HARDCORE - 3-4 bokser tunfisk hver dag !

[Kurt P]

HOHOHO !! Nå har sommerferien begynt å jeg har gått "hardcore". Nå har jeg i 1/2 uke spist 3-4 bokser tunfisk hver dag, og skal fortsette med dette ut sommeren for å se hvordan tunfisk som er rå protein mat funker på min kropp og hvor mye utvikling det gir meg.. Det blir artig å se. Jeg personlig har ingen problemer med å helle nedpå en boks med tunfisk, faktisk ganske godt. Jeg spiser tunfisk i olje, hvor det 24 g protein og 10 g fett (flerumetta, sunt fett) per 100 g vare.

 

i en boks er det ca 40 g protein og 15 g fett. med 4 bokser om dagen er jeg oppe i 160 g proteiner og energien i de 4 boksene totalt er ca 1200 kcal. Dermed har jeg masse kcal til å putte i meg uten at jeg legger på meg og allerede har jeg fått i meg en god kvote med proteiner for min kroppsvekt i kun tunfisken (veier 70 kg)

 

Så vi får sjå.. HARDCORE::

 

Også skal Bruce Dickinson - Tears of the dragon spilles hver gang jeg benker ..

Endret 15. juni 2005 av Kurt P

[Aisutora]

Ikke dumt. Der gav du meg en god ide. Jeg veier bare 61kg men trener masse. Er stolt over å ha klart å legge på meg 6kg siden jul. Jeg trener masse og har ikke vondt av å legge på meg slik at jeg kan øke styrken min. For min størrelse ville det vært optimalt for meg å veie rundt 70kg. Jeg er 19år og er 172cm. Jeg har trent mye styrke i det siste og trenger virkelig å spise riktig. Har spist mye makrell i tomat i det siste. Er ikke akkurat usunt det heller :!:

[Kurt P]

Nei, men det er en del mindre proteiner og enda mer energi enn tunfisk.

[Goophy]

Tunfisk er bra greier.

Holder meg til en boks om dagen though.

Har funnet ut at jeg skal gå ned ca. 10kg.

 

94,2 er litt vel mye synes jeg.

[Aisutora]

94,2 er litt vel mye synes jeg.

Hvor høy er du da?

[Goophy]

180cm.

[Ol'H]

Spiser kun ting jeg liker, nekter og spise ting som jeg må holde for nesa mens jeg bøtter nedpå. Holder meg til kylling og storfekjøtt.

 

Men lykke til!

[cheeplix]

Sikkert ikke så farlig, men ved ekstreme(!) inntak av tunfisk kan det hope seg opp kvikksølv i kroppen.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Kan kanskje være lurt å variere litt mellom tunfisk i olje og tunfisk i vann? Kan bli mye fett av sånt..

[christer-R]

Neste uke slenger jeg meg på lasset, Kurt P

[kengdal]

Skulle ønske jeg likte tunfisk jeg å, men gjør desverre ikke det. Liker egentlig veldig lite

 

Men lykke til

[Ekorre]

hva spiser du ellers da? viktig og ha en god sammensetning av protein, karbo og fett. masse bra programmer på www.treningsforum.no og www.iform.no

[Mister Karl]

I den tunfisken jeg spiser er det 30 gram per 100

 

Ang. Det med kvikksølv i tunfisken er det blitt motbevist, om jeg ikke husker feil, så bare kjør på gutter!

 

Forresten, hvis du har dårlig tid ller blir lei av tunfisk, kan du gjøre noe jeg har gjort ved t par anledninger;

 

Du tar en boks tunfisk og rundt en liter melk og putter i en bolle, og kjører på med miksmaster. Når den ser passe flytende ut, drikker du hele greia.

Det blir 30-50 gram protein fra tunfisken, pluss 33 fra melken!

[Kurt P]

hehe.. godt mulig jeg begynner å gå lei tunfisken etterhvert, men tror neppe jeg prøver det rådet ditt knut Hørtes ikke særlig fristende ut.

 

Neste uke slenger jeg meg på lasset, Kurt P

 

good

 

 

 

hva spiser du ellers da? viktig og ha en god sammensetning av protein, karbo og fett

 

Det skal være ca 35/50/15 forhold mellom protein,karbo og fett. Protein og fettet i tunfisken utgjør ca det riktige. Så da kan jeg bare fylle med karbohydrater videre. Pluss litt mer proteiner da, slik at jeg kommer meg nærmere 3 g protein per dag for mer optimal bygging..

[Aisutora]

Kjøpte meg tunfisk i dag, syns det var godt jeg :!: Men er det ikke slik at man trener en del karbohydrater for å knunne dra nytte av proteinene?

[Kurt P]

Kjøpte meg tunfisk i dag, syns det var godt jeg :!: Men er det ikke slik at man trener en del karbohydrater for å knunne dra nytte av proteinene?

hehe.. nja det er nå ikke vitenskapelig bevist men hvis du er redd for å ikke få i deg karbohydrater så stapp i deg godteri. neida, anyway, det finnes masse mat med mye karbohydrater. Bare å titte på etiketten det. Proteiner er det som er vanskligst å få i seg.

[Aisutora]

Jeg spiser en del frokostblanding, der er det jo masse karbohydrater

[Ekorre]

bare kjøre på med banansplit med MASSE hageen daaz is over og sjokosaus. da smeller det bra på carbsa. evt strø litt gainer over

[ostov]

Bør du ikke heller spise tunfisk i vann siden det har nesten ingen ting fett i seg uansett om det er "sunt" fett eller ikke.

[Ekorre]

i tillegg er jo tunfisk i vann mye bedre:P synes hvertfall jeg.