Liten og svak - vil bli sterkere

[Fatty]

Spis masse, tren basisøvelser(knebøy, benkpress, markløft, militærpress, chins og dips) og få nok søvn.

[birdie88]

Spis masse ja, det går ikke an å understreke hvor viktig det er. Uansett hva du gjør, spiser du ikke nok blir du aldri større. Spisspisspisspis. Kebab og burger kan du gjerne spise, forutsatt at du får i deg enda et måltid ikke noe mye mer enn tre timer senere. Å begynne å trene tungt med vekter og samtidig få et perfekt kosthold på en gang er rimelig dødfødt, de fleste går lei og havner der de var i utgangspunktet. Ta det litt gradvis sånn:) kosi.

[pizzafordi]

spis ofte og lite omgangen, prioterer 20-30 gram protein.

 

pass så du ikke lager kulemage, fleste bodybuildere har det.

[Markaren]

spis ofte og lite omgangen, prioterer 20-30 gram protein.

 

pass så du ikke lager kulemage, fleste bodybuildere har det.

6569881[/snapback]

 

Hva gjør at man får kulemage?

Evntuelt hvordan unngår man det?

[Frosten]

pass så du ikke lager kulemage, fleste bodybuildere har det.

6569881[/snapback]

 

 

 

 

Altså, dette er noe man overhodet ikke trenger å bekymre over seg på dette stadiet

Endret 28. juli 2006 av Frosten

[Zethyr]

spis ofte og lite omgangen, prioterer 20-30 gram protein.

 

pass så du ikke lager kulemage, fleste bodybuildere har det.

6569881[/snapback]

 

Hva gjør at man får kulemage?

Evntuelt hvordan unngår man det?

6572951[/snapback]

For hard magetrening? Evt noen som har sett for mange BBere som bulker?

 

Jeg anbefaler deg RYP's grunnprogram (google it, sucka!). Dette dekker hele kroppen godt, og er enkelt å følge.

[Lidskjalv]

Hvordan går det nå da, NorthGarden? Progress?

 

[DNA]

Hvordan går det nå da, NorthGarden? Progress?

7611481[/snapback]

Last Active 05/11-2006 : 01:27