HARDCORE - 3-4 bokser tunfisk hver dag !

[Aisutora]

Jeg ville bare tilføye at det er vikitg å spise karbohydrater også for uten de blir ikke proteinene brukt like effektivt.

 

For hver kilo man veier så skal man spise 4g proteiner og 6g karbohydrater hver dag hvis man har som mål å øke massen.

Endret 22. juni 2005 av Aisutora

[Endre]

Har begynt å ete tunfisk jeg også, er jo ganske godt også. En haug på noen brødskiver, eller hvorfor ikke rett fra boksen.

 

Noen som har oversikt over hvilken type som er billigst, og eventuelt best?

 

Aisutora: 4 g per kg er vel ikke akkurat nødvendig, 1,5-2,5 g er det jeg har sett anbefalt.

Endret 22. juni 2005 av Endre

[Dragon Hunter]

Jeg ville bare tilføye at det er vikitg å spise karbohydrater også for uten de blir ikke proteinene brukt like effektivt.

 

For hver kilo man veier så skal man spise 4g proteiner og 6g karbohydrater hver dag hvis man har sim mål å øke massen.

4g? 2-2,5g (avhengig av proteinsyntese) holder så lenge man ikke boler. Nasser El Sonbaty hadde et daglig proteininntak på 600-800g protein daglig da han var på sitt største.

[Mister Karl]

Nah, bare for å få sagt det: Svært få trenger 4g protein pr.kg kroppsvekt! 2g er vel tilstrekkelig for de fleste tror jeg..

[Aisutora]

Det er anbefalt for maximal økning. Jeg leste det hin dagen på iform.no

[Mister Karl]

Hører du på alt du leser på Iform? Ikke at jeg vil skape en proteindebatt her, jeg er klar over at man trenger masse, men 4g\kg kroppsvekt.. Det er mer enn de aller fleste engang kan greie å spise over en lengre periode..

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Iform er dessverre fullt av "fikse" ideer og en del råd som de ikke akkurat har ryggdekning for. Spesielt gjelder dette forumet. Virker ikke helt som de har bestemt seg for noen konsekvent linje de skal følge. Derfor bør du være litt kritisk til det du leser der.

[Kurt P]

Iform er dessverre fullt av "fikse" ideer og en del råd som de ikke akkurat har ryggdekning for. Spesielt gjelder dette forumet. Virker ikke helt som de har bestemt seg for noen konsekvent linje de skal følge. Derfor bør du være litt kritisk til det du leser der.

Hva mener du med fikse ideer?

 

 

Btw : I dag har jeg spist tunfisk 3 bokser daglig i 2 uker.. Blir spennende å se om jeg øker noe spesielt om et par uker..

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

De fleste vil foretrekke å ta en shake istedet for tunfisk pågrunn av smaken. Men det er ingen tvil om hvilket av de 2 som er best for muskelbygging og kroppen generellt, det er tunfisken

 

Den påstanden skal du få begrunne

[Kurt P]

De fleste vil foretrekke å ta en shake istedet for tunfisk pågrunn av smaken. Men det er ingen tvil om hvilket av de 2 som er best for muskelbygging og kroppen generellt, det er tunfisken

 

Den påstanden skal du få begrunne

Altså, Kostilskudd er et tilskudd. Tunfisk er Mat. Og Mat er alltid bedre og sunnere for kroppen din enn et tilskudd. Dessuten er det mer proteiner i tunfisk enn i en standard shake, og i olje, får du også inn vegetabilsk olje som også gir grunnlag for muskelbygging.

Endret 26. juni 2005 av Kurt P

[Dragon Hunter]

De fleste vil foretrekke å ta en shake istedet for tunfisk pågrunn av smaken. Men det er ingen tvil om hvilket av de 2 som er best for muskelbygging og kroppen generellt, det er tunfisken

 

Den påstanden skal du få begrunne

Altså, Kostilskudd er et tilskudd. Tunfisk er Mat. Og Mat er alltid bedre og sunnere for kroppen din enn et tilskudd. Dessuten er det mer proteiner i tunfisk enn i en standard shake, og i olje, får du også inn vegetabilsk olje som også gir grunnlag for muskelbygging.

Kylling og tunfisk er de animalske proteinene som har best kvalitet, men generellt er vegetabilsk protein fra egg, myse og soya bedre (i følge Bill Pearl).

[ChristR]

Lagde middag idag. Tunfisk og ris. Ganske godt. Tunfisk er en av de bedre fiskene faktisk.

 

Er på intensiv deff nå.

Endret 29. juni 2005 av Rs125

[Ol'H]

Tunfisk er en av de bedre fiskene faktisk.

 

hvor kjøper du egentlig tunfisken din? Du må jo mene bedre til å svømme.

[ChristR]

Tunfisk er en av de bedre fiskene faktisk.

 

hvor kjøper du egentlig tunfisken din? Du må jo mene bedre til å svømme.

Øhh? Kjøper den på kiwi vel...

FirstPrice..

 

Jeg mener bedre å spise.. For meg...

[Mister Karl]

Tunfisk er en av de bedre fiskene faktisk.

 

hvor kjøper du egentlig tunfisken din? Du må jo mene bedre til å svømme.

:!: :!:

[lperik]

Topicstarter: Du spiser vel andre ting i tillegg til de 4boksene? Bør jo ha fler enn 4måltider per dag, samt du trenger noe carbo (gjerne fra frukt) og vitaminer osv og.

 

Skal du ned i vekt, gå i raskt tempo i 45min før frokost hver dag. Funker utrolig bra med riktig kosthold!

[Kurt P]

Topicstarter: Du spiser vel andre ting i tillegg til de 4boksene? Bør jo ha fler enn 4måltider per dag, samt du trenger noe carbo (gjerne fra frukt) og vitaminer osv og.

 

Skal du ned i vekt, gå i raskt tempo i 45min før frokost hver dag. Funker utrolig bra med riktig kosthold!

Jeg skal ikke ned i vekt, jeg skal opp. hehe. Men ikke mer fett på kroppen. Mer muskler. !

 

Ja jeg spiser annen mat også. Men det har blitt litt ensidig kanskje. Skal uansett gi meg om noen uker.

Endret 1. juli 2005 av Kurt P

[DaddyYankee]

Jeg tror jeg henger på her, og skal begynne å gjøre det samme.

Men får man alt næring et menneske trenger gjennom en dag, på 4 boksermed tunfisk?

[AndyPanda]

Jeg tror jeg henger på her, og skal begynne å gjøre det samme.

Men får man alt næring et menneske trenger gjennom en dag, på 4 boksermed tunfisk?

Du er klar over at denne tråden er 5 år gammel, og har ikke vært aktiv siden 2005?

 

Og nei, du kan ikke leve på 4 bokser tunfisk. Du skal ha et variert kosthold.

[Bjarnemann]

Hvordan ble resultatene?