Gym oppgave til i morgen

[sixx]

Vi har fått en oppgave i gym som skal være ferdig til i morgen, men jeg er inbgen storentusiast på dette feltet. Oppgaven lyder slik:

 

a) Definer begrepet treningsbelastning

b) Nevn noen restitusjonsteknikker

 

Jeg har ingen anelse om hva jeg skal skrive her...noen som kan komme med forslag osv?

[Jarek]

Pekepinner;

 

a) Søk @ Google eller noget lignende.

 

b)

Aktiv hvile betyr at du bedriver lett aktivitet med de musklene som har vært utsatt for trening.

 

Det kan for eksempel være rolig sykling i 15 min etter en hard beinøkt, eller lett tøying av de trente musklene.

 

Hvis vi videreutvikler denne forståelsen av hvile/restitusjon så kan vi introdusere et ord som restitusjonsteknikker (for eksempel aktiv hvile). Med det mener vi ulike metoder/teknikker som kan forbedre og/eller akselerere restitusjonen. Hensikten med disse teknikkene er f.eks. å skape økt blodgjennomstrømning, bedre avspenning og bedre signaltransport generelt i muskulaturen.

Trim.no

 

Har dere ikke en gymbok?

 

-Jar

Endret 29. januar 2006 av Jarek

[Admin'c]

uh har du ikke en gymbok du kan slå opp i? tror min het ta sats

[mihcaoj]

Idrettslinja ftw! eh.. not? Men tipper treningslæreboka hadde vært grei her