Treningsopplegg for større muskler =)

[Zethyr]

vis man trener en dag bryst/mage, neste dag bare armer (biceps/triceps)

og bytter på det annenhver dag, mens hver 3dag tar man benkpress, for å se om man har fått noe effekt

 

vil det fungere bra?  er jo mange som sier at man skal trene annenhverdag, men siden man trener forskjellige muskel typer burde vel det gå bra?

6333918[/snapback]

Husk på de andre musklene som LarsP sier. Ellers vi du både få smerter, og du vil se merkelig ut.

 

En muskegruppe skal tåle å trenes annenhver dag, men det gjør ikke noe om du har en dag eller to ekstra hvile.

Basisøvelser som tar på større del av kroppen (ikke isolerte muskelgrupper) er vel det du bør fokusere på, og om du f.eks. tar disse tre dager i uken er ikke det så dumt.