Ta pauser, unngå skader!

[euroshopper]

Verken du eller jeg er skapt for å sitte stille forran skjermen flere timer i strekk. Det er derfor musearm er ferd med å bli den nye folkesykdommen. For å unngå sykdom og skader er det veldig viktig å ta pauser og kanskje gjøre noen øvelser. Derfor så har jeg samlet noen øvelser og web lenker for info om forebgygging.

 

Noen øvelser (PDF)

ovelser_small.pdf [Edit Ny link]

 

ITpro.no Hvordan forebygge musesyke

http://itpro.no/art/3517.html

 

Hver tredje PC-bruker har opplevd plager relatert til PC-bruken.

http://www.lommelegen.no/art/art2245.asp

 

Mange sliter foran PC'en:

20.000 musesyke hver dag

http://www.aftenposten.no/helse/article676493.ece

 

Aktivlivsstil.no - Øvelser

http://www.aktivlivsstil.no/t2.asp?p=57652&x=1&a=145780

Endret 14. mars 2007 av euroshopper

[b-real]

Enig så enig, dette er virkelig ikke noe å fnyse bort. Hadde en periode jeg var SYKT plaget med nakken, men begynte å trene og dette probleme forsvant heldigvis. Dog, nå som jeg ikke har trent på ei stund (har begynt nå da...) og jeg merker at samme symptomene kommer tilbake.

[Togo]

Mon tro om det ikke er noen flere faktorer da, som f.eks:

 

Høyde fra stolen opp til pulten

Hvor god stol man har

Hvilken mus man bruker

Hvor skjermen er i forhold til hodet.

Om stolen har armlener, osv.

 

Disse faktorene høres kanskje banale ut, men hos meg så spiller de stor rolle. Be om ny mus på arbeidsplassen er kanskje ingen dum ting, utrolig stor forskjell fra crappy standard factory mus fra dell og en G5.

Endret 24. februar 2006 av Togo

[Propaganda]

trur Togo har ett poeng her, kommer nok litt ann på oppsettet også, men jeg trur det er noe alle kan få, uavhengig av oppsett, det er vel egentlig bare snakk om når.

[SKAÐI]

Hvis jeg sitter en dag foran dataen, klikker avogtil fingrene mine, det gjør rett og slett vondt og f.eks scrolle, syns dette er litt skremmende...

På tide og bli litt mindre avhengig av dataen ?

Men fingrene er eneste prob, og stiv nakke men det har jeg alltid hatt...Men vil si når jeg har lær meg og skrive touch har dette faktisk kommet seg endel...

Jeg har delig lenestol, med armlene som er like høyt som databordet

[mikk-]

Jeg tror det har litt med musematte å gjøre. Man må da bli mer sliten av en crappy standardmus rett på skrivebordsoverflata, enn av en god mus på en skikkelig musematte. Selv har jeg en fUNC som fungerer veldig bra. Kan blåse musa (mx500) bortover uten særlig kraft.

[euroshopper]

Bumper denne tråden for en god sak

[Gjest Slettet+9817234daf]

Yes, dette er viktig. Har selv tre forskjellige stoler på kontoret og tøyer og beveger meg en del på jobb. Det jeg har veldig tro på i den sammenheng er vibrasjonstrening. Jeg testet forleden dag en VibroGym (har arbeidet en del for han som driver med det i Norge, så jeg fikk muligheten) og jeg tror en slik sak kan være temmelig nyttig for større firmaer som sliter med sykefravær relatert til slitasjeskader av denne typen.

 

Jeg reagerer også litt på at alle har lært å sitte rett i ryggen, for det er faktisk ikke korrekt. Man skal sitte temmelig tilbakelent, uten å belaste korsrygg. Det er det optimale. Jeg har faktisk aldri hatt musesyke og det er rart.

[different]

Yes, dette er viktig. Har selv tre forskjellige stoler på kontoret og tøyer og beveger

Jeg reagerer også litt på at alle har lært å sitte rett i ryggen, for det er faktisk ikke korrekt. Man skal sitte temmelig tilbakelent, uten å belaste korsrygg. Det er det optimale. Jeg har faktisk aldri hatt musesyke og det er rart.

8152817[/snapback]

Jepp. Jeg har alltid sittet tilbakelent, og har aldri hatt noen ryggproblem. Leste på Dagbladet.no for noen mnd siden at noen hadde forsket på akkurat dette, og resultatet var som du sier, tilbakelent er best. Dog, om du sier dette til en gammel gymlærer, vil han nok ta deg for en idiot.

[Ozelot]

Bank i bordet, men jeg har enda ikke hatt noen plager med det å sitte foran dataen!

 

Ikke noe finger-greier eller noen ting.