spørsmål om protein-shake

[PlatinumFlyer]

Jeg tar proteinshake som et ledd i å legge på meg..

5129070[/snapback]

Funker det? Vurderer også å begynne med proteinshake eller noe i den duren for å gå litt opp i vekt.

5208561[/snapback]

Tja, delvis. Spørs vel på innsatsen din og om du heller ut tre fjerdelder av shaken det..

[Goophy]

Hva vitsen med å kjøpe shakes om du bare skal helle de ut?

Jeeez.

 

Har man virkelig lyst til å gå opp i vekt spiser man som et helvete og drikker lite vann / værske.

[Jtand]

Som Nostradamus sier så er en blanding av karbohydrater og proteiner det beste om man skal legge på seg. Det finnes ferdigblandede produkter på markedetet som heter "whey gainer". En slik gainer kan du godt blande selv. Ha 30% proteinpulver og 70% karbohydrater, det er dette jeg selv bruker.

[eternal]

Kreatin ligger naturlig i kroppene våre. Kreatin transporter mere væske til musklene slik at de yter mere og blir fyldigere. Man bør ikke få i seg mere enn 5 gram daglig. Jeg tar 2 gram før trening og det samme etter.

 

Tar du kreatin regelmessig slutter kroppen selv å produsere dette stoffet etter 5 år.

5208075[/snapback]

 

Den var ny. Kilde?

[PlatinumFlyer]

Hva vitsen med å kjøpe shakes om du bare skal helle de ut?

Jeeez.

 

Har man virkelig lyst til å gå opp i vekt spiser man som et helvete og drikker lite vann / værske.

5208625[/snapback]

Jeg drikker den som medisin, ikke fordi jeg vil.

[aldrimerforum]

Tar du kreatin regelmessig slutter kroppen selv å produsere dette stoffet etter 5 år.

5208075[/snapback]

 

lurer på hvor du har fått dette fra ja...

Endret 26. november 2005 av TorgeirS