Rekker magen å restiturere seg på en dag?

[madgringo]

Tittelen sier vel det meste, men jeg lurer altså på om det er vits i å ta situps hver dag ( tar 40 reps med en vekt på 5 kg på meg )?? Rekker magen å restiturere seg da?? Mulig det står noe i den store trening tråden men orker ikke bla gjennom 159 sider med den dritt internetten jeg har nå

[Snillingen]

http://www.dagbladet.no/dinside/2006/01/10/454273.html

 

Her kjører de tre dager på rad og en dag hvile

[LarsP]

Man kan ta situps hver dag så lenge du ikke pakker på med høy motstand i form av løse vekter eller apparatur.

 

Vil forresten anbefale deg å øke mengden. 40 situps vil ikke gjøre store forskjellen i det lange løp.

 

En mulighet er at du starter med f.eks 50 situps totalt den første dagen. Målet for neste dag er at du skal øke med 5 situps. Fortsetter du slik vil det bli en gradvis økning som kommer til gjøre underverker på sikt. 10 dager senere har du fordoblet det antallet du startet på.

 

Obs: de tallene jeg oppgir i eksemplet over er bare for å illustrere. Poenget er at du hele tiden øker antallet.

 

Husk forresten å tren de skrå magemusklene ved å tilføye en vridning når du tar crunchen.