeg har tømt tarmene får jeg vel hvertfall bedre næringsopptak, for å se den lyse siden av saken.

 

Også ganske godt å sove to timer nå i natt, og så være lys våken dagen etter.

[pumba50]

Dessuten forbrenner man mer kalorier mens man hviler hvis man har mer muskler på kroppen.

7026650[/snapback]

 

Jepp

 

Muscle cells are about 8 times more metabolically demanding than fat cells. So the greater the our proportion of muscle to fat, the faster our metabolic rate.

[SnowDOG_]

Da kan eg rapportere at eg har gått ned enda 1.1kg denne uken. Har dog enda ikke begynt å spise riktig og alle spise rutinene er de samme.

[kokos]

Er det mulig at jeg har gått ned 1,5 kg på en uke, bare ved å kutte ut sukker?

Endret 21. oktober 2006 av kokos

[Zethyr]

Er det mulig at jeg har gått ned 1,5 kg på en uke, bare ved å kutte ut sukker?

7122260[/snapback]

Det spørs helt på inntaket du hadde fra før, og hva du mener med "å kutte ut sukker". Du må huske på at det kan ha vært svingninger i målingene fordi du har mer/mindre vann i kroppen e.l., så det er ikke så lett å stole helt på slike målinger. Det er nok allikevel fullt mulig med de 1,5 kiloene, selv om det hørtes ut som at det var en god del.

[medlem-90636]

Da har jeg holdt på i ca en mnd med slankinga, og har gått ned 4,5 kg

 

Høres ikke så mye ut, men så har jeg ikke så veldig mye å ta av lengre heller

 

I dag veide jeg 63,5 kg

 

Fremdeles usikker på om jeg skal stoppe og si meg fornøyd på 62kg , eller om jeg skal våge meg ned på 59

[Mirann]

Da har jeg holdt på i ca en mnd med slankinga, og har gått ned 4,5 kg

 

Høres ikke så mye ut, men så har jeg ikke så veldig mye å ta av lengre heller 

 

I dag veide jeg 63,5 kg

 

Fremdeles usikker på om jeg skal stoppe og si meg fornøyd på 62kg , eller om jeg skal våge meg ned på 59

7123833[/snapback]

Hvor høy er du?

[Zethyr]

Hvor høy er du?

7123956[/snapback]

Faktisk, to stk som er like høye og veier det samme kan se vidt forskjellige ut. Det er viktigere å se hvordan man tar seg ut foran speilen (om man bryr seg om det), og å se på fett-%.

[Mirann]

Faktisk, to stk som er like høye og veier det samme kan se vidt forskjellige ut. Det er viktigere å se hvordan man tar seg ut foran speilen (om man bryr seg om det), og å se på fett-%.

7124477[/snapback]

Det vet jeg. Men er jo en viss forskjell å være 1.85 og 1,55 f.eks

[Zethyr]

Faktisk, to stk som er like høye og veier det samme kan se vidt forskjellige ut. Det er viktigere å se hvordan man tar seg ut foran speilen (om man bryr seg om det), og å se på fett-%.

7124477[/snapback]

Det vet jeg. Men er jo en viss forskjell å være 1.85 og 1,55 f.eks

7124565[/snapback]

Ja selvsagt. Jeg tror forresten hun er 1.66 (eller var det noen andre ).

[applemania]

Da har jeg gått ned hele 0,6 kilo. Hvorfor går jeg så sakte ned? Tidligere sa dere at jeg spiste for lite til å ha høy forbrenning, nå spiser jeg jo rundt to måltider om dagen og burde ha fått igang forbrenningen i hvert fall litt.

 

*frustrert*

 

Virker som samme hva jeg gjør, så går jeg ikke ned.