14 og eit halvt åt, styrketrening med vekter

[LarsP]

1kg på hver manual høres fånyttes ut. Øk mengden slik at du ikke klarer mer enn 15-16 repetisjoner.

[dimdal]

Når jeg var 13-14 trena jeg også ganske hardt på benkpressen, bare skulle ønske jeg var mer besvisst på oppvarming, kosthold og å trene hele kroppen på den tida.

 

Bare husk å varme opp, så du ikke ender opp med skader

 

Edit:

 

Glemte poenget; Jeg har ikke fått noen varige skader av å trene i den alderen, med unntak av en overbelastningsskade i brystet, fordi jeg ikke varma opp en gang og kjørte alt for tunge vekter.

Endret 28. september 2005 av dimdal