Godt treningsopplegg med korte intevaller

[Snillingen]

Er det noen som har tips til et godt treningsopplegg med korte intevaller?

 

Kort intervall

Systematisk veksling mellom arbeidsperioder og rolig aktivitet ( for eksempel gang eller lett jogg) i I-sone 3 og høyere. Arbeidsperioder på 15 til 60 sekunder er vanlig.

 

Kilde: olympiatoppen

[Havana]

hmm, eneste jeg kommer på er hvordan vi trente på fotballen..

Løpr over banen alt du har[nesten da] jogg/gå tilbake..

gjenta dette 10 ganger og du er sliten