Treningsopplegg til ferien?!

[Petterahl]

Hei! Skal på hytten min neste lørdag, skal være der to uker.. Det er mulighet til å jogge der, derfor har jeg tenkt til å utnytte den situasjonen.. Det blir vel jogging før frokost om morningen, noe jeg har lest litt om at er sunnere.. Starter forbrenningen osv, stemmer dette? Hva er det optimale? Spise et knekkebrød og et glass vann før jogging, og frokost når man kommer tilbake?

 

Takker for svar

[DE1]

Kan være lurt å spise to timer før trening.

 

Spis noe mgert som skinke, ost o.l

 

Spis gjerne en banan. (Eller annet frukt.)

 

- Dag-Erik

[Mister Karl]

Hvis det er fettforbrenning du er ute etter, ville jeg heller jogget Før frokost, slik som du sier. Ellers må det sies at du antageligvis ikke kommer til å oppnå noe som helst, rent utseendsmessig på den tiden..

 

(Forbedre formen litt klarer du..)

[Petterahl]

Hvis det er fettforbrenning du er ute etter, ville jeg heller jogget Før frokost, slik som du sier. Ellers må det sies at du antageligvis ikke kommer til å oppnå noe som helst, rent utseendsmessig på den tiden..

 

(Forbedre formen litt klarer du..)

Skal vel sies at jeg jogger 2-3 ganger per uke her hjemme..

[Mister Karl]

Ok, ok. Da blir jo saken en helt annen

[Ol'H]

Men hva er målet ditt ?

[ChristR]

Prøvde å jogge før frokost idag... Det var helt jævli og jeg snudde etter 20min.

Drakk en shake før jeg dro.

 

Ville heller ha jogga når du hadde spist og våkna.. Da kan du yte mer.

 

Det annbefales heller ikke å jogge så tidlig. UMENNESKLIG så sjefen på gymet mitt. Og det må jeg si meg enig i.

 

Det som skjer med jogging før frokost er at kroppen din har lite karbohydrater å forbrenne, derfor sparer kroppen på de og heller forbrenner fett.

Så du hardkjører kroppen din altså.

Endret 17. juli 2005 av Rs125

[Ol'H]

Hvorfor ikke bare gå? drikk et glass vann før du går, da blir du litt "mett"