Forslag til aktiviteter? - Gym i 10. klasse

[christer-R]

Som topic sier, skal lede gym for en 10. klasse med ca. 30 elever, forslag til oppvarming, hoveddel og avsluttning settes pris på!

 

Hjørnefotball, Basketball og landhockey er bannlyst.

Endret 12. februar 2006 av christer-R

[FellaZ]

Shirocko, eller hva det heter..

 

Softball..

Styrke trening..

Kondisjon.

[Rippey]

Oppvarming: Haien kommer/Stiv heks

 

Hoveddel: Sirkeltrening

 

Avslutning: Lett jogging + uttøying

 

 

Ahh.. minner fra ungdomsskolen

[Forumforumforum]

Snakker vi håndball for alle pengene eller ?

[~Joakim~]

hadde jeg vært gymnastikklærer, hadde jeg kjørt kanonball som oppvarming og fotball som hoveddel hver eneste gymtime.

[Forumforumforum]

Hadde jeg vært gymlærer hadde jeg fulgt lærerplanen x]

[icer]

Litt sent, nen:

Kommer litt an på hvilken klasse du har med å gjøre, en aktiv klasse eller en gjeng med latsabber...

 

Oppvarming:

Noe av det verste jeg vet er haien kommer, stiv heks er flott som oppvarming når jeg hadde oppvarmingen i ju-jitsu siden du får løpe og strekke deg litt samt rulle og krype, men ikke når det er snakk om en klasse i 10'ende... Da ville jeg heller løping med diverse kommandoer eller la de få bestemme hva de vil... Når du er ferdig med selve oppvarmingen tøyer dere lett ut

 

Hovuddel: igjen kommer det til hvilken klasse du har med å gjøre, men fotball, håndball, sirkeltrening, samt legge inn en liten økt med styrke (i sirkeltrening legger du dette inn i løypen)

 

Nedtrapping: lett jogg

 

Uttøying: diverse tøyeprogrammer der du tøyer hovedsaklig de mest brukte musklene i kroppen

 

 

Hvordan gikk timen egentlig?

[Zethyr]

Lett jogging som oppvarming, hardere jogging + litt armhevinger og situps som hoveddel, og lett jogg + tøying som avslutning

[christer-R]

Litt sent, nen:

Kommer litt an på hvilken klasse du har med å gjøre, en aktiv klasse eller en gjeng med latsabber...

 

Hvordan gikk timen egentlig?

5590736[/snapback]

 

Pga. meget fjern gymlærer så skal jeg lede gym neste fredag, så det er bare å komme med tips!

 

Tror det kommer til å se sånn ut:

 

Oppvarming: Jogging m/ aktiviteter på komando.

Hoveddel: Sirkeltrening, der styrke er hovedfokus.

Avsluttning: Samlet styrke (Situps, pushups) og lett jogging, samt uttøying helt til slutt.

Endret 12. februar 2006 av christer-R

[Forumforumforum]

ikke for hard tøying etter styrketrening da ;P

[Lars!]

Sats på hard kondisjonstrening, gjerne intervaller. Det skal eg ha om ikkje så lenge. Hevnaksjon mot 2 jenter som skal ha dans!

[GolfBag]

Oppvarming: Dansk kanonball FTW!! (ikke vanlig kanonball)

 

Hoveddel: kondisjonstrening med stafettkonkurranser mot slutten... vær oppfinnsom

 

Avlsutning:

Tjukkaskappløp (forutsett at du har 2 tjukkaser)... 2 lag skal konkurrere om hvem som klarer å skli tjukkasen sin på langs av gymsalen først... kan kun skli den bortover ved å lande på den... her kreves det oppfinsomhet og god lagånd

[Kjekssjokolade]

hva er dansk kanonball?

[GolfBag]

Alle mot alle, bruk to baller.... er man truffet må man ut og kan ikke gå inn på banen igjen før den som tok deg er tatt. Blir alle tatt av en er det bare å begynne på nytt osv... Det vil balansere seg ut etterhvert når alle prøver å ta ut de som gjorde det bra sist runde osv...

[Mirann]

Rugby er gøy! Eller kanonball