Spise rett før man legger seg - Sundt?

[Anonym234]

For det nytter jo å si at man ikke skal spise etter klokken 20 når enkelte her legger seg først 12 timer senere, er nok ikke helt korrekt...

Nei, men generelt da vet du. Normale folk legger seg 23-24.

Dette gjelder selvsagt ikke i ferier.

 

Uansett, aldri brydd meg om å ikke ete etter klokken 20. Sover godt for det

[applemania]

Spiser ikke etter 20.00, jeg. Hvis jeg gjør det får jeg ikke sove. Men det varierer sikkert fra person til person hva man foretrekker.

[Mister Karl]

Det er nok smart å spise ihvertfall proteiner før manlegger seg. Når man sover produserer kroppen rekordhøye mengder med anabole hormoner som bedrer proteinsyntesen, muskeloppbygningen og annen kroppslig restitusjon. I denne sammenhengen kan det være greit med noe karbohydrater, slik at kroppen lettere kan ta opp proteinene, samt at insulinnivåene vil gi bedre inntak av dem. Lav Glykemisk verdi er å anbefale. Fett, derimot, vil veldig lett lagres når insulinnivåene er på et litt høyere nivå, og iogmed at man bare ligger, vil det nok lagres mer enn vanlig.

 

Mitt råd er derfor å spise moderat med proteiner (MEd mindre man har trent hardt) og litt trege karbs.

[Ol'H]

Jeg spiser kun proteiner før jeg legger meg, minst mulig karbs.

[Zemeckis]

Man bør ikke spise etter klokken 20.

Ikke bra å sove med en mage som jobber villt med maten.

Kan ikke si meg enig med deg der. Spiser meg helt mett ca.2 timer før jeg legger meg og sover som en stein om nettene

[H4ngm4N]

Man må jo ha kveldsmat, evt. nattmat nå i sommerferien.

[Arne_F]

Man bruker lenger tid på å sovne hvis magen jobber. Det bør helst gå 1-2 timer mellom kveldsmat og leggetid.

[El Viking]

I går spiste jeg 1 bolle med müsli, 1 bolle med is, 1 banan og endel duer + litt tran (!) kl. 2300-2330. Altså rett før jeg la meg. Funker (mot) fett!

[Bruker-33331]

Når du sover så har du jo ikke så mye forbrenning som i våken tilstant. derfor kan man legge på seg hvis man spiser mye nattmat.

[-Serenity-]

Jeg er jo tydeligvis helt ute og kjører her ettersom jeg liker å spise det jeg nesten vil kalle en middag nummer to rett før jeg legger meg. Blir jo så døsig når en er skikkelig mett Jeg rettferdiggjør det overfor meg selv ved at jeg ikke spiser frokost...

[Heatsink]

Kan noen finne en artikkel som henviser til en vitenskapelig studie angående dette emnet? At tretti stykker sier sin mening om emnet betyr lite. Etter litt søking på internett finner jeg bare slankesider og helseforumer.

[Cpt]

På grunn av jobbsituasjonen min, så må jeg spise i elleve-tiden hver kveld, altså en times tid før jeg legger meg.

[Wakarimasen]

Man spiser når man er sulten. UANSETT.

Endret 26. mars 2011 av UsedToBeSane