Treningsprogram for vektløfting

[wewwen]

Trente knebøy på lørdag, trente 5x5.

 

men angående benk som jeg tok i dag, trente også der 5x5, men følte meg ikke utslitt etterpå. Så jeg tok la på 5 kg og tok det 3x2. er det lurt?

Og siden jeg bare trener en gang i uka hvilke sett bør jeg trene?

[discostu]

Fint nybegynnerprogram: http://www.tn.no/default.asp?go=trening&aid=106

[neb]

sjekk ut forumet (og forøvrig artikkelene) til iform.no .. Meget bra side..