Får ikke sove

[SilentBob]

Hallais. Klokken 23 i går ble jeg trøtt og gikk å la meg. Nå ca. 3 timer senere har jeg gitt opp å få sove på enda en stund.

 

Hadde dette enda vært et engangstilfelle så hadde det kanskje ikke vært så ille, men dette skjer (bortimot) HVER eneste natt. Har slitt med dette i ca. 1 år, men det har blitt gradvis værre de siste par-3 mnd. Jeg begynte på høgskolen for en mnd.'s tid siden og jeg har ikke hatt en eneste natt hvor jeg faktisk har sovnet når jeg har lagt meg. Det er ikke selve sove-delen jeg sliter med, det er "innsovingsfasen" (i mangel på et bedre ord) som er problemet. I går natt sov jeg ca. 4 timer (vanskelig å avgjøre akkurat når jeg sovnet) og jeg er stuptøtt nå, det svir i øynene, kroppen skriker etter søvn, men det virker ikke som om at hjernen er i humør til å sove før jeg har "stirret i veggen" på soverommet i 4-5 timer først.

 

Jeg står opp kolokken halv åtte hver eneste ukedag, jeg trener 2-4 ganger i uken, jeg spiser balansert, ikke store måltider på kvelden, og jeg har prøvd alle kjerringråd jeg har kommet over men jeg får altså ikke sove før klokken nærmer seg 2-3 på natten (og det er en god natt, vanligvis ikke før 4- 5)

 

Dette begynner seriøst å bli slitsomt, jeg går rundt som en zombie på skolen og først når klokken nærmer seg 4 -5 på ettermiddagen kvikner jeg litt til, før jeg så blir veldig trøtt på kvelden.

 

Jeg er som sagt student, men jeg føler ikke at jeg har en spesielt stressende hverdag. Jeg nyter livet som student og føler ikke noe spessielt press (enda) skulle bare ønske at jeg var våken nok til å få med meg alle "utenomstudie" aktivitetene....

 

Er det noen som har opplevd noe lignende? Noen råd? Er dette noe jeg burde ta opp med lege? Kan legen i så fall hjelpe meg utover å tyllei meg alhverdens piller? trøtt nå.....

[Marvil]

Prøv musikk når du skal sovne.

 

Evt sovepiller.

[nahojdat]

Har hatt søvnforstyrrelser i snart 10 år nå, nekter å ta piller (de gjør folk til andre personer og er langt fra naturlig/bra for kroppen)..

Det som faktisk kan hjelpe iblant er å skifte plass å sove på.

Om du ligger i sengen og ikke får sove så vil du etterhvert i underbevisstheten registrere det som en plass du ikke skal sove.

Prøv sofaen eller lignende..

De har på de fleste helsekost butikker midler som kan hjelpe, og de er garantert sunnere enn hva legene skriver ut, spør på din lokale..

[CurSe]

Kan kanskje høres litt rart ut, men jeg mener å huske at jeg leste dette i et blad for en stund siden.

 

Hvis man sliter med å sove så burde man ikke ha TV/data/andre ting som gjør at man kan holde på med noe annet enn å sove på rommet.

[Goophy]

Nettopp.

Jeg ble sittende oppe og hacke kjerne istedet for å sove.

Smarte meg.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg klarer ikke å sove før jeg har sett minst en time av God Morgen Norge. Det er en dårlig vane det. Har slitt med søvnproblemer i 2 år. Selv om jeg døgner en natt, klarer jeg ikke å sove neste kveld. Når jeg kom hjem fra TG, hvor jeg nesten ikke hadde sovet, satt jeg meg ned og holdt på med pc'n i mange timer. Jeg tar av og til paracet eller reisesyketabletter for å bli søvnigere, men det funker sjeldent. Jeg klarer heller ikke å sove i et rom hvor det ikke er en TV som står på.

 

Nå håper jeg bare at militæret kommer til å endre vanene mine litt...

[SilentBob]

Prøv musikk når du skal sovne.

Lillebroren min klarer faktisk ikke å sove uten musikk, men dette funker ikke for meg

Evt sovepiller.

Vil aller helst unngå dette

Det som faktisk kan hjelpe iblant er å skifte plass å sove på.

Ja fikk faktisk sove på sofan i natt, takk

Hvis man sliter med å sove så burde man ikke ha TV/data/andre ting som gjør at man kan holde på med noe annet enn å sove på rommet.

Vet, hadde pc på rommet før, men nå står det bare en seng og en bokhylle på soverommet

Selv om jeg døgner en natt, klarer jeg ikke å sove neste kveld.

Har samme problemet. Mange ganger "bestemmer" jeg meg for å døgne, og til tross for at jeg er trøtt dagen etter, så er <pun> det å få søve en fjern drøm</pun>

 

Skal ta meg en tur på Sunkost butikken senere i dag for å høre om de har noe for meg.

 

EDIT

Nå håper jeg bare at militæret kommer til å endre vanene mine litt...

Hadde ikke disse problemene i militæret. Nå hadde jeg en ganske krevende tjeneste, så jeg var ganske utslitt når kvelden kom. Håper du får bukt med problemet der du også. Søvnproblemer med påfølgende skarp øvelse dagen etterpå kan fort ende stygt

Endret 21. september 2005 av SilentBob

[MrLee]

vurdert å skifte madrass/seng?

[likferd]

Om du ligger i sengen og ikke får sove så vil du etterhvert i underbevisstheten registrere det som en plass du ikke skal sove.

Prøv sofaen eller lignende..

Dette fungerer utrolig bra. Hadde en periode for en stund siden der jeg ikke fikk sove, og da sov jeg på sofaen. Sluknet med en gang

Endret 21. september 2005 av likferd

[SilentBob]

vurdert å skifte madrass/seng?

Kjøpte ny madrass i Mai i år. Dette hjalp faktisk litt den første uka eller så, føltes ihvertfall slik, men så ble det bare værre og værre.

[Cheshire Cat]

jeg tegner!

du blir ikke mer søvning, men det er et bedre alternativ enn å kjede seg.

dessuten blir du enflink tegner etterhvert!

ellers leser jeg, tømmer hjernen helt og tenker på ingenting. har funnet ut at hvis du ligger å tenker når du skal sove så kødder du alt til. må la tankene vandre fritt!

[Zethyr]

Hvis du synes sovepiller er for "heavy", kan du få innsovningspiller, som kun hjelper deg med å sovne. Blir som om du er full i noen minutter før, da

[nahojdat]

Aldri ta piller, enkleste og beste rådet man kan få..

De er langt fra bra for kroppen..

Mange som begynner med piller for søvn blir gående på det resten av livet, noe som IKKE er å anbefale...

[euroshopper]

Sier det samme som andre Aldri ta piller!

[ehs5]

Har hatt søvnforstyrrelser i snart 10 år nå, nekter å ta piller (de gjør folk til andre personer og er langt fra naturlig/bra for kroppen)..

Helt sant. Grandtanta mi ble rett og slett et sovepille-vrak. Hold dere unna sovepiller.

[Bruker-33331]

Lol? Piller er bra for kropp og helse. Innsovings-piller funker fett jo.

[ehs5]

Lol? Piller er bra for kropp og helse. Innsovings-piller funker fett jo.

Har du prøvd de i over 40 år?

[Bruker-33331]

Lol? Piller er bra for kropp og helse. Innsovings-piller funker fett jo.

Har du prøvd de i over 40 år?

Ikke i 40 år.

Du kan ikke si at alle blir "pillevrak".

Av sove-piller. kanskje du blir søvnløs uten. Men ikke vrak.

[Never Can Tell]

Nå har jo de fleste leger som utgangspunkt at man kun skal bruke innsovningstabletter for en periode, og det går jo an å ha den instillingen selv også.

[Zethyr]

Nå har jo de fleste leger som utgangspunkt at man kun skal bruke innsovningstabletter for en periode, og det går jo an å ha den instillingen selv også.