Et lite spørsmål om sit-ups

[Ol'H]

Ja det er sant det Hyrlen sier. Rask gange er kanskje en bedre start for deg Xs2n0n. Etter hvert når du føler at kondisen er på bedringens vei, så kan du heller begynne å jogge i høyere tempo for å trene litt mer på kroppen. Men jogger man for mye, kan kroppen begynne å bryte ned musklaturen. Man ser jo på body builder'ne, dem GÅR for det meste på tredemølla istedet for å jogge.

5155961[/snapback]

Og hvis du følger med på Friidrett:

100 og 200-meter-gutta er svære, muskuløse karer. Så går det gradvis nedover til du støter på 10 000 meter og maratonutøvere. De er omtrent bare skinn og bein...

5158454[/snapback]

Ja å verdens raskeste mann på 40m er en russisk vektløfter.

[DoNNyBoi]

Ja det er sant det Hyrlen sier. Rask gange er kanskje en bedre start for deg Xs2n0n. Etter hvert når du føler at kondisen er på bedringens vei, så kan du heller begynne å jogge i høyere tempo for å trene litt mer på kroppen. Men jogger man for mye, kan kroppen begynne å bryte ned musklaturen. Man ser jo på body builder'ne, dem GÅR for det meste på tredemølla istedet for å jogge.

5155961[/snapback]

Og hvis du følger med på Friidrett:

100 og 200-meter-gutta er svære, muskuløse karer. Så går det gradvis nedover til du støter på 10 000 meter og maratonutøvere. De er omtrent bare skinn og bein...

5158454[/snapback]

Ja å verdens raskeste mann på 40m er en russisk vektløfter.

5159557[/snapback]

Ja, men når d gjelder russerne, har hørt myyyyye rart om de... =)

[invalid_user]

Ja, og jeg er tilfeldigvis en av dem

[Eulogy]

Ja det er sant det Hyrlen sier. Rask gange er kanskje en bedre start for deg Xs2n0n. Etter hvert når du føler at kondisen er på bedringens vei, så kan du heller begynne å jogge i høyere tempo for å trene litt mer på kroppen. Men jogger man for mye, kan kroppen begynne å bryte ned musklaturen. Man ser jo på body builder'ne, dem GÅR for det meste på tredemølla istedet for å jogge.

5155961[/snapback]

 

Hva mener du er å jogge for mye? Daglig? Hvis jeg f.eks vil ned i vekt, er det da lurt å ta seg en halvtimes joggetur hverdag, eller blir det for mye?

[DoNNyBoi]

Ja det er sant det Hyrlen sier. Rask gange er kanskje en bedre start for deg Xs2n0n. Etter hvert når du føler at kondisen er på bedringens vei, så kan du heller begynne å jogge i høyere tempo for å trene litt mer på kroppen. Men jogger man for mye, kan kroppen begynne å bryte ned musklaturen. Man ser jo på body builder'ne, dem GÅR for det meste på tredemølla istedet for å jogge.

5155961[/snapback]

 

Hva mener du er å jogge for mye? Daglig? Hvis jeg f.eks vil ned i vekt, er det da lurt å ta seg en halvtimes joggetur hverdag, eller blir det for mye?

5188309[/snapback]

Neida, går helt glimrings det. En halvtimes joggetur hver dag er veldig bra for å miste litt fett. Men det spørs om du orker eller har tid etter hvert. Selv synes jeg 3-4 dagers med "kardio" (utholdenhetestrening) i uka er nok. Bør jo trene litt muskler utenom springinga også. Men det du bør være obs på er at 70% av slankingen ligger i dietten din. Så spis sundt og tren regelmessig, så vil du fort bli fornøyd med kroppen din =)

 

-Don-

[Goophy]

Hva mener du er å jogge for mye? Daglig? Hvis jeg f.eks vil ned i vekt, er det da lurt å ta seg en halvtimes joggetur hverdag, eller blir det for mye?

5188309[/snapback]

Har ikke noe å si, jeg løper ca. en time hver dag, eneste problemet er at du fort kan forbrenne litt muskler om du har lite fett på kroppen.

Men om du ikke har tenkt til å bli monster-stor er ikke det så farlig.

[Eulogy]

Jeg har nok av fett, så jeg tror ikke det er noen fare for at jeg forbrenner litt muskler. Har ikke tenkt til å bli monster-stor, vil bare ned i vekt.

 

Donnyboi: Jeg har nok av tid. Orke å løpe nesten hver eneste dag bør jeg klare. Det går på det mentale.

 

Ellers pleier jeg å sykle hver dag også, utenom løpingen. Men jeg føler at jeg får mer igjen ved å løpe.

[Zethyr]

Spis litt proteinrik mat før du jogger (og etter), så er det minimalt med muskler som forsvinner.

[DoNNyBoi]

Jeg har nok av fett, så jeg tror ikke det er noen fare for at jeg forbrenner litt muskler. Har ikke tenkt til å bli monster-stor, vil bare ned i vekt.

 

Donnyboi: Jeg har nok av tid. Orke å løpe nesten hver eneste dag bør jeg klare. Det går på det mentale.

 

Ellers pleier jeg å sykle hver dag også, utenom løpingen. Men jeg føler at jeg får mer igjen ved å løpe.

5189172[/snapback]

 

Anbefaler ikke å løpe hver dag da kroppen trenger litt hvile innimellom...

[Eulogy]

Jeg fant ut av det også. Nå er det 3-4 ganger i uka.

[DoNNyBoi]

Jeg fant ut av det også. Nå er det 3-4 ganger i uka.

5227373[/snapback]

Ekselent! lykke til!

 

-Don-