Vekttrening etterfulgt av badstue?

[apwr]

Jeg lurer på om å gå i badstue etter trening virker nedbrytende eller oppbyggende på kroppen? Er det lite hensiktsmessig, eller har det ingen betydning for restitusjon/bygging av musklene?

[Mafiabåss]

Tror det har ingen betydning, men hva vet vell jeg?

Endret 19. juni 2005 av Mafiabåss

[Mister Karl]

Du kan si det slik at når du er i badstuen, vil du bli enda varmere, noe som vil øke forbrenningen, og dehydreringen. Samtidig vil tiden du bruker i badstuen utsette det store måltidet du trenger etter treningen. En dårlig ide spør du meg.

[Kenny000]

Tror det stod noe om dette i TN-magsinet en gang. Mener at det er snakk om at man forbrenner endel ekstra kalorier ved badstu etter trening. Mener det var snakk om noen hundre kalorier uten å vite noe sikkert.

[Ol'H]

Du kan si det slik at når du er i badstuen, vil du bli enda varmere, noe som vil øke forbrenningen, og dehydreringen. Samtidig vil tiden du bruker i badstuen utsette det store måltidet du trenger etter treningen. En dårlig ide spør du meg.

Man kan jo få i seg karb og protein etter trening selv om man tar badstu, men er litt enig med deg på det punktet uansett. Stemmer også for at det er en dårlig ide, er jo ikke poeng i badstu uansett.

[Anel]

Badstue har ingen NEGATIV innvirkning på kroppen etter trening..

(så lenge du ikke er en superproff bygger, noe jeg tviler brukerne av dette forumet er..)

 

De som sier noe annet har ikke peiling på hva de snakker om..

[Ol'H]

Så kan du forklare meg hva den positive virkningen er? Bortsett fra at du forbrenner noen skarve kalorier som du heller kunne mistet med 5 minutts gange etter trening.

[T.F.T]

Så kan du forklare meg hva den positive virkningen er?

Det er kjempedeilig å slappe av i badstuen etter en hard treningsøkt !

Godt for motivasjonen.

[Mister Karl]

Så kan du forklare meg hva den positive virkningen er?

Det er kjempedeilig å slappe av i badstuen etter en hard treningsøkt !

Godt for motivasjonen.

Jeg tror ikke det veier opp for de fleste du..

[Kenny000]

Fant det i TN-magasinet nå:

Forbrenn kalorier med badstue

En spansk studie viser at det å ta en tur i badstuen etter ei hard treningsøkt, faktisk kan hjelpe deg til å forbrenne opptil 300 ekstra kalorier! Dette er like mye som du forbruker på en joggetur på 3 kilometer eller på en time med vekttrening.

 

Frister litt mer å kule'an i badstuen en stund fremfor å løpe 3 kilometer, dersom målet er å forbrenne kalorier da..

[Ol'H]

Fant det i TN-magasinet nå:

Forbrenn kalorier med badstue

En spansk studie viser at det å ta en tur i badstuen etter ei hard treningsøkt, faktisk kan hjelpe deg til å forbrenne opptil 300 ekstra kalorier! Dette er like mye som du forbruker på en joggetur på 3 kilometer eller på en time med vekttrening.

 

Frister litt mer å kule'an i badstuen en stund fremfor å løpe 3 kilometer, dersom målet er å forbrenne kalorier da..

Dette varierer jo ekstremt mye da...

 

tenker på hvor mye karb du har i kroppen, hvordan du har trent og hvor lenge ++

Endret 20. juni 2005 av Hyrlen

[Kenny000]

mulig det, men poenget er vel at det i større eller mindre grad har en effekt på kaloriforbrenningen da. og det var jo det trådstarter lurte på(om det hadde noen effekt)

[McBitch]

Etter trening må du få i deg kalorier og proteiner, innen 1 time. Så å sitte i badstuen for lenge uten å spise er ikke så lurt. Dessuten svetter man, så drikk mye vann (musklene består av 80% vann)

[Ni kon]

Bumper denne.

 

Har vi kommet frem til noen konklusjon her. Sliter med å få ned fettprosenten.

 

Har 3 ulike badstue på min trening:

 

Finsk Sauna

Tyrkisk dampbad

Sansanarium

 

 

Noe ide å ligge her etter trening. Noen mente finsk sauna styrket imunforsvaret.

 

Noen som vet dette eksakt?

Hvor lenge må man sitte etc?

[kengdal]

Bumper denne.

 

Har vi kommet frem til noen konklusjon her. Sliter med å få ned fettprosenten.

 

Har 3 ulike badstue på min trening:

 

Finsk Sauna

Tyrkisk dampbad

Sansanarium

 

 

Noe ide å ligge her etter trening. Noen mente finsk sauna styrket imunforsvaret.

 

Noen som vet dette eksakt?

Hvor lenge må man sitte etc?

Nei dette vil ha minimal betydning for din forbrenning og for å få ned fett prosenten. Det er mye mer effektivt å kjøre noen intervaller på tredemølle eller en halvtimes jogg etter trening.

Hvis du begynner å få lav fett prosent er det litt verre og miste enda mer, og da må man ofte inn med noen dager med høy karb for å få opp leptin-nivåene osv. Det er mange små triks man kan gjøre for å sette litt fart på fett forbrenningen, men til syvende og sist er det kcal inn vs kcal ut.

[Sovesofa]

leste ett eller annet med dette ett sted, mener at det var slik at badsstue ikke gjør noen verdens ting med forbrenningen.. du kvitter deg jo bare med vann, som du nesten går like fort opp igjen, hvis du frøys så ble forbrenningen økt.. grunnet at kroppen brukte kcl på å prøve å varme opp kroppen..

[LowBalls]

nvm .......

Endret 28. mars 2008 av *@lex*

[Elgvenn2]

Du får økt forbrenning i badstue p.g.a. økt kroppstempratur

Et kjappt googlesøk:

http://www.google.com/search?client=opera&...-8&oe=utf-8

Endret 29. mars 2008 av Elgvenn2

[Isbilen]

Badstue er deilig, i hvert fall hvis du er i form til det. Jeg pleier å veksle mellom iskald dusj og 10-15 minutter i tørre 90-100 grader, det setter blodsirkulasjonen i defcon 1 og tar knekken på det meste av uhumskheter. Å sitte i badstu øker kroppstemperaturen, så det er en slags "gratis" feber kroppen kan utnytte til å makse immunforsvaret. Dessuten tåler ikke lus og andre småkryp badstu, så med et par turer i uka er du sikret fra den slags om du er i en utsatt posisjon.

 

Selv om man kan forbrenne en del ved å bare fortsette treningen, er det ikke alltid like lurt, og det er jo ikke sikkert man orker mer heller. Jeg gikk ned ganske mange kilo i forfjor høst, og da trente jeg mye i kombinasjon med badstu. Jeg skal ikke si at saunaen alene forårsaket vekttapet, men den bidro nok litt. Hvis man er bekymret for næringsbehovet kan man jo ta seg en banan og en shake før man går inn, og husk å drikke. Jeg har ikke funnet noen skikkelig forskning på dette, det er stort sett treningseksperter med mer eller mindre kred som synser.