Hvordan bli smidig?

[Winters]

Hei!

 

Jeg føler jeg er veldig stiv, suger til å hoppe over gjerder og og murer, jeg suger også til å klatre, finnes det noe trenings program så gjør en mer smidig? sånn ninja style

 

Mvh,

Eirik

[Vo0do0]

Tja... Tøy ut etter trening er vel 1. bud.

Men dersom du hopper mye på trampoline kan dette hjelpe på. Jeg merker iallfall på snowboard og wakeboard om jeg ikke har hoppet på trampoline på lenge.

[ka1ser]

Jeg trener med vekter 3 ganger i uka, og lurer på om dette kanskje ødelegger min smidighet,(i tillegg til at den er sugen fra før) Noen side over øvelser jeg burde bruke når jeg skal tøye ut etter slik trening?

[Goophy]

Ikke tøy ut mellom sånn trening.

Ta deg heller en løpetur 2-3 ganger i uka etterfulgt av noen push-ups etc. og tøy lett ut.

Du vil fort merke stor fremgang.

[ka1ser]

Joda, jeg jogger 2 ganger i uka, og spiller litt fotball, men det er jo bare føttene jeg bruker da. Hvordan tøye bryst og rygg?

[Mister Karl]

Søk på DC og extreme stretching, du.. De greiene der er ganske heftige er jeg blitt fortalt.

[icer]

Søk på DC og extreme stretching, du.. De greiene der er ganske heftige er jeg blitt fortalt.

Kanskje litt for heftige til en nybegynner kanskje?