Regne ut kroppsfett

[GrandMa]

Går det ann på noen måte og finne ut hvor mye kroppsfett man har uten og gå til legen o.l? Jeg begynner og bli litt bekymret for at det ikke er så bra at jeg trener såpass som jeg gjør.

 

Er vel 1.85cm høy og veier 68kg. Jeg føler at nesten all vekta mi kommer av muskler og bein og det er vel ikke helt gunstig for kroppen i seg selv?

[anon12234]

spis mere proteiner og karbs, løft vekter.... da blir du større. lav fettprosent er ikke skadelig i hele tatt så lenge den ikke er alt for lav (<4% el no)

[GrandMa]

spis mere proteiner og karbs, løft vekter.... da blir du større. lav fettprosent er ikke skadelig i hele tatt så lenge den ikke er alt for lav (<4% el no)

6387924[/snapback]

 

Er ikke så veldig glad i å ta sånne kosttilskudd i forhold til trening. Er egentlig ikke størrelsen som er et problem (jeg er ikke liten), men heller det at jeg føler kroppen har for lite fett. Høres kanskje litt rart ut, men det føles som om kroppen tærer på noe den ikke burde tære på

[Rowdy]

Jeg er selv 1.85 høy. Har hørt mange steder at 85kg er "normalvekten"

Veier selv rundt 93kg uten å ha for mye kroppsfett.

 

Foreslår at du sitter litt mer foran pcen med god mat

 

Edit: Vet ikke hvor gammel du er, men er du under 20, kommer nok fettet krypende på etterhvert.

Endret 26. juni 2006 av Normand

[GrandMa]

Jeg er selv 1.85 høy. Har hørt mange steder at 85kg er "normalvekten"

Veier selv rundt 93kg uten å ha for mye kroppsfett.

 

Foreslår at du sitter litt mer foran pcen med god mat

6387969[/snapback]

 

Nah. Jeg skal ha sixpack NÅ! Lurte bare på om dette var skadelig eller ikke egentlig. Har ikke spesielt lyst til å legge på meg hvis ikke jeg på en eller annen måte kan legge alt fettet på håndleddene Greier og ta rundt ved hjelp tommelen og lillefingeren (litt dårlig forklart, men jeg slett litt med akkurat den setningen)

 

[sKRYTEMODUS]

Akkurat sånn som jeg er nå ser jeg bare veltrent ut.

[/sKRYTEMODUS]

Ikke spesielt "skinny" bortsett fra et par steder (håndledd, ankel, hånd o.l). Jeg ser ikke noen grunn til og legge på meg mer hvis fettprosenten min ikke er skadelig for kroppen

[Rowdy]

Hvis du selv er fornøyd med kroppen din, er nok alt i orden. 68kg høres noe lite ut, men hvis du ikke føler deg slapp og orkesløs pga manglende næring, så er du vel ikke for tynn?

[GrandMa]

Hvis du selv er fornøyd med kroppen din, er nok alt i orden. 68kg høres noe lite ut, men hvis du ikke føler deg slapp og orkesløs pga manglende næring, så er du vel ikke for tynn?

6388068[/snapback]

 

Jeg føler meg ikke sånn, men det føles som om jeg kommer til og bli sånn. Er ofte veldig sliten og sånn, men jeg føler ikke vekta mi er årsaken til dette akkurat nå

[anon12234]

spis mere proteiner og karbs, løft vekter.... da blir du større. lav fettprosent er ikke skadelig i hele tatt så lenge den ikke er alt for lav (<4% el no)

6387924[/snapback]

 

Er ikke så veldig glad i å ta sånne kosttilskudd i forhold til trening. Er egentlig ikke størrelsen som er et problem (jeg er ikke liten), men heller det at jeg føler kroppen har for lite fett. Høres kanskje litt rart ut, men det føles som om kroppen tærer på noe den ikke burde tære på

6387944[/snapback]

hvem har sagt noe om kosttilskudd?, du vil beholde sixpacken men få mere fett?. lav fettprosent er ikke en følelse, underærnæring derrimot. spiser du nokk vitaminer, fettsyrer osv?. lavt blodsukker gir en svært ekkel følelse av at kroppen på en måte forbrenner noe som ikke skal forbrennes

[GrandMa]

spis mere proteiner og karbs, løft vekter.... da blir du større. lav fettprosent er ikke skadelig i hele tatt så lenge den ikke er alt for lav (<4% el no)

6387924[/snapback]

 

Er ikke så veldig glad i å ta sånne kosttilskudd i forhold til trening. Er egentlig ikke størrelsen som er et problem (jeg er ikke liten), men heller det at jeg føler kroppen har for lite fett. Høres kanskje litt rart ut, men det føles som om kroppen tærer på noe den ikke burde tære på

6387944[/snapback]

hvem har sagt noe om kosttilskudd?, du vil beholde sixpacken men få mere fett?. lav fettprosent er ikke en følelse, underærnæring derrimot. spiser du nokk vitaminer, fettsyrer osv?. lavt blodsukker gir en svært ekkel følelse av at kroppen på en måte forbrenner noe som ikke skal forbrennes

6388371[/snapback]

 

Vil ikke si jeg spiser spesielt sunt. Tar heller ikke vitaminer.

 

Du har truffet det akkurat med "du vil beholde sixpacken men få mere fett?" egentlig. Kroppen min betyr mye for meg og magen er viktig når det gjelder min kropp. Vil helst ha litt mer fett på kroppen, men ikke på de feile stedene hvis du skjønner

[anon12234]

så du er spinkel og tynn, vil bli stor og sterk?

 

eller så kan du jo kjøre reverse fettsuging, sprøyte inn fett på dine "riktige steder".

 

nei, tren å bli stor

Endret 27. juni 2006 av Henrik2k

[GrandMa]

så du er spinkel og tynn, vil bli stor og sterk?

 

eller så kan du jo kjøre reverse fettsuging, sprøyte inn fett på dine "riktige steder".

 

nei, tren å bli stor

6390885[/snapback]

 

Haha :!:

 

*går og trener*

 

Jeg er forresten ikke spinkel og tynn, men spinkel og ganske godt trent. Derfor tenkte jeg at det og bare trene masse kunne være skadelig for kroppen fordi jeg blir bare enda tynnere og fortsetter og gå ned i vekt

Endret 27. juni 2006 av GrandMa

[LarsP]

Dette enkle regnestykket er alt du trenger:

 

Forbrenning (normal forbrenning + trening) - energi inn = vekttap/økning

 

Så lenge du trener og spiser mer enn du forbrenner vil du legge på deg i form av muskler og fett. Det virker som du har en meget god forbrenning (med tanke på vekten), evt spiser veldig lite, så det er nok bare et pluss at du øker matinntaket og treningsmengden.

 

Tilskudd i form av proteiner og karbohydrater vil nok hjelpe deg godt på vei om du trener regelmessig. Det kan virke som et stort steg/en stor utgift, men det det er definitivt verdt det i form av raskere og bedre resultater.

[MostlyLurkin']

så du er spinkel og tynn, vil bli stor og sterk?

 

eller så kan du jo kjøre reverse fettsuging, sprøyte inn fett på dine "riktige steder".

 

nei, tren å bli stor

6390885[/snapback]

 

Haha :!:

 

*går og trener*

 

Jeg er forresten ikke spinkel og tynn, men spinkel og ganske godt trent. Derfor tenkte jeg at det og bare trene masse kunne være skadelig for kroppen fordi jeg blir bare enda tynnere og fortsetter og gå ned i vekt

6392743[/snapback]

 

Legg på deg muskler, gutt!

[Lars!]

Når ein ser på visse syklistar som

 

Michael Rasmussen: 1,75m og 58 kg. BMI: 16,57

 

Andreas Klöden: 1,83m og 63 kg. BMI: 17,21

 

så er du ikkje så tynn allikavel. Ikkje bekymre deg om å gå opp i vekt. Har du naturlig låg fettprosent kan du forsatt gå ned ein del uten å ta skade av det.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Peter Crouch

 

Høyde: 201 cm

Vekt: 78 kg

[discostu]

Nå gadd ikke jeg lese hele tråden, men slik jeg forsto det så er du kanskje litt underernært på usunn mat?

Spis mer sunn mat.. Da vil du få overskuddet tilbake regner jeg med.

Dessuten er vekt trening å anbefalle, gir mer energi, og en mer stram, definert kropp med tiden. Lav fett% skal ikke ha så mye å si egentlig..

 

her kan du regne ut kroppsfettet:

http://members.nuvox.net/~on.jwclymer/bmi.html#waist

 

Den er ikke helt nøyaktig, men gir en liten pekepinn.

Endret 30. juni 2006 av discostu

[dnthalhuk]

Sett av 2 uker i sommerferien hvor du går en streng diett med cola, grandiosa, sjokkis og hamburgere. Unngå all fysisk aktivt i løpet av disse to ukene. Dette bør gi et rimelig fettlag som kroppen kan tære på.

[~Joakim~]

Ser en igjen på en av verdens fremste idrettsmenn, Ronaldo, som hadde en høyde på 1.83 og en vekt på 94,7kg rett før VM, har du fremdeles litt å gå på..

[Frosten]

Går det ann på noen måte og finne ut hvor mye kroppsfett man har uten og gå til legen o.l? Jeg begynner og bli litt bekymret for at det ikke er så bra at jeg trener såpass som jeg gjør.

 

Er vel 1.85cm høy og veier 68kg. Jeg føler at nesten all vekta mi kommer av muskler og bein og det er vel ikke helt gunstig for kroppen i seg selv?

6387902[/snapback]

 

 

Gå ned på et bra treningsstudio og be dem måle fettprosenten din med en fettklype. 185cm høy og 68kg er ikke noe du burde være fornøyd med. Det høres ut som om du har behov for både litt fett og mer muskler. Fortsett å tren, det er det smarteste du kan gjøre, men sørg for å spise nok, og helst litt ekstra siden du vil opp i vekt.

Når du skal opp i vekt er det ikke meningen å høgge innpå med usunn mat for å øke fortest mulig. Du bør heller ta det med ro og ta tiden til hjelp. Spis masse karbohydrater og proteiner, samt at du må huske på å få i deg rikelig med sunt fett!

 

Det du også må huske på er at jo mer muskler du har, desto flere kalorier forbrenner du. Dersom du synes det er vanskelig å gå opp i vekt (altså dersom du har høy naturlig forbrenning eller ikke orker å spise all maten du trenger) så kan du kjøpe deg en gainer.