Benkpress og roing

[nabbis]

Heisann

 

Jeg er en aktiv roer og konkurerer og styrer på.

Nå er det vinter og dte blir mye styrketrening og vekter.

På programmet har vi:

Liggende rotak,

Benpress og enarms rotak(med manual)

 

Det jeg lurer på er om hvorfor ikke trene benkpress i tillegg? Treneren min sier at hvis man trener benk og liggende rotak begynner disse muskel gruppene å jobbe mot hverandre(det er viktig å dra/trekke hardt i roing). Stemmer dette?

Seinest for noen måneder siden trente jeg benk og nå har jeg sluttet og følger kun programmet, men jeg synes jeg fikk bedre kraft i draget før når jeg var sterk i brystet...

Er det noen som har noe svar her? Jobber "dra" musklene mot hverandre når man er sterk i brystet i tilleg til ryggen? jeg er usikker

 

Takk for svar. (hvis dere ønsker mer presisering om treningen/hvordan man trekker i roing, så bare spør).

 

Mvh Nabbis!

[LarsP]

Rart at dere ikke trener rygg og biceps da det er disse musklene man bruker når man ror.

[nabbis]

vi trener rygg med liggenderotak og enarmsroing

 

Det stod litt dårlig på papiret i sted. Vi trener rygg med liggenderotak og enarms rotak .

Endret 24. februar 2006 av nabbis

[nabbis]

Er det ingen som har noe å komme med?

[LarsP]

Jeg er ingen roekspert, men det ser virkelig ut som om Holmann (sikkert samme prinsippene i kajak) og Tufte har løftet en god del benk.

 

En kraftig overkropp må vel være alfa og omega.

Endret 24. februar 2006 av LarsP

[Ol'H]

Det er vel mer kajakk det Holmann drev med? Har egentlig ikke peiling

[LarsP]

Hyrlen, les det jeg har skrevet en gang til.

[nabbis]

Jess, har lest at skuldrene er spesielt viktige, men av en eller annen grunn trener vi ikke den muskelgruppen. Får vel spørre vedkommende hvorfor vi ikke gjør det

 

Takk for svar uansett

[Ol'H]

Hyrlen, les det jeg har skrevet en gang til.

5661982[/snapback]

HEHEHE, se når jeg skrev det. Kom rett fra jobb, å var litt tjøtt

[remerserr]

En sterk rygg og "gode skuldre" er nok viktigst uten tvil, men bryst... Det kan jeg ikke svare på ærlig talt.

[lperik]

Rodde 500m mot Olav Tufte i sommer på en messe i Oslo Spektrum. Han var ikke så veldig stor at det gjorde noe. la merke til at ikke brystet hans var det største, men at han hadde en del bulker på ryggen.

 

EDIT: må nesten legge til at jeg slo han på tiden 1.28 eller no og vant en splitter ny samsung mobil

Endret 26. februar 2006 av lperik

[Snillingen]

Grattis.