Hjelp! Må snu på døgnet!

[akristina92]

Hei.

Har nok en gang prøvd å snu på det forbanna døgnet, endte med at jeg sov i 17 timer. (vokna nå nettopp, sovna 1:15 igår)

 

Har prøvd å døgne mange ganger, mislyktes mange ganger.

 

Skjønner ikke hvordan jeg skal få det til! Alltid skal det skjære seg.

 

Vær så snill, kom med tips her!

 

 

 

Takk.

[CAT0]

Flytt til Tromsø om sommern (midnattsol), da klarer du det lett.

[Blib]

Var i samme situasjon som deg for ca en uke siden. Nå tror jeg at jeg skal klare å være i en normal døgnrytme i løpet av de neste få dagene.

 

Det finnes et par metoder du kan prøve, den raskeste er å være våken til kl 23.00 i morgen. Det er et helvete, men klarer du det er den effektiv. Du vil sikkert våkne i 02.00 tiden igjen, men da må du bare legge deg. Sørg for å ha 2-3 vekkerklokker til kl 08.00 om morgenen eller noe. Så legger du deg 23.00 igjen og står opp rundt 08.00. Da skulle døgnrytmen være ganske bra. Men det er tøfft å rive tak i sovingen slik

 

Så siden jeg hadde ca halvannen uke på meg selv til å snu den tar jeg nå den lange og trege metoden: Litt om gangen. Holdt meg våken 2 og 2 timer lengre hver dag. La meg 18.00 i går, skal legge meg om ca en time. Ikke fullt så tyngt og funker også

[Jaffe]

Må nesten legge til at dette er et spesialtilfelle

 

Kjenner han, og han har ikke vært på skolen på snart 60 dager, nettopp på grunn av dette problemet, så det må vel være en ekstrem form for feil døgnrytme?

[Ol'H]

Fryse wow accounten din ?

[Acrid]

Vekkerklokke er kjekt. Selv på fridager.

[Ol'H]

Vekkerklokke er kjekt. Selv på fridager.

5305597[/snapback]

Helligbrøde!

[Deadringer]

Fryse wow accounten din ?

5305510[/snapback]

ville nok hjelpe bra tror jeg

[Jonas]

Hvordan oppnår man en ødelagt døgnrytme? Man legger seg for sent. Legg deg sent i et par dager, så er du kommet helt rundt en gang. Å stoppe opp med ødelagt døgnrytme i 60 (!!!) dager grenser vel bare til idioti, spør du meg..

[rob|n]

Legg deg tidlig en kveld, stå opp litt tidlig.. Døgnrytmen er snudd

 

Funker vertfall for meg:p

[riktig]

Det er vel bedre å holde seg våken enn å "prøve å sove mer" når du skal snu. For mye søvn blir man veldig trøtt av (ironisk nok).

 

Selv har jeg en herlig døgnrytme. Våken 24 timer og sover 10-12. Sånn har det pågått i noen år nå. Et menneskedøgn er for kort for meg.

[Zlatzman]

Det er vel bedre å holde seg våken enn å "prøve å sove mer" når du skal snu. For mye søvn blir man veldig trøtt av (ironisk nok).

 

Selv har jeg en herlig døgnrytme. Våken 24 timer og sover 10-12. Sånn har det pågått i noen år nå. Et menneskedøgn er for kort for meg. 

5306629[/snapback]

Hadde planer om et 20 / 9 døgn jeg, men det funker ikke med studiene.

 

 

Min måte å snu døgnet: Legge meg litt tidligere enn døgnrytmen sier og deretter ha på masse vekkerklokker tidlig og tvangsvekke meg selv. Funker bra om det bare er 4-5 timer ute av synk.

 

Har en 04:00 -> 13:00 rytme nå. Eksamen 09:00 på mandag. Blir bra ...

[Den Røde Tsar]

Dette har vært tatt opp før. Jeg anbefaler cola og spilling, eller noe annet spennende til 0000 på natta, og så sover du rett og slett til 1400 eller noe dagen etter.

[Jernlov]

Beste måten å snu døgnet på er å holde deg våken helt til kvelden dagen etter.

Nå har jeg snudd døgnet og legger meg 11:00 og våkner 21:00.. Om jeg er våken i hele natt og helt til i morra kveld og legger meg så er døgnet retta opp på 1.

 

[Bruker-33331]

Har dere virkelig så mye problemer??

Jeg legger meg i 2-4 tida(av med pc, og på med tv) og står opp Halv åtte uten problemer.

[Det Dvergiske Kaffebord]

Har dere virkelig så mye problemer??

Jeg legger meg i 2-4 tida(av med pc, og på med tv) og står opp Halv åtte uten problemer.

5307197[/snapback]

De fleste mennekser vil bli ganske ødelagt av en slik rytme. Personlig så kjører jeg som oftest 23.30 - 06.45 rytme uka. Hender også at jeg sover på dagen og er litt lenger oppe.

 

Har egentlig lyst til å forandre denne rytmen, føler at jeg ikke utnytter døgnet bra nok.

[KjellV]

Har en 04:00 -> 13:00 rytme nå. Eksamen 09:00 på mandag. Blir bra ...

5306667[/snapback]

 

IT-GK? Eksamen om drøye 6 timer, jeg skal begynne å lese til eksamen nå. Leser vel en time og så legger jeg meg. Døgnrytme FTW

 

Vær oppe til kvelden etter, legg deg tidlig og stå opp tidlig. Så er det bare å ha disiplin til å legge seg tidlig hver dag.

[Jan]

Med meg er det alltid fucka..

[Firesky]

bare være oppe helt til kvelden å så legge seg...

det er det eneste som hjelper.

 

jeg er glad i min døgnrytme jeg, den går fra 05:30 til 24-02 på natta en gang

[Jooakim]

Hvorfor snu om på døgnet? Er vel juleferie snart uansett ;-)