Spørsmål angående søvn

[WeXeL]

Slettet av en eller annen grun troo...

Endret 16. februar 2007 av WeXeL

[War]

Man trenger 8 timer søvn.

Når du sover bygger hjernen opp protein som den bruker som energi om dagen. Søvn er ekstra viktig for oss som trener.

[Snillingen]

Søvnbehov er individuelt så jeg kan ikke gi eg et bestemt tall, men 8 timer søvn er tommelfinerregelen til fult utvokste mennesker. Om du er yngre trenger du trolig mer. Siden det står at du er rundt 15/16 år ville jeg anbefalt minst 9, men det er som sagt individuelt. Du bør også huske på at døgnrytmen er alfa og omega. Du bør huske og ikke skifte døgnrytme i helgene selv om det er lett.

Endret 16. oktober 2005 av Snillingen

[cheeplix]

Søvn er ekstremt viktig for restitusjonstiden. Feilernæring og søvnmangel kan føre til at du nesten ikke får noe ut av treningen.