O.o Nå skal jeg begynne å trene - men trenger tips

[chokke]

Ja, som sikkert mange andre har jeg en liten tønne på midten

Er 181 cm høy ca og veier 72-73 kilo.

 

Er forferdelig utrent og kan ikke spurte en 1000 meter hvis det er det om å gjøre. Men hvordan trening burde jeg ta? litt sit ups, litt push ups, litt jogging?

Trenger nybegynner tips...

[endrebjo]

Er forferdelig utrent og kan ikke spurte en 1000 meter hvis det er det om å gjøre.

1000 eller 100?

 

Hvis man i det hele tatt orker å spurt 1000 m, blir man ihvertfall rimelig anpusten eller kvalm (eller begge).

Endret 30. juni 2005 av endrebjorsvik89

[chokke]

Er forferdelig utrent og kan ikke spurte en 1000 meter hvis det er det om å gjøre.

1000 eller 100?

 

Hvis man i det hele tatt orker å spurt 1000 m, blir man ihvertfall rimelig anpusten eller kvalm (eller begge).

...

var overdrivelse da... løper den på 6-7-8 min eller no

[ChristR]

Så det er altså utholdenhet du skal trene?

Da er det bare å begynne å jogge. Prøv også med intervall trening.

Endret 30. juni 2005 av Rs125

[chokke]

Så det er altså utholdenhet du skal trene?

Da er det bare å begynne å jogge. Prøv også med intervall trening.

skal trene alt egentlig, men ikke noe sånn bodybuilding

[Camron]

Hvilke tips trenger du?

Øvelser? Kosthold?

[chokke]

Hvilke tips trenger du?

Øvelser? Kosthold?

begge deler tenkte jeg

 

hva man kan spise og ikke spise mye av osv, hvilke øvelser som er enkle til å begynne med osv

[LarsP]

Den beste måte å trene kondis på er 4x4-interval. Spurt 90% i 4 min for å så jogge i 4 min. Gjenta 3-5 ganger. Det går raskt unna og du får igjennomsnitt 1% bedre kondis for hver gjennomføring.

[chokke]

Den beste måte å trene kondis på er 4x4-interval. Spurt 90% i 4 min for å så jogge i 4 min. Gjenta 3-5 ganger. Det går raskt unna og du får igjennomsnitt 1% bedre kondis for hver gjennomføring.

aldri i livet om jeg kan spurte 90% i 4 min..

[Camron]

Du må nesten det hvis du skal bli godt trent/tynn..

[Zethyr]

Den beste måte å trene kondis på er 4x4-interval. Spurt 90% i 4 min for å så jogge i 4 min. Gjenta 3-5 ganger. Det går raskt unna og du får igjennomsnitt 1% bedre kondis for hver gjennomføring.

aldri i livet om jeg kan spurte 90% i 4 min..

Et sted må man begynne, og da begynner du med vanlige joggeturer. Hvis du føler at du har litt igjen å gi, så ta litt hardt i i noen av oppoverbakkene f.eks.

[chokke]

Den beste måte å trene kondis på er 4x4-interval. Spurt 90% i 4 min for å så jogge i 4 min. Gjenta 3-5 ganger. Det går raskt unna og du får igjennomsnitt 1% bedre kondis for hver gjennomføring.

aldri i livet om jeg kan spurte 90% i 4 min..

Et sted må man begynne, og da begynner du med vanlige joggeturer. Hvis du føler at du har litt igjen å gi, så ta litt hardt i i noen av oppoverbakkene f.eks.

der kom et svar vi har ventet på ... neida

 

får vel begynne et sted da