Gå opp i vekt, samtidig få muskler

[Christian_]

Jeg er 16 år nå, 179 høy og veier 58 kg.

Musklene mine er ikke mye å skryte av, og jeg skulle gjrne ha gått litt opp i vekt og samtidig få litt mer muskler. Jeg trener ca 11 ganger i uka, fotball og svømming.

Hva kan jeg gjøre for å gå opp i vekt og få mer muskler? Protenipulver? Hjelper det meg i denne situasjonen?

[Dr. Jacoby]

Står i samme sitasjon som trådstarter, bare at jeg veier cirka 2-3 kilo mindre...Kom med forslag

[reds]

Jeg trener ca 11 ganger i uka, fotball og svømming.

Rart at du ikke er en muskelbunt...

[Christian_]

Jeg trener ca 11 ganger i uka, fotball og svømming.

Rart at du ikke er en muskelbunt...

Alle er ikke født sånn

Har alltid vært tynn og muskelfri, hadde vært greit med litt mer muskler på kroppen

[Cultofluna]

Heldig du var nå da

Jeg driver faktisk med egendistrubusjon av slike saker..

Har prøvd meg mye med proteinpulver og formulatabletter, og har med dette muligheten til å gå opp i vekt, bli litt større osv..

 

bare PM meg for mer info om du lurer på noe..

[MrLee]

spise masse, evt. protein pulver.

 

Men mest av alt, bytte treningsrutiner. Tren mer styrke...

[Mister Karl]

Med det opplegget du har nå er det ikke særlig plass til noe veldig aktivitet med vekter. Det eneste du kan gjøre er å spise som faen og håpe på at kroppen responderer med muskelvekst på svømming og fotball (Ikke veldig mye å satse på)

[Christian_]

Jeg trener styrke en gang i blant også

Vet at det ikke her mye å satse på, men jeg syntes at det er gøy å trene, og spesielt se hvilke resultater det får

 

Jeg føler jeg spiser ganske mye, tar tran o.l men det hjelper vel lite i denne sammenhengen

[Dragon Hunter]

Går ut ifra at trådstarter har en Ectomorph kroppsbygning, prøv denne siden.

[Kurt P]

Enkelt og greit, kutt ut en del av den kondisjonstreninga di og begynn på helsestudio (3 ganger i uka), begynn å tren styrke. Og viktigst av alt, spis alt du kommer over, sunt eller usunt. Da blir du nok større gutt

[Demantios]

Proteinfabrikken har vel stoffer for vektøkning som er trygge og ta

 

http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=1846