Hvordan trene rikitig med pulsklokke?

[Abnegation]

Hvordan skal man trene rikitig med pulsklokke? Hvilken puls bør du ligge på når du jogger i omtrent en halvtime for å få opp kondisen?

 

Noen som vil være så snille å fortelle litt rundt dette?

[anon12234]

jogg så hurtig du klarer uten å måtte stoppe..... pulsklokke er vell mere for intervalltrening?

Endret 17. juni 2006 av Henrik2k

[JensAndreas]

Makspulsen din skal vel være 220-antall år du er gammel...

Kondistreningpulsen kan ligge på 150

[smeboe]

Har du pulsklokke, måler du makspulsen din selv. Ha en intervalltrening der du jogger 15 sek. på 100% og tar 15 sek. pause, etter å ha gjort dette i kanskje 3 min sjekker du pulsen etter innsatsen, det vil da være ca. din makspuls. Jeg for eksempel har makspuls på rundt 220 selv om jeg etter "den gyldne regelen" som nevnt over burde hatt 202. Om jeg da hadde gått etter "den gyldne regelen", ville innsatsene mine ha vært for lette for meg.

 

Dessuten vil jeg anbefale å lese artikkelen om intervalltrening som ligger på nest siste side (eller noe) av den store treningstråden, gir deg et godt tips til en god treningsmetode for kondisjon.

[Lock-Aze]

http://www.vakringer.net/trening.htm

Der står det mer om hvordan man kan bruke f.eks en pulsklokke i treningssammenheng.

[nomore]

Personlig bruker eg pulsklokke for å holde følge med treningsøkter, tid brukt og kalorier brent. Under selve treninga bruker eg det til å holde pulsen innenfor visse "grenser" eg bestemmer meg for på forhånd.

 

Skal eg ha en intens økt skal pulsen være så og så høy osv. Da er pulsklokke veldig praktisk.

 

Samtidig har de fleste pulsklokker ekstra funksjoner som enten kan styre treningsøkta di for deg i forhold til en treningsplan, eller for eksempel finne ut av maks puls og anbefalt treningsnivå.