1mnd intensiv trening for opptakskrav?

[morfin]

Skal i mititæret jeg og. Har satsa mest på jogging for å få opp kondisen.

Har bare holdt på i en måned, mer merker stor forskjell.

[Dotten]

Tren på å ta hang-ups. Tren med overtak, ikke undertak. Med mindre du da kommer i hæren hvor pinglene kan velge mellom overtak og undertak (i motsetning til sjøforsvaret).

 

Kravet er å klare fire. Da skal du henge strak, løfte haken over, med rette ben, ned igjen og så opp osv. Veldig mange som ikke klarer 4 godkjente.

 

Og tren kondisjonen din.

37,5 kgx10 i benk klarer de fleste.

Endret 22. desember 2005 av Dotten

[kpolberg]

Kravet i hæren er da overtak på hang-ups, det var det i hvertfall når jeg var inne(Garnisonen i Sør-Varanger 2003-2004). Mene, uansett tester har da lite og si uansett, går mer på hvordan du utfører tjenesten.

 

EDIT: Forresten, skal ikke si noe om hvem som er pingler av sjø, luft og ekte mannfolk(Hæren).

Endret 22. desember 2005 av kpolberg

[aklla]

får nesten ta en liten oppdatering, har nå blitt ganske syk, og orker ikke trene, er ca en uke siden sist nå

 

de har forresten lagt ut en film, der de gjennomgår opptaket, den finnes her: http://www.mil.no/multimedia/archive/00042...299a_42559a.wmv

Endret 22. desember 2005 av aklla

[aklla]

Kravet i hæren er da overtak på hang-ups, det var det i hvertfall når jeg var inne(Garnisonen i Sør-Varanger 2003-2004). Mene, uansett tester har da lite og si uansett, går mer på hvordan du utfører tjenesten.

5324917[/snapback]

 

man kommer vel ikke inn i det hele tatt hvis man ikke klarer denne testen...

[knutby]

Noen osm har noen tips til å trene hangups hvis man ikke har en høy bjelke?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Du finner alltid noe å henge i. Hang ups er en øvelse man har syk fremgang i når man først begynner å trene det.

[knutby]

Er det en muskelgruppe man kan trene for at hangups skal ble enklere kanskje? Hjelper det og løfte amnualer\pushups?

[kpolberg]

man kommer vel ikke inn i det hele tatt hvis man ikke klarer denne testen...

5325781[/snapback]

 

Nå husker jeg ikke om du skulle til opptak på befalsskolen eller hva det nå var, men en kamerat av meg var inne for å bli flyger(er inne nå under utdanning), han klarte ikke de 4 obligatoriske hangupsene, men er alikevel tatt opp. Så fordi om du stryker på testene så er du absolutt ikke ekskludert.

 

EDIT: Når jeg ser gjennom den lista for kravene er det ett eller annet som ikke rimer, når jeg var inne var GIF kravet 30 situps. Jeg er ganske sikker på at det er GIF kravet dem inretter seg etter.

 

GIF = Godkjent Infanterist = En serie øvelser en soldat skal klare(Jeg hadde strøket med i kjemisk krigføring )

Endret 23. desember 2005 av kpolberg

[Dotten]

Kravet i hæren er da overtak på hang-ups, det var det i hvertfall når jeg var inne(Garnisonen i Sør-Varanger 2003-2004). Mene, uansett tester har da lite og si uansett, går mer på hvordan du utfører tjenesten.

5324917[/snapback]

 

man kommer vel ikke inn i det hele tatt hvis man ikke klarer denne testen...

5325781[/snapback]

 

Joda, det finnes "alternative" løsninger. Vil anta at knapt halvparten av de ansatte i forsvaret klarer 4 hang ups...

[A.J Green]

Noen som tar 2.20 på 200 svømming?

5227932[/snapback]

 

[bRAG]Lol, faren min tar svømmer lett 200 på under 2.20

 

Han har tilogmed noen masterrekorder og europarekorder for menn mellom 40- og 44

 

Så det så![/bRAG]

[Kenny000]

Med mindre du da kommer i hæren hvor pinglene kan velge mellom overtak og undertak (i motsetning til sjøforsvaret).

 

 

 

You ignorant fool!

 

Tipper du har snakket med en person som fikk lov å ta undertak, da er det jo også heelt normalt å generalisere for hele hæren. Min bror og flere andre jeg kjenner var i rekrutten i sjøforsvaret og det var ingenting i forhold til der jeg var (hæren).

 

men nok om den saken..

[icer]

Og annen vær dag armhevninger til eg stuper. Da så mange på en gang jeg klarer ingen repetisjoner.

 

Poenget er ikke å se bra ut, bare få opp styrken.

5307353[/snapback]

Vil tørre å påstå at du klarer mer når du tar mindre reps og flere sett enn når du tar 1 sett-dagen til failure

 

Er det en muskelgruppe man kan trene for at hangups skal ble enklere kanskje? Hjelper det og løfte amnualer\pushups?

5326715[/snapback]

Kan ikke bruke manualer til noe du ska dra deg selv opp med... Eneste måten er om du henger deg selv opp-ned for så å bruke manualene

Bruk en trapp eller noe?

 

Det som er viktig når du tar hang-ups er at beina skal vere rett ned, og du skal ikke svaie, svaier du må du vente til du står still før du kan ta neste løft...

 

Det som ble opplyst av trådstarter er vel minstekravet, men du får vel karakter, syns jeg fikk noe med en kar som kom fra opplysningskontoret til forsvaret der var det karakterer på hvor mange repitisjoner du tok hang-ups, push ups osv.

Hadde en meget god snittkaratker da jeg sjekket sist, var vel 1år siden eller noe sånt, har vel kanskje gått litt ned siden, men skal nok stå med glans...

[Dotten]

Med mindre du da kommer i hæren hvor pinglene kan velge mellom overtak og undertak (i motsetning til sjøforsvaret).

 

 

 

You ignorant fool!

 

Tipper du har snakket med en person som fikk lov å ta undertak, da er det jo også heelt normalt å generalisere for hele hæren. Min bror og flere andre jeg kjenner var i rekrutten i sjøforsvaret og det var ingenting i forhold til der jeg var (hæren).

 

men nok om den saken..

5328671[/snapback]

 

 

He he, selvfølgelig generaliserer jeg, er jo ansatt i Sjøforsvaret

 

Men ja, opplysningen om valgfritt undertak/overtak har jeg fra fire tidligere hær folk som gikk over til Sjøforsvaret og brukte tiden sin på å (i tillegg til å klage over å måtte ta med overtak) å klage over at ting var for seriøst i Sjøforsvaret. Men de er nå utrolig dyktige folk, det skal de ha

 

Men det forstår jeg jo når vi ser hva hærfolkene driver på med til daglig. Altså sprenge tv'er i fylla, la våpenlagerene sine bli ranet, skyte bikkjer på høyst irregelmessig måte, skape et enormt underskudd (som Sjøforsvaret og Luftforsfaret måtte dekke opp)...

 

Ja Hæren gir oss enten en god latter, eller så må man bare riste oppgitt på hodet

 

For å gå mer on topic:

 

De fysiske kravene er ikke absolutt. Klarer man ikke 3000 meteren kan man prøve alternativer, som f.eks. roing. Men er ikke slik at man blir hevet ut om man ikke makter kravene på rekrutten. Dessverre....

Endret 24. desember 2005 av Dotten

[LarsP]

Er det en muskelgruppe man kan trene for at hangups skal ble enklere kanskje? Hjelper det og løfte amnualer\pushups?

5326715[/snapback]

 

Hangups eller chins som det også kalles trener øvre del av ryggen samt biceps. Øvelser som roing, hantelroing, rygghev + forskjellige former for curls burde gjøre oppgaven lettere.

 

Og husk, det er din egen kroppsvekt som skal løftes her. Desto mindre du veier desto lettere blir øvelsen. En mann på 85kg må være uhorvelig mye sterkere enn en mann på 65kg.

[knutby]

Ok, jeg veier over 90.. (200cm)

 

Rygghev.. hva er det?

[endrebjo]

Rygghev.. hva er det?

5331720[/snapback]

Ligge på magen med brystet og ansiktet nedi bakken. Deretter skal du løfte armene så høyt du klarer i forskjellige retninger (rett ut til siden, rett fremover osv.) og gjerne holde dem der en liten stund. 30-40 repetisjoner ganger mange sett skal gjøre susen.

 

For å trene hele ryggen kan du også løfte én gang bare armene, én gang bare beina, og én gang begge deler (de tre går som én repetisjon).

 

Ellers kan du også spe på med å løfte hele overkroppen sammen med armene hvis du vil ha mer variasjon og utfordring.

 

OBS! Ryggøvelser kan være ubehagelig i begynnelsen om man er velutstyrt mellom bena og ikke tar hensyn til det.

 

God Jul!

Endret 24. desember 2005 av endrebjorsvik89

[svamp]

får forresten cola-tillegg ja

5227432[/snapback]

Fordi du blir UB-korporal. (regner med det er UB-kurs du skal på)

Sersjant blir du ikke før etter ett år, den dagen du dimmer. Sersjanter er fast ansatte i forsvaret og får lønn deretter. Altså en akseptabel lønn å leve av

Det vil si at du skal drikke mye cola for å kalle sersjantlønn colatillegg

 

EDIT: Lønna til en vanlig menig er ca 120 kroner dagen. Lønna til UB-korporaler og vanlige korporaler er ca 136 kroner dagen.

Endret 27. desember 2005 av svamp

[Lanka]

Hva er kravene for Garden?