Haddis sin slankelogg, for dem som vil ned i vekt

[hansol123]

utrolig men sant så veide jeg 106kg for 5-6mnd siden nå veier jeg 79-80kg

[sofarot]

Ser ut som om du har komt tilbake på en bedre bane en sist

[LarsP]

LarsP: Hva prøver du å oppnå ?

5434564[/snapback]

lurer jeg også på.. Du spiser jo som en bodybuilder =)

5435865[/snapback]

Jeg prøver å legge på meg så mange kilo muskler som overhodet mulig. Jeg har bestemt meg for at det ikke skal stå på matinntaket i allefall.

 

Jeg spiser forresten IKKE som en bodybuilder. Da må jeg nok øke inntaket med 2-300%.

[sofarot]

En bodybuilder spiser vel hauger med biff og fett mat osv?

[Orbo]

En bodybuilder spiser vel hauger med biff og fett mat osv?

5436083[/snapback]

Offseason spiser de sinnsykt mye hvert fall. Er ikke så mye poeng i å spise masse fett. Men du må selvsagt ha i deg en - og flereumettede fettsyrer. Mettede fettsyrer trenger du også litt av, uten at jeg skal si hva du trenger det til (for det husker jeg ikke).

 

Det er proteiner som hovedsaklig bygger muskler. Bør ligge i kalorioverskudd hvis du skal bygge muskler.

 

Edit: De som har sett filmen til Ronnie Coleman vet at bodybuildere spiser mye.

 

"Good old chiken"

Endret 14. januar 2006 av BaX

[Dux ducis]

Jeg ser at man skal spise ofte og lite når man slanker seg, stemmer dette?

 

 

Får vel i det minste begynne å passe på meg selv litt, er snart 18 år og omtrent 190cm høy med 92 kg. Nå vokser jeg ikke oppover lengre, men bare sidelengs. Jeg spiser vel 2 brøskiver om morgenen som regel, spiser kanskje et smørbrød fra kantina på skolen til lunch og så er det jo middag, spiser en god del der (variert kost fra dag til dag). Kveldsmat spiser jeg ikke alltid, spørs om jeg føler for det rett og slett. Ikke den største slankeren her i gården altså, men jeg vurderer jammen å begynne med det.

 

 

Redigert: Hvis dere leser dette og ser noe eller har et tips så er det bare å komme med innspilll.

Endret 14. januar 2006 av Zythius

[LarsP]

Jeg ser at man skal spise ofte og lite når man slanker seg, stemmer dette?

5438377[/snapback]

Ja, da matinntak gjør at kroppen setter igang en forbrenningsprosess. Spiser man ofte forbrenner man hele tiden istedet for at man ved store, få måltid kun forbrenner en liten del av det man spiser (og dermed (kanskje) legger på seg).

 

For meg virker det ikke som du veier så alt for mye, men vekt sier jo ingenting om hvordan kiloene er fordelt.

 

Et par tips:

 

¤ Spis oftere

¤ Kutt ut hvitt mel og sukker

¤ Frukt og grønt er alltid bra

¤ Mat som er rik på proteiner fremfor karbohydrater og fett er bra, men husk at man ikke skal overdrive (Fedon Lindberg/ Dr. Atkins anyone?).

¤ Begynn å trene styrke 2-3 ganger i uken for å stramme opp kroppen

¤ Tren kardio 1-2 ganger i uken, varier treningen om du synes det er kjedelig. Cageball, svømming, roing, sykling, jogging er gode alternativer.

 

Lykke til.

[Dux ducis]

Takk for svar.

 

Tror jeg skal prøve dette, trene (begynne lett i starten) og så spise litt oftere. Dessuten er det slutt på brusen! Tok mitt siste glass med cola i dag til middagen.

 

Mon tro hvor lenge jeg holder ut med dette.

[PlatinumFlyer]

Cola Light er faktisk lov, men for all del, er jo bedre å drikke vann.

[Veritas_]

karbohydrater og fett er bra, men husk at man ikke skal overdrive (Fedon Lindberg/ Dr. Atkins anyone?).

 

 

50 30 20 går alltid u seirende Karbo protein og fett for de som ikke vet om det fra før.

 

 

Men med den matstilen så er du vel en bodybuilder i starten hr. lars.

 

Creatin er veldig greit forresten. 15 kilo mer i benken etter å ha brukt det i ca. halvannen uke Litt kjipere hvis du slutter

 

 

Burde vel kaste meg over dette jeg og. 95 kilo og 184. Men orker ikke og har bare kraftige bein uansett ^^

Endret 15. januar 2006 av Veritas_

[Ligaya]

Liten oppdatering fra meg. Har kjørt strengt kosthold i 2 uker nå. Har gått ned 3,5kg. Sånn sett er jeg foran skjema som jeg har satt meg (gå ned 3kg i mnd)

Dette går fint

[_ART_]

Slenger meg med her jeg også. Min plan framover er å gå til og fra skola hver dag (jeg bor ved Tyholt og går på skole på Dragvoll, tar ca en halvtime) skal også trene tre ganger i uka. Pga at jeg trener på treningsbygget ved dragvoll vil det bli vanskelig å sette opp en fast plan over hvilke apparater jeg skal bruke siden det alltid er fullt der, men i hovedsak skal jeg prøve å trene kondisjon/fettforbrenning mandag/fredag og styrke på onsdager. videre skal jeg spise sunnere og jeg skal slutte å spise når jeg er mett.. Drikker kun cola light og etter nyttår har jeg begynt å ta eple-eddik som vistnok skal hjelpe forbrenning ol.

[LarsP]

Liten oppdatering fra meg. Har kjørt strengt kosthold i 2 uker nå. Har gått ned 3,5kg. Sånn sett er jeg foran skjema som jeg har satt meg (gå ned 3kg i mnd) 

Dette går fint

5443506[/snapback]

Bare et lite innspill. Grunnen til at du går ned så mye i starten er at kroppen din forbrenner fremdeles i forhold til det du brukte å innta. Etterhvert vil dette stabilisere seg og forbrenningen vil senkes (og dermed også vekttapet). Møter du veggen så bør man satse på å trene for å øke forbrenningen på nytt.

 

Uansett, gratulerer.

[Ligaya]

Bare et lite innspill. Grunnen til at du går ned så mye i starten er at kroppen din forbrenner fremdeles i forhold til det du brukte å innta. Etterhvert vil dette stabilisere seg og forbrenningen vil senkes (og dermed også vekttapet). Møter du veggen så bør man satse på å trene for å øke forbrenningen på nytt.

 

Uansett, gratulerer.

5443608[/snapback]

Glemte kanskje å si det, men jeg har nettop begynt å trene spinning 2 ganger i uka + at jeg sykler minst 30 minutter hver eneste dag (har spinningsykkel og trener på helsestudio)

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Yay ting gir jo resultater her... Gått 3 kg ned siden romjulen

 

Får bare satse på at fremgangen fortsetter en liten stund til... Har en 5-6 kg igjen så er man fornøyd..

[themanfrom]

Yay ting gir jo resultater her... Gått 3 kg ned siden romjulen

 

Får bare satse på at fremgangen fortsetter en liten stund til... Har en 5-6 kg igjen så er man fornøyd..

5444591[/snapback]

 

 

Var det du som skaffa deg blender?

 

kan jeg få oppskrifter av deg?

 

Pm is accepted

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Anette_ er blendereksperten her Har egentlig ingen gode oppskrifter, siden jeg ikke kan lage mat..

[themanfrom]

Da skyter jeg ut en PM til blendereksperten!

[chris]

Cola Light er faktisk lov, men for all del, er jo bedre å drikke vann.

5440025[/snapback]

 

Eller Faris for de med litt mer stil.

[PlatinumFlyer]

Cola Light er faktisk lov, men for all del, er jo bedre å drikke vann.

5440025[/snapback]

 

Eller Faris for de med litt mer stil.

5444949[/snapback]

For all del. (Eller som meg, begge deler).