Virker som jeg er dømt til å ha hold

[morningstar665]

Jeg har venta 3 timer etter at jeg har spist og drukket før jeg dro for å løpe. Men likevel får jeg hold etter bare etter liten stund løping. Det er frustrerende, og ødelegger for fremgang. Jeg er ikke sliten, men smerten tvinger meg til å måtte avbryte. Vet ikke hva det skyldes da. Har prøvd å holde klokka mens jeg løpte men jeg holdt så hardt at det ble merke i håndflaten, uten at smerten ble noe mildere. What to do...?

[JBlack]

Pusteteknikk?

[svalbard]

Det å holde en et eller annet i hånden har kun en psykisk effekt. Det er desverre ingen fasit på hvorfor vi får hold/sting og dermed ingen fasit på hvordan vi ungår det.

 

Min metode på å prøve å ha den i sjakk er å puste dype drag. Nesten slik som gravide gjør når de skal føde. Ellers er det å holde et slik tempo at du ikke får sting/hold, eller å bare akseptere smerten og tenke på noe annet. Hjelper av og til for meg i konkuranser der konkuranseinstinktet tar over.

[endrebjo]

Hva med å prøve å varme skikkelig opp først med veldig rolig jogg i f.eks 15 min.

[fullifaencom]

ofte kan det skyldes hva du spiser.... jeg får det av melkeprodukter. Dersom jeg varmer opp riktig så pleier jeg aldri å få problemer. AND det er ikke farlig, bit tenna sammen og tren videre, det går over.

[Zethyr]

Etter at jeg kutta ned på melkeprodukter har jeg aldri hatt hold.. rart at du nevnte det, for jeg har ikke tenkt på det før

 

Jeg tror mye av det ligger i at du ikke puster riktig, at du spenner noen muskler feil, eller at du spiser feil.. prøv å finne det ut selv, for det er vanskelig for oss å gi noe svar her og nå ...

[Bach]

Bare for å ha spurt om det:

Det er venstre side du får vondt i?

Jeg trodde også en tid jeg slet med hold, også viste det seg etterhvert at jeg hadde gallestein.

[Bøtta]

Det går også ann å stramme musklene når du jogger, pleier alltid å funke for meg

[morningstar665]

Bach: Nei ikke venstre. I det siste har det vært høyre side som er verst.

[Jeg_ruler]

Jeg har prodv mye av det ovennevnte og det eneste som hjelper er:

Ikke spise (mye)

Og bruke tyggis. Det hjelper meg utrolig godt, seriost prov det!!