Løping med vernemaske - kondisjonstrening

[Gjest Slettet+9817234daf]

Er lei av å løpe langt, så nå har jeg begynt å jogge med vernemaske (gassmaske). Det fine er at man trener lungevolumet samtidig som man sparer mye av kruttet i beina. I dag løp jeg 7 kilometer med masken fordelt på 3 km jogg, 1 km spurt og 3 km løp. Jeg skulle finne ut om natokravet på 3000 meteren var overkommelig med vernemaske og det var det. Kravet er 15 min og jeg løp på 14:30. Nå er målet idrettskravet som er 13:45 uten maske. Jeg tar det med maske.

 

Dere har sikkert sett soldater løpe rundt i vernemaske på film (Jarhead), og det funker faktisk. Er det noen andre som bruker vernemaske evt. andre lignende midler på løpeturer?

[perpyro]

Har aldri trent med gassmaske men det er også forskjell på maskene.

Skal du ha noe tyngere så prøv med 3M engangsmaske, det har større luftmotstand en andre masker med utskiftbare filter.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Vanlig militær vernemaske er tungt nok for meg, egentlig. Er ute etter å øke O2-opptaket.

[Havana]

Du kan begynne å løpe med opppakning, 35kilo

 

jeger kravet er løpe 5 km på 25 min med 34 kilo på ryggen

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvorfor i huleste skulle jeg begynne å løpe med oppakning? Det gjør mer skade enn nytte, det er de fleste klar over. Jeg er sterk i beina og ryggen, og ser ikke nytteverdien i å være god til "sekkeløp". "Jegerkravet" som du snakker om (som forøvrig er et ikkeeksisterende begrep) er

 

5 km løp, flat løype med feltuniform, støvler, våpen (4,2kg) og 2 kg bly : < 27 minutter

 

Det er ingen operatører (den korrekte benevnelsen for soldater i HJK/MJK) som driver å løper rundt med sekk noe særlig ofte. Snarvei til belastningsskader det.

[Havana]

Ok jeg overdrev litt, uansett på U. skolen ble vi fortalt at for å bli Jeger eller noe, så måtte en etter endt "opptrening" være i stand til å løpe 5 km på 25 min med 35 kilo....

 

uansett hva gjelder kondistrening som er topicen, det enete jeg kan komme på er å løpe i oppoverbakker

 

lykka til med treningen:)

Endret 25. juni 2006 av Havana

[MostlyLurkin']

Husker jeg løp rundt og lekte krig med gassmaske når jeg var liten

Såvidt jeg husker var det rimelig tungt

[LarsP]

Vernemaske gir meg kols og det som verre er. Husker en episode hvor vi ble tvunget (i form av CS-gass) til å springe rundt med maska i over en halv time. Herreminjemini, så tungt det var.

[Seonaith]

Sounds like a plan. Gassmaske ender opp på innkjøpslisten.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Sounds like a plan. Gassmaske ender opp på innkjøpslisten.

6387539[/snapback]

 

Si i fra om du finner en billig en. Jeg bruker for tiden Forsvaret sin som koster et par tusen. Det er ikke aktuelt å bruke så mye.

[Stonescream]

Jeg har naturlig innebygget allergi, så på sommeren har jeg dobbel værnemaske etter ett par kilometer dersom været og pollensesongen er på sitt rette...

[Legion]

skyter inn en liten advarsel forbundet med løping med vernemaske;

man kan pluttselig få klaus av stresset og oksygenmangel forbundet med maska og man kan blacke ut.

dette kan også skje av oksygensjokk (i mangel på et bedre ord) skulle man rive av seg maska, så vær forsiktig

 

kondens er også noe å tenke på

 

personlig så ville jeg heller løpt ute i marka for å øke belastningen, dette blir en mer naturlig belastning i motsettning til vernemaska, som også har/kan ha en psykisk innvirkning når det gjelder ubehaget forbundet med å presse kroppen

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg føler at jeg klarer å holde meg ganske rolig når jeg løper, men har i senere tid blitt klar over dette blackout-problemet som kan forekomme. Har kuttet litt ned på vernemasketreningen, men mener fortsatt at det er glimrende trening for lungene.

[Ozelot]

Sounds like a plan. Gassmaske ender opp på innkjøpslisten.

6387539[/snapback]

 

Flott, bare husk å si vernemaske, da det er litt forskjell(sikkert i pris også) på vernemaske og gassmaske ifølge mine befal i militæret.

[Zethyr]

Hva med å gå hurtige, harde fjellturer med maske, og heller foreta løpingen uten? Høres tryggere ut IMO.

[Deathie]

Dere har sikkert sett soldater løpe rundt i vernemaske på film (Jarhead), og det funker faktisk. Er det noen andre som bruker vernemaske evt. andre lignende midler på løpeturer?

6381547[/snapback]

Jeg bruker pulsklokke.

 

Uansett hadde det vært artig å prøvd dette her. Ikke vet jeg hvordan det hadde gått med min kropp, og ikke vet jeg om jeg hadde turt å begynne å trene med det heller.