Hva gjør du når du ikke får sove?

[Feh]

Jeg gjorde det i går, men det var til ingen nytte Ting ble MYE bedre etter å ha snakket med en viss person om ting og tang, men likevel sovnet jeg ikke før en eller annen gang etter 03.30

[nonlocality]

Ting hadde blitt bedre hvis du hadde snakket med riktig person. (ikke snakke med hvem som helst). Hvem denne riktige personen er, er det bare du som vet.

[Firesky]

Når jeg ikke får sove da pleier jeg og onanere, da for jeg sove garantert

Hvis du sliter med å sove om natta pga mye tanker som går i hua, så har jeg et bra tips til deg, du må ikke legge deg før du har fått gjort det du skulle ha gjort, dvs ikke prøv og legge deg mens du har bekymringer osv.

Lykke til.

 

1Stk sigarett

Ikke røyk når du skal legge deg, da får du hvertfall ikke sove.

5622081[/snapback]

hmmm jeg pleier altid å ikke få sove hvis jeg ikke har hatt en røyk før jeg legger meg

[Snublefot]

Hender jeg skriver litt.... Får alle "tankene" ut av hode, da slapper jeg plutselig mer av og sovner mye fortere. Vist jeg ikke får sove har jeg enten1.drukket for mye Cola, 2.sovet for lenge dagen før ( eller midt på dagen ) 3.eller er det noe som plager/stresser meg.

[lperik]

For min del er det heller sånn at jeg ikke får sove om jeg lar vær å ta siste røyken for kvelden. blir bare liggenes i senga og tenke på at jeg har lyst på røyk helt til jeg blir så irritert at jeg hiver på meg klærne igjen og går ut å tar meg en..

 

Det med å skrive opp tankene sine hørtes egentlig utrolig smart ut!! Må prøves ut, hadde jeg gjort det igår hadde jeg kunne printa det ut og lagt bokbind rundt, hadde minst blitt 100sider.. Tok en evighet å sovne pga alt som fløy rundt i hodet!

[DE1]

Trene skikkelig hardt en lørdag, slite deg skikkelig ut. Gå å legge deg, lese Donald og sove søtt...

[ModdeRusk]

Når jeg ikke får sove da pleier jeg og onanere, da for jeg sove garantert

Hvis du sliter med å sove om natta pga mye tanker som går i hua, så har jeg et bra tips til deg, du må ikke legge deg før du har fått gjort det du skulle ha gjort, dvs ikke prøv og legge deg mens du har bekymringer osv.

Lykke til.

 

1Stk sigarett

Ikke røyk når du skal legge deg, da får du hvertfall ikke sove.

5622081[/snapback]

 

Jeg sovner lettere etter en sigg uansett hva du påstår

[Creature]

Eg har ikkje hatt problemer med å sovne etter eg begynnte å trene 3 gonger i uken. Har du problemmer med å "komme igang", så tren med andre til faste tider i uken. Begynn på fotball, ma etc

 

Har også lest at du bør bare bruke sengen til å sove i.

[Gorbag]

pass på å sett på klokke selv om du ikke trenger å stå opp. la oss si du setter på klokka kl 10. når du våkner så stå opp med en gang. ikke ligg og sløv en halv time før du kommer deg opp.

 

pass på å legg deg med en gang du kjenner du er trøtt. ikke drøy det, for da våkner du bare til igjen.

 

 

jeg hadde selv en periode hvor jeg la meg i 5-6 tiden hver morgen.

 

etter litt pes med klokke-alarm og slikt så våkner jeg som regel 10 - halv 11 av meg selv.

[Gjest Slettet+78912364]

Søvn ja.. hehe, det er et kapittel for seg selv.

 

I et års tid hadde jeg null problemer med det. Metode:

 

Finn en god liggestilling, gjerne med dyna halvveis over hodet og nattønsket på lav styrke på radioen. Akkurat som at man kan kjenne følelsen forskjellige steder på kroppen ved å tenke på den kroppsdelen, tenker du på tærne dine og at de blir tunge og synker lavere enn kroppsvekta.. først lilletåa, deretter hele rekka hver fot for seg. du kjenner de blir tunge og synker vekk. Deretter gjør du det samme oppover hele kroppen. Ankler, legger, knær, lår. Viktig ikke å lee på kroppen etter at "meditasjonen" er begynt. Gjerne begynn forfra igjen på tærne etter at du er kommet opp til magen. Deretter oppover ryggen, armene, hendene, hodet. slapp helt av i trynet så ansiktsuttrykkene viskes ut. Til slutt vil det føles som kroppen flyter over senga..

 

Når denne perioden er over er det på tide å entre drømmeverden. Dette gjør du ved å se for deg ting (med øynene lukket selvfølgelig). For meg funker det bra å se for seg Donald Duck som skal ut og kjøre bil eller noe. Noe helt utenom det vanlige. Viktig å prøve og ikke tenke på hverdagslige ting og konsentere seg 100% om det en ser under øyelokka. Og vips så sovner en.

 

Om ikke det hjelper har jeg også hørt at banan er søvnfremkallende. Har en kompis som alltid har 2-3 bananer på nattbordet. Dersom han ikke får sove tar han en banan. Hjelper ikke den første sovner han alltid etter å ha spist den 2. eller 3.

 

Har selv problemer med å få sove. Velger da å døgne og legge meg til normal tid kvelden derpå. Det er da viktig ikke å sove for lenge påfølgende natt, ellers er det opp i det samme natta etter. Har hørt det holder med 5 timers søvn, selv foretrekker jeg 7-8 timer. Litt fysisk aktivitet en times tid i 18-tida på kvelden og du er solgt.

[Supernaut_]

Gå opp, rulle meg en røyk. Sitte i totalt mørke og røyke. Blir veldig avslappa av det, så går jeg og legger meg igjen.

[sixx]

motorlyd funker:D:D (evetuelt pc vifta som nevnt tidligere)

Eller noe jeg ikke har sett vært foreslått, prøv å legge deg på ryggen, magen , siden osv. Jeg klarer aldri sove på ryggen

Åsså drikk bare et stort glass kaldt vann funker også litt

[larschroe]

Jeg setter ofte på en plate... og når jeg nesten sovner må jeg opp og snu platen, og når jeg nesten sovner er den andre siden slutt også må jeg opp igjen og finne en ny plate, og...

[Backspace_89]

en god runk hjelper alltid

tror det er no galt med meg nå

kan vel si at jeg er ganske viril, runker to ganger daglig...har utviklet en avhengighet klarer ikke sove hvis jeg ikke runker først :!:

Endret 15. april 2006 av Spazz

[Gjest Slettet+78912364]

Søvn er overvurdert..

[nerval]

The last refuge of the insomniac is a sense of superiority to the sleeping world.

[Hi-Fi Lasse]

Ta så mange push ups du klarer, sovner garantert etterpå

 

Eller sitt på tg og surf på hw.no

[KillerX]

Baker meg en liten en og ser på en family guy episode jeg har sett ca. 50 ganger før.

[Pasient]

En stk rød 3 rullings.

En runk.

Rolig musikk.

 

Derja.

[D3nnis]

Wankey pankey

ser på Anime, leser manga,

eller så henger jeg litt på hw,kanskje har på no musikk!

eller bare titter rundt i det mørke rom og tenker på alt mulig rart så jeg aldri får sove ;P