Når skal jeg måle meg?

[FpsStu]

Har i det siste begynt å måle meg for å se om det er noe fremgang i midje og armer, men lurer litt på når jeg skal måle meg... Før eller etter trening? noen dager etter en intensiv trening?

 

treningsplanen min:

Mandag - muskler og fettbrenning

Tirsdag - 1,5 timer Kung fu trening (mye ben og utholdenhet)

Onsdag - Samme som mandag

torsdag - Fri

Fredag - Fri

Lørdag - 3 timer kung fu trening + muskler og fettbrenning

Søndag - Fri

 

Hvilken av disse dagene bør jeg måle meg, før eller etter trening? Morgen eller kveld?

[Ol'H]

Du er jo sikkert ute etter en pekepinn på fremgang ja?

 

Da er den eneste faktoren at du måler på ca samme tidspunkt hver gang, f.eks søndag kl 22.

[FpsStu]

Jeg vil bare måle meg en gang i uka...

[christer-R]

Så mål deg en gang i uka, da.

 

søndag klokka 22.00, som Hyrlen sier, f.eks

[T.F.T]

Hvis du samtidig skal måle vekten veier du om morgenen etter å ha gjort ditt.

[McBitch]

Skal måle deg før du trener, når musklene er kalde. De er større etter du har trent, så det blir litt juks å måle da

[TeggY]

Asso, musklene brytes jo som regel ned etter at du har trena, så du skal jo egentlig veie mindre enn det du egentlig gjør etter en hard trening.

[Mister Karl]

Det er nok marginalt gitt. Jeg kan bli opptil ett-to kilo tyngre etter trening, grunnet alt vannet jeg drikker.

[TeggY]

Jojo, men du blir ikke tyngre av musklene, for de brytes jo ned, for så å bygge seg opp igjen. Det er da slikt det foregår. Så hvis du ikke drikker noe da, og bare svetter som en gris, da går du ned litt i vekt.

[Mister Karl]

Pent lite. Den vekten du mister kommer evt. Fra dehydrering..

[frank_jarle]

Tja jeg ville ha målt meg og tatt en avlesning av vekten på fredag morgen etter at du har vært på do.

 

Frankie

[Kurt P]

Asso, musklene brytes jo som regel ned etter at du har trena, så du skal jo egentlig veie mindre enn det du egentlig gjør etter en hard trening.

Musklene blir uansett mer pumpa og blir noen mm større etter trening. Derfor blir det litt feil å måle etter trening..