HARDCORE - 3-4 bokser tunfisk hver dag !

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Sikkert ikke så farlig, men ved ekstreme(!) inntak av tunfisk kan det hope seg opp kvikksølv i kroppen.

Det er bare en myte. Vet om en fyr som spiser 7 bokser tunfisk hver dag, og han har ikke tatt skade av det. Tvert imot.

[Marillion]

Bør du ikke heller spise tunfisk i vann siden det har nesten ingen ting fett i seg uansett om det er "sunt" fett eller ikke.

 

Nei, kroppen trenger disse fettsyrene for å kunne ta proteinene opp i kroppen og gjøre nytte av dem. Olivenolje, tran og Omega 3/6/9 er slike viktige fettkilder som man burde få i seg hvis man trener styrke og vil bygge muskler.

 

Edit: selv spiser jeg 2 bokser tunfisk (i olje) til dagen.

Det er jo også en fordel å variere proteininntaket, derfor bytter jeg tunfisken av og til ut med Cottage Cheese, egg, rent kjøtt, proteinpulver ++

Endret 17. juni 2005 av _Marillion_

[christer-R]

så 2 bokser tunfisk i -vann- funker ikke?

 

Edit: for tiden spiser jeg ikke tunfisk for å bygge mer muskler, men for å spise litt mer sunt.

Endret 17. juni 2005 av christer-R

[Kurt P]

Bør du ikke heller spise tunfisk i vann siden det har nesten ingen ting fett i seg uansett om det er "sunt" fett eller ikke.

 

Nei, kroppen trenger disse fettsyrene for å kunne ta proteinene opp i kroppen og gjøre nytte av dem. Olivenolje, tran og Omega 3/6/9 er slike viktige fettkilder som man burde få i seg hvis man trener styrke og vil bygge muskler.

 

Edit: selv spiser jeg 2 bokser tunfisk (i olje) til dagen.

Det er jo også en fordel å variere proteininntaket, derfor bytter jeg tunfisken av og til ut med Cottage Cheese, egg, rent kjøtt, proteinpulver ++

Jepp, riktig fett er viktig ! Derfor i olje, dessuten smaker det bedre enn i vann syns nå jeg.

[Dragon Hunter]

Sunt fett (flytende fett) er viktig. Dette finnes det mye av i olivenolje, solsikkeolje, og tunfisk i olje.

[christer-R]

Da startet jeg også!

 

2 bokser ned i dag, kanskje jeg tar en 3. som litt fredagsgodt ..

[defzx]

Nice dette Jeg har spist tunfisk etter trening i snart 1 år jeg da. 2 bokser

Skal kjøpe protein pulver nå, så da blir det vell rundt 200 gram protein de dagane jeg trener

[Jarmo]

94,2 er litt vel mye synes jeg.

..Og 180, Vi er vel venner ?

[Marillion]

så 2 bokser tunfisk i -vann- funker ikke?

 

Edit: for tiden spiser jeg ikke tunfisk for å bygge mer muskler, men for å spise litt mer sunt.

 

Klart tunfisk i vann er bra Det er sunt og inneholder like mye proteiner. Men hvis du ønsker best mulig resultater hvis det f.eks gjelder å bygge større muskler, trenger kroppen slikt fett for å nyttiggjøre seg/ta opp proteinene i kroppen.

 

Når man trener for å bygge muskler, skal man innta 2,5-3 gram proteiner pr kilo kroppsvekt pr dag.

Eksempel: Hvis man da veier 80kg, "trenger" man 80*2,8=224gram proteiner.

Endret 17. juni 2005 av _Marillion_

[Fredrik Larsen]

Kurt, spiser du bare tunfisk alene?

 

Hva er det som passer å spise tunfisk ilag med?

Er tunfisk-protein bedre enn protein isolat shake?

[christer-R]

Til frokost spiser jeg den rett fra boksen, til lunch spiser jeg den sammen med salat.

[Kurt P]

Kurt, spiser du bare tunfisk alene?

 

Hva er det som passer å spise tunfisk ilag med?

Er tunfisk-protein bedre enn protein isolat shake?

De fleste vil foretrekke å ta en shake istedet for tunfisk pågrunn av smaken. Men det er ingen tvil om hvilket av de 2 som er best for muskelbygging og kroppen generellt, det er tunfisken

 

Tunfisk er normalt å blande med salat og mais. Dette gjorde jeg før, men pågrunn av at det tar litt for lang tid og det er egentlig like så greit å spise rett fra boksen, begynte jeg å gjøre dette istedet.

[Mister Karl]

Drikk melk til, da får du kjørt opp insulin-nivåene med karbsene fra melka, samtidig som du også får i deg kasein.

[Ol'H]

Har alltid trodd at det var myse protein i melk...

[Fredrik Larsen]

Tror aldri jeg har smakt tunfisk, så skal prøve å kjøpe meg en boks i løpet av helga.

[Mister Karl]

Har alltid trodd at det var myse protein i melk...

Det jeg er lært opp til å tro er at proteininndelingen går noe som 20%myse og 80% kasein, så hovedsaklig drikkes melk for kasein.

[Ol'H]

Sjekket det opp, og det du sier stemmer.

[SnowDOG_]

Tunfisk med majones og lag en røre av det. Blir kanon digg med skiver. Spiser enten tunfisk eller makrell i tomat hverdag.

[christer-R]

Jeg spiser tunfisk som aldri før!

Har nå spist 2 bokser dagen, siden fredag ( )

Men nå vil jeg øke mengde snart!

 

Håper jeg ikke går lei snart da

[Ol'H]

Siden vi er inne på mat, gidder noen slenge opp en tråd med oppskrifter på f.eks ulike tunfisk salater, enkle måltider, tips og slikt... Er gått litt matlei i det siste så trenger inspirasjon.