Negativer eller vanlig curl på biceps?

[Earendil]

Hei! Lurer på kva det er som er best trening for biceps når ein skal trene for masse. Negativer eller vanlig curl? Takk for hjelpa.

[Zethyr]

Jeg vil tro, uten så stor erfaring, at det er en fin miks, men med mest fokus på negativer.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Tar jeg helt feil når jeg forbinder negativ/vanlig curl med eksentrisk/sentrisk trening?

[smeboe]

Tar jeg helt feil når jeg forbinder negativ/vanlig curl med eksentrisk/sentrisk trening?

KONsentrisk

 

personlig har jeg ikke peiling

[kengdal]

Hei! Lurer på kva det er som er best trening for biceps når ein skal trene for masse. Negativer eller vanlig curl? Takk for hjelpa.

Når du sier negativ her så tolker jeg det som du mener at man senker sakte ned.

Noen sier dette fungerer veldig bra, f.eks i DC-trening skal man jo ofte bruke 4-6 sec på nedsnekelsen, og dette er mye bare prøv

 

Men personlig så setter jeg ikke så veldig stor fokus på dette, jeg kjører heller rolige kontrolerte reps. Men det skal sies at jeg ikke har prøvd dette mye så jeg vet egetlig ikke hva som funker best på meg, men jeg er fornøyd med måten jeg kjører på i dag. Men når det stopper tenker jeg at jeg prøver med en vri, og da tror jeg negativer kan være bra.