Ofte krampetendenser i leggen

[arna]

Jeg merker veldig ofte at leggen(bak) blir stiv når jeg sitter lenge stille! Hvordan kan dette ha seg? Også når jeg skal ta meg en joggetur kjenner jeg det først i leggen (får ikke krampe men leggen stivner ganske mye)

 

Jeg prøver å tøye så mye ut jeg kan og er gjennomsnittlig myk tror jeg (kan ta håndflaten på tåspissen sittende) Er forøvrig 20 år.

 

Har det noe med kosthold å gjøre? Feil trening? for lite myk? hjelp

[magio]

Magnesium i bla. Farris skal være bra mot kramper har jeg hørt.

[morningstar665]

Jeg får kramper der også når jeg skal strekke meg etter å ha sovet. Og da er det så intense smerter at jeg spretter opp i taket.

[Thomas J.L]

Vist jeg sitter mye i pleier jeg å få kramper i leggene, lårene...

ikke sikker på om man kan gjøre noe med det

 

Men vist du får noe svar på om hvorfor det skjervil jeg gjerne vite

[bfisk]

Om du får håndflaten i bakken har svært lite å gjøre med tøyelighet i leggene. Regner med du snakker om baksiden av leggene, gastrocnemicus. Du kan forsøke å oppøve styrke i denne, enten gjennom spesielle øvelser på et gym, eller f.eks. ved å hoppe tau o.l. Pass på god tøying etterpå. Som andre har nevnt, skal også magnesium hjelpe mot kramper. Kalsium hevdes også å ha en viss effekt, men ikke i like stor grad.

[magio]

Prøv farris og kom med en tilbakemelding om det funker for dere som sagt, funket ivertfall for en kompis av meg, han fikk ikke kramper igjen etter å ha begynt å drikke det.