Jeg er i "Begynner å bli rund"-fasen

[Mirann]

Det første du bør gjøre er iallfall å legge om kostholdet..

[applemania]

hva er så farlig med å være feit uansett

5424835[/snapback]

Wow, det må være det dummeste utsagnet jeg har hørt på veldig, veldig lenge.

[sofarot]

Jeg er komt til samme problemet. Plutselig går jeg opp i vekt, og valpefettet er der med en gang..

 

Irriterende!

[Deadringer]

hva er så farlig med å være feit uansett

5424835[/snapback]

det er veldig lite pent og tærer på kroppen

 

uansett, trådstarter, du burde nok endre kostholdet ditt. det er nok her problemet ligger. om du begynner å trene i tillegg er det selvfølgelig kjempe fint, men om du gir faen i big mac og junk food og spiser sundt isteden, vil nok de ekstra kiloene forsvinne.

[FpsStu]

Som LarsP sa, ikke spis mindre, men smartere...

 

Mange ser på kosthold og "stuff" som nok til å holde seg i form.

 

Andre fase må vell være å faktisk trene, noe jeg er personlig fan av... Selvfølgelig er det digg å sitte foran PC'en og surfe, men 2-3 ganger i uka, er det faktisk ganske digg å dra på helsestudio, pumpe og jogge litt...

 

Anbefaller deg (og alle) å se på trening som et alternativ, ikke si ting som "jeg er for lat" osv, trening skal ikke være for de som vil ned i vekt, trening skal være for folk som vil være i form, noe jeg tror er alle i hele Norge...

[scarface15]

Letteste måten å slanke seg, er i følge meg, å bli med på lagidrett.. Fotball i lavere divisjoner, håndball også i lavere eller lignende..

 

Jeg tok meg en 2årspause med fotball, fra det som da var guttelag, og hoppa på fotball i 8.divisjon nå nylig da jeg syntes at magen begynte å ese litt for mye ^_^ Har ikke gidd til å hive meg på diett, er for glad i kebaben og colaen for det.. Samt øl, kan jo ikke klare meg uten den =)

[birdie88]

du må ikke nødvendigvis spise mindre mat i mengde nei, som LarsP og Ezo sier! Grunnen til at du blir feitere, er enkel: Du spiser mindre energi (kalorier) enn du forbrenner. Overskuddsenergien, uansett om den kommer fra protein, karbohydrater eller fett (du har vel hørt om de tre før;) ), blir omdannet til fett av kroppen.

 

Du får ikke den store slankeeffekten av å ta sit-ups og armhevinger, kontra kondisjonstrening. Jeg kan anbefale deg Iform som et godt sted å starte, og har du noe å spørre om kan du spørre meg eller på forumet på Iform

Endret 16. januar 2006 av birdie88

[smeboe]

Du spiser mer energi (kalorier) enn du forbrenner.

5448580[/snapback]

Fixed for truth...

 

Det går også an å spørre i Sport og Idrett-forumet...

[Shikaru]

Kutt ned på søtsaker.

Jeg gikk ned 8 kg + med litt trening på det

Du kan jo prøve parkour

det er grisegøy, og man kan gjøre det nesten hvor som helst.

 

www.parkour.no for mer info

[morten_s]

Så jeg skal spise mindre og trene mer? Ok=S Så sit-ups har ingen virkning på magen da? Har ikke overskudd av fett andre steder i kroppen.

5424300[/snapback]

Da er vi nok inne på en utbrett misforståelse her tror jeg. Fett fordeler seg utover i hele kroppen, og om du har mest av det på magen så er det ikke dermed sagt at sit'ups er det mest effektive for å få det bort.

 

Den mest effektive måten å få bort fett på er den metoden hvor du forbrenner mest energi, enkelt og greit. Sit'ups er definitivt ikke den metoden hvor du forbrenner mest fett/energi, det er det løping/sykling og sånne ting som gjør. Sit'ups er for den som vil ha magemuskler!

 

EDIT: og/å feil.. roffel

Endret 17. januar 2006 av morten_s

[birdie88]

Det er tre ulike metoder også som er godt brukt i kroppsbyggermiljø for å kvitte seg med fett; gåtur før frokost, jogging etter styrketrening og intervalltrening (gerilja cardio). Her kommer google inn Men kosthold spiller generelt sett en stor rolle når det kommer til reduksjon av fett!