Er kostholdet mitt ok?

[Bøtta]

Frokost: 1brødskive

Lunsj: 4brødskiver

Før middag: 2brødskiver

Middag: "Mamma"

Kveldsmat: 3brødskiver

 

Som dere sikkert skjønner er jeg glad i brødskiver

[Flygg]

det var da fryktelig så mange måltider...

Meg:

ca 10.00: en brødskive

ca 17.00: middag

[Jan]

det var da fryktelig så mange måltider...

Meg:

ca 10.00: en brødskive

ca 17.00: middag

5713428[/snapback]

 

Du spiller vel cs?

[Flygg]

nei. har aldri satt mine bein lengre inn i cs enn hovedmenyen. jeg spiller noe battlefield 2. ellers litt av hvert

[Elyas Machera]

det var da fryktelig så mange måltider...

Meg:

ca 10.00: en brødskive

ca 17.00: middag

5713428[/snapback]

Da spiser du for lite!

[B4stian]

Jeg har vel noe liknende dette

 

07:00 - Frokost: 1-2 skiver med brunost m/ syltetøy (gjerne rista...)

11:00 - Lunsj: 2 skiver med prim eller gulost

(15:00 - Mellommåltid - 2 skiver med det samme som lunsjen, men kun de dagene jeg jobber)

17:00 - Middag (evt. 20:00 hvis jeg har vært på jobb) Varm mat, kan være alt i fra lasagne til poteter i brun saus.

 

Jeg spiser også en del sjokolade og hvertfall 0,5 liter brus hver dag tror jeg, det er det jeg burde prøve å slutte med... eller?

[Gjest Slettet+1242]

Jeg har ikke tid til frokost.. noen ganger blir det en skive..

Lunch: her er synderen.. skolen min ligger rett ved siden av et kjøpesenter, ergo det er mange farlige fristelser som mc donalds... Kjøper ofte pomfrit, da dette er meget billig på drageset superspar

Middag rundt klokken 5: Det mamma lager som alt for ofte inneholder fisk.

Vi snakker fiskemiddag 4-5 ganger i uken. no shit

og det er vel det

[marte05]

07:00 - Frokost - En brødskive med pålegg, havregryn, kornflakes eller lignende.

10:00 - "Frokost" - En brødskive eller noe lurt.

12:00 - Lunsj - To-tre brødskiver, BigBite eller en pølse med brød.

17:00 - Middag - Middag min kjære mor lager.

 

I tillegg blir det vel noe i form av kveldsmat senere på dagen, hvor varme rundstykker, kakao, et teppe og en god film er favoritten!

[xanth0s]

Forkost kl 7.00: 2 brødskiver med pølse pålegg.

Lunch kl 12.00: 6 Brødskiver med pølse pålegg

Middag kl 16.30 : Varm mat

Kveldsmat : 19.00 : 6 brødskiver med forskjellige pålegg

Av og til nattmat : Rester fra middag (div)

[magicus]

min dags meny:

Frokost: ingenting

kl 13: middag nr1

1600: snacks

1900: middag nr2

23:00: snacks

 

 

Eg lever fortsatt...

[Rippey]

Heh, jeg har ekstremt dårlig kosthold. Spiser noen brødskiver om dagen. Av og til middag (tomatsuppe og makaroni, spagetti og pølse osv). Er 18 år og bor på hybel. :/

[intheass]

Dette kommer en del an på om du er idrettsutøver?

 

Alle idrettsutøvere bruker mye energi. For å være i energibalanse treng de mye mat. Du bør ha fire faste måltid; frokost, lunsj, middag og kvelds. Og du bør ha mellommåltid med mye karbohydrater. Varier kosten for å sikre tilførselen av vitaminer og mineraler.

Brødmåltidene bør for det meste bestå av grovt brød med variert pålegg.

 

Frokost, lunsj og kvelds:

- havregrøt med frukt eller syltetøy og melt til

- kornblanding med frukt eller syltetøy og melk til

- tykke skiver grovt brød med pålegg og melk til

 

Middag:

- ¼ med fisk, fjærfe eller kjøtt

- ¼ med grønnsaker eller salat

- 2/4 med potet, ris eller pasta.

 

Mellommåltid:

- frisk frukt og grønnsaker

- yoghurt med kornblanding

- brød, knekkebrød med ost eller syltetøy

- tørket frukt, nøtter eller kjeks

[Deadringer]

07:30 Frokost - 2 brødskiver og eple/pære etc

11:30 Lunsj - 4 brødskiver m. ost og kokt skinke

16:00 Formiddagsmat - Ofte bare litt frukt

18:00 Middag - Varmmat

20:30 Prekveldsmat(eller noe) - Frukt

21:30 4-5 Brødskiver ofte m. leverpostei, kokt skinke eller rekesalat.

 

Det blir litt småspising av babygullrøtter og sånn nå og da, men det tells ikke innen for disse "måltidene". Faste rutiner er bra for kostholdet

[Shikaru]

Har på følsen at jeg spiser litt lite..

 

Frokost:  2-3 brødskiver

Lunsj:    *skip please*

rett før middag:  1 hold it

Middag:    Vanlig middag jeg får av min mor..

5712882[/snapback]

 

Er ikke det normalt da?

 

 

Meg:

 

Frokost: ingenting. aldri sulten på den tiden av døgnet. går ned en del glass med vann, og litt melk ihvertfall

Lunsj: ke kor? vann

Etter skolen: Der har vi lunsjen min ork å spise på skolen. et par brødskiver ellerno og 0.5 liter melk ca

Middag: det mamma lager. ellers bare kjedeligbrød. kanskje et eple også.

kveldsmat: nope. Drikker bare masse vann hele dagen.

[Deadringer]

Frokost: ingenting. aldri sulten på den tiden av døgnet. går ned en del glass med vann, og litt melk ihvertfall

Lunsj: ke kor? vann

Etter skolen: Der har vi lunsjen min ork å spise på skolen. et par brødskiver ellerno og 0.5 liter melk ca

Middag: det mamma lager. ellers bare kjedeligbrød. kanskje et eple også.

kveldsmat: nope. Drikker bare masse vann hele dagen.

5715749[/snapback]

Du prøver å underernære deg med vilje?

Endret 7. mars 2006 av headcleaver

[Shikaru]

Frokost: ingenting. aldri sulten på den tiden av døgnet. går ned en del glass med vann, og litt melk ihvertfall

Lunsj: ke kor? vann

Etter skolen: Der har vi lunsjen min ork å spise på skolen. et par brødskiver ellerno og 0.5 liter melk ca

Middag: det mamma lager. ellers bare kjedeligbrød. kanskje et eple også.

kveldsmat: nope. Drikker bare masse vann hele dagen.

5715749[/snapback]

Du prøver å underernære deg med vilje?

5715760[/snapback]

 

Ikke egentlig.

 

Jeg er bare ikke sulten.

Tørster dagen lang.

 

Edit: jeg spiser jo om jeg skulle være sulten.

Hender jeg tvinger nedpå en skive eller to før skolen. selv om jeg ikke er sulten.

 

 

Edit: har zerikz hengt seg opp? han skriver tydeligvis ganske så lenge.

Endret 7. mars 2006 av Shikaru

[zerikz]

Synes det er viktigere å spise KVALITET enn nøyaktig hvor mye og når du spiser det. Tenker på at det er lurt å sjekke innholdsfortegnelsen, så man ikke spiser altfor mye "syntetisk" mat med mye tilsetningsstoffer i. Vil anbefale folk å prøve å kjøpe litt økologisk (selv om det dyrt i norge), eller ihvertfall ganske naturlig mat. Også være litt nøye på holdbarhetsdatoen, så man ikke kjøper mat som har ligget lenge. Kan lønne seg på lang sikt for kroppen din. For å si det overdrevet; mye av det du finner idag i fruktdisken f.eks, er det nesten bedre å la være spise enn å spise. Et eple kan f.eks være vokset for at det skal se pent ut lenger enn det som er naturlig. Men passe seg så man ikke blir paranoid selvsagt hehe, skal kunne glede seg over maten også.

 

Edit: hang meg opp ja Shikaru

Endret 7. mars 2006 av zerikz

[sigurd90]

Jeg spiser:

 

Frokost(kl. 07.10): 2 Brødskiver med gulost etc. gjerne med litt salat på. Til frokosten drikkes det vann eller juice.

 

Lunch(11.00): 2-3 brødskiver. Eventuelt en ost og skinke baguette fra Meny. Til lunch drikker jeg som oftest vann og juice, hender jeg kjøper en cola på fredager.

 

Etterskolen mat(ca. 15.00): Noen brødskiver, av og til nudler.

 

Middag(17-18): Vanlig middag som min far lager.

 

Kvelds(21-23): En yoghurt eventuelt en brødskive.

 

Mener selv jeg spiser nok mat og har et ganske sundt kosthold.

[Archangel]

Frokost - ingen

 

Lunsj - Stor sandwich (men ikke hver dag)

 

Middag - Som regel brødmat

 

Kveldsmat - ingen

 

Heller dårlig med andre ord

[ovinn]

Skoledager:

 

08:05-08:10 - 1 skive, 1 glass sjokomelk=)

11:10 - Ofte ikkeno, har jeg penger blir det yoghurt og milkshake i kantina, ellers kanskje no varmmat på torsdager. Ellers får jeg noen ganger (skjelden) med en minibaguette med ost og skinke og salat

16:30-17:00 - Middag..

Utover det så blir det vel kanskje no hurtig noe, toast, no kjeks til kvelds rundt 11-12 tia..

 

I helgene:

 

Skipper frokost, sover ofte til 2-3

16:00-16:30 - Middag da..

Utover det blir det enDEL sjokolade, brus, kanskje no pizza og sånn..

 

Er det lan er det pizza, godteri, battery og brus som river Uansett når på døgnet slenger vi inni en pizza

 

EDIT: Btw, er snart 16 (15 assa )

Endret 7. mars 2006 av DJ Ovin